Też uważam, że nie ma reguły. Sam zdawałem prawko po powrocie z wakacji, powrocie do szkoły. W wakacje jakoś mi się nie chciało. Zacząłem na początku października, skończyłem w połowie grudnia.... Jeżeli będziesz dobrze przygotowany to zdasz. Szczególnie zwróć uwagę na teorię. Na 16 osób które weszło zdało 13. A więc nie jest tak, że każdy zdaje. [...]
taki ze mam na rano do szkoly na zajecia dokladnie na 6-7 i niemam ochoty i czasu brac wtedy mono czy CP, dlatego wole jak wroce kolo 13 i potem za 8h kolo 21-22
http://potreningu.pl/diety/artykuly/222/sniadanie-w-diecie-na-mase - tutaj na temat śniadania. Posiłek najlepiej przygotuj wstępnie wieczorem dzień wcześniej, a rano tylko zjedz. albo zabierz ze sobą do szkoły czy gdzie tam się wybierasz ;-)
posłuchaj są różne szkoły jedni liczą drudzy nie. Prawda jest taka że białko roślinne stanie się pełnow wartościowe, ale spróbuj sobie tak daj zwierzęcego na 2,2g i reszta Ci dojdzie z roślinnego, ale na tym ile już tak bardzo się nie skupiaj zadbaj tylko żeby były tłuszcze i ww w odpowiednich proporcjach pozdr
Tym sie nie martw. Siatka nie ma wiekszego wplywu na mase ale lepiej to oczywiscie uwzglednic w diecie Sam gralem w siatke 2 razy w tygodniu po ok. 1,5h jak jeszcze chodzilem do szkoly i nie przeszkadzalo mi to w nabywaniu masy
[...] zawartość b/t/w ale nie podzieliłem na roślinne i zwierzęce Zrobiłem jak mogłem chciałem dodać trochę tłuszczy(zdrowych)do niektórych posiłków ale nie bardzo wiem pod jaką postacią godziny posiłków będę musiał czasami zmieniać z powodu szkoły/pracy. A więc Arczikk123 pomóż . Z góry dzięki Zmieniony przez - 1Xgrzes w dniu 2012-12-05 07:04:20
przykład: masz ustaloną dietę 5 posiłków dziennie 8-posiłek 11-posiłek 15- posiłek 18- posiełek 20.30-posiłek wypada Ci posiłek o 11 bo nie zrobiłeś szamy do szkoły-bierzesz gainera, jak zaraz po treningu masz posiłek wartościowy to nie musisz. Unikaj gainera o późnych godzinach, bo to 80% węgli.
[...] i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl może brać jak chce bo i tak nic nie da członek-mafia.suple.hardcor.pl
A znacie moze jakis trening zeby poprawic swoj czas na dystansie 1000m ?? mam czas 3.24 obecnie a potrzebuyje zejsc ponizej 2.50 mam na to ok 5 miesiecy czasu , codzienni biegam Potrzebne mi jest to do rekrutacji, nie dostane sie do szkoly a tam aby otrzymac max punktow trzeba miec ponizej 2.50 a lepiej nadrobic sprawnoscia pkt niz potem meczyc [...]
Bo ja myślałem że jak wstane rano to bym mógł odrazu to wziasc. Po 30 min. bym zjadl sniadanie i prawie biegiem na autobus do szkoły. Później to jakos sobie czas zorganizuje tylko najgorzej rano. A może ktoś ma jakieś propozycje z czym innym bym mógł grać kreatyne?? Zmieniony przez - bzyk268 w dniu 2005-04-01 22:29:56
mam male opakowanie cp i 1500g crea mass dietka jest ale napewno nie jakas rewelacyjna bo jeszcze do szkoły chodze.... tak myślałem zeby dokupic hmb na osłone i wzmocnienie dzialania kreatyny... podobno hmb wzmacnia działanie kreatyny ale pewnie roznie to bywa :P Mam 185 cm wzrostu i waze 94 kg... wiec tak bardzo nie zależy mi na masie ale na [...]
