szkoły

Mistrzu dlaczego nie podajesz ciezarow w poszczegolnych cwiczeniach? Nie wiesz, ile co wazy, czy jakis inny powod jest? + "dzis nie ide do szkoly"->A co.

Nie mowmy o panach z dwu czy trojboju, czy tez panach z yt, ktorzy wala tyle koksu, ze moga robic redu i w tym samym czasie budowac sile... Kolega wydaje mi sie, ze chce podazac naturalna droga. Po pierwsze dieta, gdybys mial ja naprawde dopieta, efekty bylyby znacznie lepsze. Dwa trening, zamiast wznosow tulowia, zacznij plecy od martwego [...]

Hmm czyli rozumiem że potrzebuję zbilansowanej diety przede wszystkim z dużą ilością białek i węglowodanów.. aktualnie kupiłem sobie białko, i pije dwa-trzy razy dziennie po treningu.. czy gainer byłby lepszym wyborem? chciałbym już rosnąć ale to niestety nie jest proste trzeba sporo wysiłku i pracy w to włożyć a nie zawsze jest czas i możliwość [...]

a omleta z ryżem moge też jeść? bo np jutro do szkoły chce takie 2 porcje zrobić sobie bo akurat piersi nie ma ani nic;/ i troche lipa jest 3 jaja 50gryżu i druga porcja to samo 3 jaja 50g ryżu

sądwi szkoły - jedna tak jak piszesz i pokazuje film , moncy nostek i wypchnięcie klatki w góra a druga mówi o retrakcji łopatek i spięcu brzuch - mocno to rozpowszechnia Ben Pakulski w MI40

To źle ci jeszcze np. jak będziesz miał 60 lat to będziesz wyglądał o te 4 lata młodziej, każdy inaczej dojrzewa, kumpel w 5 kl. szkoły średniej mieliśmy chyba po 20 lat też się nie golił, jeden problem z zarostem już mniej, najlepiej iść do lekarza i porobić sobie odpowiednie badana jakie tam zaleci.

Różne są szkoły. Tu większość Ci powie, że nie musisz. Ja osobiście wolę wliczać, ale nie dlatego, że nadwyżka 100 kcal robi jakąś różnicę, ale po prostu kcal to kcal i wszystko uwzględniam w bilansie

Nie wiem jak sie dokladnie nazywa... po prostu jak patrze w lustro to jeden bark mam nizej od drugiego - nie duzo ale troche to widac. Jak np. pol roku temu pochodzilem z miecha czy tam 2 na basen to mialem idealnie prostu... Jezeli chodzi o garba czy cos to nie mam plecki proste jak deska ;] a wiek to stary jestem 19 lat :)... niooo nigdy nie [...]

rion10 - moze dla ciebie argument marny, a jak mam robic trening silowy nog, a potem grac grac w pilke jak nogi regeneruja sie 5-7dni. Fakt diety nie mam, ale z "jedzenie duzo" u mnie to wyglada z naciskiem na bialko nie widze perspektyw na dluzsza mete, ale do matury i konca szkoly dam rade :DD

strzelnica, jak se chcesz postrzelać. To najprostszy sposób. A jeśli idzie o jakieś kursy survivalowe... http://www.survival.infocentrum.com/s/szkoly.html

Wystarczy uzyc mózgu i dac wiecej NaCl,wtedy mozesz sobie rozdzielac ile chcesz,matematyka na poziomie szkoły podstawowej.

[...] dopiero kupował. Na razie tylko proszę o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki! Na razie ćwiczyłem tylko na masę a, silę będę wyrabiał za jakiś czas, więc na razie potrzebny mi sam plan. Teraz nie ćwiczę, ale ćwiczyłem zawsze w domu i dalej będę w domu. Dieta, nie mam jak za bardzo utrzymywać diety, bo chodzę do szkoły, wracam późno i wgl.

"Dieta, nie mam jak za bardzo utrzymywać diety, bo chodzę do szkoły, wracam późno i wgl." nie opowiadaj bajek :D ja pracuję,uczę się i chodzę na siłkę a jakoś mam czas żeby zjeść. Poszukaj sobie 10 wskazówek żywieniowych. Po pierwsze zwiększ masę Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-02-28 15:44:37

[...] nie wliczaj warzyw mają one bardzo mało kcal i nie ma sensu ich wliczać , schabowy to bardzo dobry zbilansowany posilek? poza tym brak zdrowych tłuszczy, pomyśl o oliwie z oliwek, orzechach, oleju lnianym, awakado. Do szkoły jak nie chcesz brać boxów, to możesz upiec np. kurczaka w piekarniku i dodawać do kanapek zamiast szynki czy tych serów,

A więc postanowiłem do szkoły brać sałatkę ze 100g ryżu 200g piersi z kurczaka i jakieś warzywa na długiej przerwie a na pozostałych chleb.:D

mam 25 lat, a chodzi mi o wyprostowanie krzywych gornych jedynek,nie byly one krzywe od zawsze tylko od szkoly sredniej zaczely sie skrzywiac. moze mozna to zrobic jakas metoda chirurgiczna

Tutaj są różne szkoły... Wydaje mi się, że nikt nie udowodnił badaniami przewagi kompleksu BCAA nad leucyną. Jednak praktycy często zalecają właśnie wymienne stosowanie w jednym cyklu - kompleksu BCAA i czystej leucyny.

I dlatego wiekszosc radzacych zalecala robienie posilkow w domu i zabieranie ich ze soba w pojemniczkach do pracy czy szkoly, by tam je juz tylko konsumowac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

czorcia szacun, naprawdę super zawody, gdybym chodził akurat do tej szkoły na pewno bym wystartował, ale niestety nie ma takich nauczycieli nigdzie więcej !!!

Nawet jak nie jestem z tej szkoły , dało by rade wystartować ?