szkoły

Właśnie wiem ,z tym koktajlem to jest problem i też muszę się zapytać czy mogę go robić w nocy ,wkładać do lodówki i rano brać do szkoły bo już go nie będę mógł za bardzo rano robić(mikser głośna rzecz) Bułka z serem to nie jest najlepszy pomysł,a jajecznice jadłbym codziennie. Ale pamiętaj,poczekaj aż wypowie się kto inny. Zmieniony przez - [...]

Artlite - nic nie jest czarne albo biale ... sytuacja o ktorej mowisz jest o tyle trudniejsza, ze w tym momencie odpowiadasz rowniez za zycie i zdrowie drugiej osoby - musisz wiec wykazac sie szczegolna rozwaga by ocenic ktore wyjscie jest lepsze. Ty nie wdales sie wtedy w bojke i nikt nie ucierpial - ani Ty ani Twoja dziewczyna - zachowales sie [...]

I posiłek, 10.00 - jabłko 100g mussli z rodzynkami i orzechami / JAkieS BIALKO NP.TWARÓG,JAJA 200g mleko 2% BTW 18/17/73 523 kcal II posiłek, 12.30 -120g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III [...]

[...] miał odpowiednie ilości BTW i jednocześnie odpowiednią kaloryczność. Jeżeli chodzi o bułki to nie dopisałem że jadłbym bułki pełnoziarniste. Preferuję je ponieważ chodzę do szkoły i nie chcę bawić się w pojemniki na jedzenie. Może proponujesz jakieś inne produkty? Jeśli tak to chciałbym żeby były one ogólnodostępne bo mieszkam na wsi i nie będę [...]

PO CO WYLICZAĆ!!! razi brak oliwy smalcu orzechów. Za to rybka jest Do śniadania daj węgli Do bułek do szkoły mięso gotowane nie wędline Po treningu zamień rybe na kurczaka przed snem daj twaróg ew 4-5 białek jaj

nie chodzi tu o efekty tylko o wygode, bo efekty beda podobne jesli nie identyczne dla wielu osob na dluzsza mete niewygodne jest przygotowywanie wiekszej ilosci posilkow, branie pojemnikow do pracy/szkoly i pilnowanie odstepow czasu posilek co ma 200-300 kcal to ty ledwo co poczujesz, jezeli odpowiada ci zabawa w kuchni i dzielenie jedzenia na [...]

Na areoby i silke nie mam czasu. Dojeżdzam do szkoły 40 km.Wstaje o 5 rano a wracam nawet o 19. Białka dałam najwięcej jak mogłam (diete układałam chyba 6 razy). Nie bardzo mogę go zwiększyć bo posiłek w szkole mi przeszkadza. A co do głodówki to jak na mnie to jest to wystarczająca ilość kalorii. Pozatym to jest redukcja a nie masa...

Bamboocha wyluzuj, do szkoly mozesz nosic samo bialko i jest tysiace kombinacji wystarczy sie troche wysilic Mozesz zabrac:Plasterki chudej wedliny + np. marchewka i garsc orzechowe wloskich, serek wiejski(chyba ze wstydzisz sie machac łyżeczką w szkole), jogurt naturalny lub kefir(sa takie w butelkach) z warzyw jeszcze mozesz chrupac zamiast [...]

[...] bardzo ciekawy trening ;] tylko że ja nie dam rady ćwiczyć bicepsa i tricepsa naraz. ćwiczyłem tak przez wakacje kiedy miałem 4 razy w tygodniu trening, a teraz duzo szkoły i roboty wie c staram sie zmiescic w 3 dniach treningowych. Co do seri na biceps to dlamnie było by mało, czemu ?? bo gdy wychodze z siłowni ja musze czuć to że [...]

A jak sobie nie znajdziesz szkoły to możesz wstąpić do jechowych, ich nie biorą ewentualnie słyszałem że ludzi z tatuażami nie zawsze biorą bo jest podejrzenie o to że masz skłonności do samookaleczenia (ale nie wydaje mi się).

,,czy zapisac sie do jakiejs taniej szkoly zaocznej i donieść im zaswiadczenie " i tu masz odpowied zna swoje pytanie idz do jakiegos prywatnego placisz za 1 miech i tyle walisz w*****a nawe tam nie chodzi a pozniej do Anglii noga i tyle po klopocie

[...] lub zawodowym.człowiek co do wojska nie idzie poprostu mysli...(jak wczesniej wspomniano rok z zyciorysu)przez ten czas mozna zdobyc kwalfikacje, prace , pojsc do szkoły itp.Mieszkam w duzym miescie i nie znam osoby z wykształceniem przynajmniej srednim co by szedł do wojska. co do sposobów: - choroba( kumpel ma w papierach ze moze [...]

Zmiany w obciążeniach były znikome. Masa szła w górę ale gorzej kiedy zaczęła się wiosna i jeździłem rowerem do szkoły. Więcej się ruszałem. Po FBW pracowałem i nie miałem czasu na siłownie. Trenowałem wtedy w domu (pompki i drążek). Po wakacjach trening chciałem zmienić na Push&Pull. Jeden z forumowiczów polecił mi jak go rozpisać. Polecił [...]

jak nie wiesz to daj sobie z koskami na razie spokoj. sa dwie szkoly, meta jest w obiegu okolo 4-5 godzin i jest wydala czyli zeby utrzymac stale stezenie bys musial brac 6 razy dziennie. wobec tego jaki sens ma branie 2 razy dziennie oznacza to ze mete masz i tak w obiegu 8 - 10 godzin dziennie tylko meta odniesie najwiekszy skutek jak masz [...]

sorry, ze zadam dziwne pytanie ale czy macie może jakieś przepisy na mieso co by mógł do szkoły brać? Bo matka mi się buntuje i stwierdza, że nie bedzie mi robić i myslałem sobie czy by wieczoram dnia poprzedniego nie zrobić.... Ale nie wiem jak;p

[...] – czekam na jakąś oficjalna informacje) Musze teraz na spokojnie się zastanowić nad wyborem odpowiedniego sprzętu. Zaraz zaglądam do Państwa sklepu Już wyobrażam sobie, jak zaskoczeni będą uczniowie, gdy wrócą po wakacjach do szkoły i zobaczą nasza ‘nowa’ siłownię! Serdecznie w imieniu uczniów oraz swoim dziękuję KJ

w 10 mozesz dodac a nie musisz - to sam ocen - ale w 5 moim zdaniem powinienes. co do lap, sa rozne szkoly - od poczatku hst, od poczatku 10, od drugiego tygodnia 10. ja na razie przecwiczylem pierwsze dwie opcje, i pierwsza moze byc, druga jest bez sensu. trzecia wydaje sie byc OK, ale jak mowie nie chce teoretyzowac. skoro za pozno na pierwsza, [...]

Diety jak pisałem brak. Narazie brak. Na śniadanie biorę do szkoły zwykłe kanapki z serem i szynką. po szkole przychodzę robię sobie na szybko ok 5-6 kanapek z serem żółtym, biorę jakieś mięso tj kurczak, ziemniaki i lecę do pracy. Pracę kończę ok 21:30 i szybko lecę na siłownię i po siłowni już nie mam siły na nic więc wracam do domu robię [...]

[...] 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jednak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. także sam widzisz, że producenci zalecają różne "szkoły" zażywania gainera, możliwe, że jest to podyktowane różną zawartością węgi/białka/... ale żeby aż tak? Także trzeba wziąć pod uwagę różne aspekty. Dajmy na to jesli [...]

[...] obchodzi, nadal chcesz wiedzieć więcej to go jedz - ale pamiętaj, że gainery mają inny rodzaj węgli o czym tam pisałem co może prowadzić do tego, że się " zalejesz" . Różne "szkoły " brania gainerów... no kvrwa bez jaj. Węgle proste z białkiem... i tego mają być różne sposoby brania. Jedyna słuszna pora to po treningu. A odżywka białkowa jest do [...]