szkoły

tez mam nadzieje ze wpadnie troche $$$ bo ostatnio bieda ze az piszczy... hehe odzywki to nie tanie zabawki... no i jakies ciuchy bo pogoda sie ostatnio w Poznaniu znacznie zmienila... uuufff... ale goraco Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

[...] ze jutro rano 2xWF - biegi dlugodystansowe mam nadzieje ze spale to co dzisiaj zjadlem i jeszcze pochlone na kolacje... A z kasa marnie za to co dostalem nie kupie sobie nawet 200g kreatyny Za to braciszek chce/moze kupic sobie Playsation2 Ja chce jeszcze raz do komunii.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Wiek:16 Waga: 68kg Wzrost 172cm Stasz: okolo 3mc Dieta wyglonda tak. 1posilek kolo 7:00 1 bułka z żułtym serem Szklanka mleka potem bułeczka do szkoly.. 14:00 obiad ziemniaki mięso.. itp. przed silką makaron z paczki. i po tesz. Nie dotykam slodyczy batoników chipsów pizz itp.

Ja mialem pod koniec 2klasy gimn wokol zalewu jakies 1300m 4:05 ( bardzo waskie przejscie i po piachu) po wakacjach od razu mialem 3:53 (rekord szkoly) kilka dni pozniej na 1000m takze po piachu lesie pod gorke: 3:05 mysle ze dam rade do 2:50 do wakacji ;D

Dudek nie znam Cie ani ty mnie, nie znasz wiec nie oceniaj mnie ok? Zadnej reklamy nikomu nie robie a tym bardziej gownianej, napisalem jak zauwazysz nie moja opinie tylko innych, nie podawalem kto jest tym innym gdyz nie znam tych ziomkow na zywo wiec nie wiem czy sobie tego zycza. Nie robie nikomu reklam tylko po prostu chce wydac swoje [...]

[...] jednego jajka na śniadanie (gotowanego na twardo) na kanapke z białym chlebem skończyło sie sraka. a jak dotąd się odżywiałem: od rana do 14:00 - nic lub śmiecie ze szkoły-słodycze, batony 14:00- duży obiad zazwyczaj zupa (750ml) i drugie danie no i w sumie nie ma co się rozpisywać co do dokładniejszych godzin bo dania z obiadu jem co [...]

Więcej niż 3 dni nie dam radę ćwiczyć bo chodzę do szkoły i mam inne zajęcia. Superseria dlatego bo chcę zobaczyć jakie będą po tym efekty.Wyniki nie mierzyłem dlatego bo ćwiczę na masę a nie na siłę. Wyciskanie 82kg przysiad 72kg(więcej nie biorę bo obawiam się o kolano)MC nie robię

Ja ten plan posiadam juz od jakiegos czasu. Wczesniej jak go czytalem skopiowalem i mialem na dysku wiec nie podam ci linka bo go nie mam. Skad wiesz ze czesto zmieniam plan? Bede mial malo czasu i dlatego chce zmienic. Gdybym nie musial chodzic do szkoly to nym kontynuowal aktualny plan. Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-08-10 20:52:46

Siemanko. Jestem po gimnazjum. Czy dostane sie do jakiejs szkoly wojskowej???

zabieraj pudełka za sobą do szkoły, warzysz 100kg więc coś sobą reprezentujesz (tak sądzę) - nie ma czego się wstydzić - wstydzić muszą się Ci co jedzą słodkie bułki i batony. Do pudełka wieprzowina brokuły i oliwa z oliwek i masz konkretny posiłek przy aerobach odpowiednio zabezpiecz mięśnie... Koleś niestety nie usatysfakcjonowały mnie Twoje [...]

hmm no dobra tylko jest taki problem,że ja do szkoły chodze i nie bardzo mam jak drugie śniadanie i trzecie zjeśc możecie poradzic coś co moge zjesc w szkole?

z powodu szkoly i nauki nie jestem wstanie spozyc 6 posilkow dziennie jem 3 porzadne posilki i dwa razy pomiedzy wspomagam sie gainerem, robie nogi na maszynach tzn suwnica, wznosy na palcach na maszynie itp takze nog napewno nei zaniedbuje, jesli trening jest zly moglby mi ktos doradzic co w nim poprawic? dziekuje

Wroc do szkoly kolego bo Twoja wiedza jest 100 lat za murzynami.

Wieeelkie dzięki. Co do szkoły ot wcale nie omijam stopnie 3-4 lecz jak wspomnieliście psychika to podstawa. Wytrzymałościowo to da się przygotować lecz psychikę kształtuje życie :). A co do treningu to 2 tygodnie dałbym radę a potem mogło by być ciężko zmniejszę sobie serie i popróbujemy. Tak jeszcze na uboczu jak wygląda taka droga do Gromu, 1 [...]

aha... jeszcze chcialabym dodac ze zaczynam miec problemy z drugim kolanem... po prostu masakra:( troszke jestem zalamana. zaczyna puchnąc i strasznie boli... nie chce przezywac tego co na początku z pierwszym kolanem, bo wlasnie na początku bylo najgorzej... tak bardzo bolalo ze spac nie moglam a rano musialam na siłe prostowac zebym mogla isc do [...]

[...] pić na redukcji? Piję porcję po treningu SW, dwa razy jako ostatni posiłek a trzy przedostatni. Przede wszystkim spodobał mi się ze względu że wygodnie go zabrać ze sobą do szkoły; jako że spędzam średnio 10h na uczelni a potem treningu to kombinuję jak mogę żeby się zabrać z jedzeniem ze sobą;) dieta wygląda mniej więcej tak I posiłek: owoc, [...]

Wszyscy wiedzą jaki panuje stereotyp masz mięsnie - łykasz koks, jesteś głupi, bez szkoły, bezpłodny... Takie jest społeczeństwo po***ane... Ale cuż... Trzeba zlewać takich gogusiów...

nie wiem kto to napisał: Śmiać - tak Wyśmiewać - nie i o to mi chodziło. MASA16 - do szkoły tu chodzisz czy tak o przyjezdzasz.. bo ja do VI chodze, dojezdzam, bo w rzeszowie nie mieszkam. Jezi - dla ćwiczących jesteś materiałem do oceny, jeśli wychodzisz w bezrękawniku, a jak ktoś ma tatuaż na chudej ręce (nie mówie, że Ty taką masz) to jest to [...]

Dziękuję za porady -ronie i biały, Na chwilę obecną nie myślę nad jednorącz, gdyż mam zamiar osiągnąć 25 podciągnięć. Przygotowuję się na testy sprawnościowe do szkoły i mając 25 miałbym maks. z tej kategorii. Gdy osiągnę ten próg wtedy będę się bawił. Jutro przygotuję sobie trening, jeśli starczy czasu to wstawię go tutaj na dniach do [...]

Są różne szkoły, ale puki jesteś zdany na rodziców, to po prostu jedź, staraj się tylko unikać produktów mocno przetworzonych.