MASA KALORII.

Bardzo bym prosił, jeżeli byłby ktoś tak uprzejmy o podanie diety lub pojedynczych posiłków, które są istną bombą kaloryczną. Jestem wysokim ektomorfem i już po prostu zdesperowany szukam jakiegoś wyjścia. Nie rusza mnie nawet 6000+ tyś. kalorii.

Chciałbym widzieć te Twoje 6000 kcal, no chyba że zjadasz 30 pączków. Spróbuj zjeść 5 worków ryżu i kg łososia, tak przykładowo 0 a to jest nieco więcej niż 3000 kcal. Zmieścisz? Ale tutaj masz kilka przykładowych rozpisek, żeby Ci unaocznić, ile to jest naprawdę 6000 kcal. https://www.sfd.pl/_Test_sponsorowany_Masa_z_IHS_50/50__obły,_IGM,_krisss_zaw__podsumowanie_str_40_.-t901220-s3.html - przykładowa rozpiska użytkownika KrissZaw na masie;)

https://www.sfd.pl/Hubert/A.D._2013-t907162-s69.html - przykładowa rozpiska moderatora Huberta;) Smacznego

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-11-13 20:43:45

W takim razie w czym może tkwić błąd. Kalorie dobijam jak mogę, nie jest to 30 pączków ale przy takich kaloriach raczej nie dam rady jeść 100% czysto.

Kolego, ja widziałem tę twoją rozpiskę: tosty, słonecznik, litr mleka, serek wiejski, coś na obiad i coś w szkole: ja też chodziłem do szkoły i na obiad było trochę ziemniaków i kotlet z mrożonki. Zamiast tostów z pieczywa pszennego, razowiec i owsianka, w domu worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, nigdy jeszcze nie zjadłeś 5000 kcal z czystego żarcia, spróbuj jeść 4000, zobaczysz, jak szybko Ci się odechce. Obczaj posty podwieszone działU Junior, wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze i jedz wedle niego, 5, 6 posiłków, ale żadne tosty, słoneczniki, mrożonki. I więcej zdrowych tłuszczy: orzechy, wiórki, oliwa, lniany, olej rzepakowy, tłuste ryby.

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-11-13 21:49:43