szkoły

odzywka bialkowa odpada, bo poproetu starzy mi nie pozwalaja, a z kreaatynka jeszcze daje rade. skoro nie dam rady zawsze ryzu brac do szkoly to tym bardziej mięsa. Koktajl potrenigowy z przewaga na wegle.

kopt: ale nie zgodze sie z toba w malej sprawie bo fbw tez opiera sie na cwiczeniach wielo stawowych masz mase planow gdzie cwiczenia izolowane nawet nie sa uwzgledniane, to ze jeden z modow uklada takie anie inne fbw to nie znaczy ze tak wygladaja wszystkie fbw, mozna tutaj dac przyklady (odmiennych fbw)hardgainera, 5x5, starting strenght [...]

są agenty co biorą do szkoły kasze czy ryż, wiec na plaże też można a tak na serio... wakacje to odpoczynek, można odpuścić, jednak bez przesady, bez chlania kilkudniowego i jedzenia tylko kiełbas. :P

wk33 ma racje w ze w liceum sa kiepskie maty,sam tam do szkoly chodze.Liceum nosilo nazwe MAGO a teraz zmienilo nazwe na LO-KOSCIUSZKO.To jest to liceum wojskowe zaraz jak jedziesz za sfera w lewo,dojezdzasz do konca drogi i jestes obok ekonoma,wiec skrecasz w prawo i dalej prosto do konca(tam jest taka fabryka BEFA).Jest to ulica LEGIONOW 30.

musze przyznac ze nogi to moja bolaczka :( zawsze mialem je cienkie jak patyki i tak zostalo, mimo ze sporo w lecie jezdze na rowerze i ogolnie jestem dosc aktywny to nogi sa ewenementem i ciezko mi z nimi co kolwiek zrobic. Od pewnego czasu cwicze na takiej maszynie hmmm chyba step i ciezko pracuje 2h 3 razy na tydz na rowerze i dalo to jakies [...]

Ciężko mi to niestety opisać ponieważ dieta przez pierwszy miesiąc opierała się głównie na przynoszeniu placków owsianych do szkoły i po prostu pilnowaniu tego co się jadło i tego ilości, a drugi miesiąc niestety sobie odpuściłem, ale mimo wszystko jestem zadowolony z efektów i działania tego planu. Jeżeli chodzi o suplementy to jedynie białko [...]

Jeszcze 1 pytanko czy dorzucic i posiłek z gainera tak ze 150-200g zeby zwiększyć jeszcze ten bilans kalorii (600-700kcal dodatkowe) + jeszcze ze 100g po treningu...aha jeszcze dlaczego ziemniaki nie mogą mbyć przed dodam że trening mam ok 17.30 I jakie mięso mam do szkoły brać bo nie wiem? Zmieniony przez - RaFi14 w dniu 2009-06-12 07:06:33

mieso do szkoły jakie chcesz i jakie lubisz ziemniaki po treningu bo maja wys ig gainer jak masz to tylko po treningu a jak cchcesz podbic kcal to dawaj wiecej płatków kasz czy ryżu

lobo ja mówilem o wysypie talentów w tamtym okresie. Czytanie ze zrozumieniem, klasy 1-3 szkoły podstawowej.

jak to dwa lata inni z mojej szkoły w ciągu miesiąca po 4-5kg przytyli nawet ja sam w 2tyg na kanapkach przytyłem 4kg ;d

jak to dwa lata inni z mojej szkoły w ciągu miesiąca po 4-5kg przytyli nawet ja sam w 2tyg na kanapkach przytyłem 4kg ;d Ale czy to mięśnie czy tłuszcz to już inna bajka;-) Żeby nie załapac zbyt dużej ilości fatu to tak max 2kg/miesiąc bedzie optymalnie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-02 10:00:19

z tym zapotrzebowaniem to roznie bywa ale podliczyc moze i sie tego trzymac tylko mniej wiecej manipulowac danymi produktami ten jogurt wywal ze sniadania dorzuc do owsianki jakies orzechy/pestki dyni ew.siemie lniane,1 jajko jesz?daj ze 2-3,do szkoly zabieraj chleb razowy do tego wciskasz piers/twarog/jaja ew.szynke drobiowa,mozesze czasem zer [...]

STAL MIELEC RULEZZZZ Chodzę do Mielca do szkoły

[...] Poczytaj sobie archiwum, obejrzyj UFC i podziel się swoimi spostrzeżeniami. To co piszesz bowiem jest po prostu legendą mającą zwabić potencjalnych uczniów do cienkiej szkoły walki. Często słyszy się, że dana sztuka jest trudna do opanowania, ale po jakimś tam czasie adept jej jest niepokonany(na przykład Aikido). Ja się pytam. Jeśli tak [...]

[...] Całkowicie się nie zgadzam z Tobą, ponieważ uruchamianie stawu skokowego powinno być wdrążone najszybciej jak to się da. Jeśli chodzi o Twój staw skokowy, to dystans do szkoły jest zbyt duży, z podwózką możesz się tam pojawić, jedynie pod warunkiem, że będziesz efektywnie odciążał uszkodzoną kończynę. W domu wyjmuj buta i staraj się [...]

Jako początkujący nie ma sensu bawić się w głupie ogólnorozwojówki, tylko odpalić dobre fbw. Na żadnym innym planie nie urośniesz tak jak na fbw. Mam w planach art odnośnie fbw dla początkujących, może jak wroce ze szkoly to skrobnę.

hmm no rozwazania na wysokim poziomie:)Panowie nie jest to najwiekszy problem jezeli kazdy z nas moze sie jeszcze wypowiadac:P a tak powaznie to po 1 patrzac praktycznie "szpitalnie" to do injekcji domiesniowej stosuje sie igly co najmniej 8!(widzicie te wulkany??:)) wiec snucie kolejnej teorii co do poprawnosci wykonania zabiegu z [...]

King_Odin wiem ze najlepiej zjesc posilek a nie faszerowac sie prochami ale mimo szczerych checi nie zawsze daje rade. Wracajac ze szkoly nie mysle o jedzeniu tylko o tym zeby chociaż ze 30min sie przespac. A nikt inny nie bedzie mi przyzadzal specjalnie dla mnie posilkow.

ja nie czuje roznicy bez wzgledu na pore dnia i napewno nie zgodze sie z tym ze poranne bicie jest strata towaru- bzdura. są rozne szkoly,tak samo znam ludzi co lykaja metke w malych dawkach do kazdego z 6 posilkow w ciagu dnia i twierdza ze czuja lepiej niz w 3 dawkach- o ile mozliwe faktycznie ze jakby sie temu przyjrzec z bliska to z punktu [...]

A co to za wymówka szkoła my wszyscy tu chodzimy do szkoły lub pracujemy i 99% trzyma dietę więc nie ... poczytaj podwieszone ułóż dietę Trening ułóż FBW Regeneracja czyli dużo snu