Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52
Witam forumowiczów, to mój pierwszy post tutaj, dlatego pozdrawiam wszystkich.
Na siłowni trenuję już 4 miesiąc. Generalnie szedłem z nastawieniem, żeby wzmocnić ręce, gdyż trenowałem jiu-jitsu. Niestety sprawy potoczyły się tak, że zrezygnowałem z tarzania się po macie lecz siłownia tak mi się spodobała, że zostaję "na zawsze". Generalnie jakieś już efekty widać - bliscy wspominają i sam trochę widzę. Ćwiczę 5 dni w tygodniu - poniedzialek, środa, czwartek i sobota. Mam stały zestaw ćwiczeń. Zawsze robię to samo - klata, biceps, triceps, plecy, kaptury, brzuchy, barki. Przez pewien okres chodziłem 6 dni w tygodniu, codziennie, ale na siłowni u mnie poradzono mi, żebym robił przerwy regeneracyjne, więc pozostałem przy tych 5 dniach. I tutaj mam do Was pytanie - czy takie ciągłe ćwiczenia tych samych partii z dwudniową regeneracją nie "zablokują" mojego rozrostu i nie będę po prostu chodził na marnę? Chodzi o to, czy mięśnie nie zatrzymają się w miejscu.
Dodam, że mam 16 lat, wzrost ok. 184 cm i waga ok. 75 kg.
Pozdrawiam i z góry dziękuję.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52
gigantmasx
dieta,zmienianie treningu na inny, odpowiednia regeneracja
mógłbyś rozwinąć trochę swoją wypowiedź ? przepraszam, ale w sprawach siłki jestem jeszcze świeżakiem i nie wiem wszystkiego. Po prostu chciałbym, żeby efekty były jak najlepsze.
dieta - tu mam problem, gdyż chodzę do szkoły i śniadania typu ileś tam jajek itp mogą odpaść
zmienianie treningu na inny - chodzi o to, że w każdy dzień odpowiednią partię ciała robić ?
odpowiednia regeneracja - co to znaczy "odpowiednia" ? :)
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
A co to za wymówka szkoła my wszyscy tu chodzimy do szkoły lub pracujemy i 99% trzyma dietę więc nie ... poczytaj podwieszone ułóż dietę Trening ułóż FBW Regeneracja czyli dużo snu