szkoły

[...] książki która jest raczej ciekawostką,nikt cię nie nauczy lepiej uderzać rękami czy to w rękawicach(czy bez nich niż Bokser/Kickboxer)i żadna książka ci tego nie zastąpi. Są szkoły starego boksu czy systemy skupiające się na walce bez rękawic. Ta książka nie jest tylko i wyłącznie ciekawostką, można z niej wiele wynieść odnośnie uderzania. Z [...]

[...] Nie wiem. Ale wiem że na przykład Depmsey miał. Na pewno w konfrontacji na same, gołe ręce miałbym przerąbane z dobrym bokserem, ale z Dempseyem jeszcze bardziej. Proste, lepiej już tego nie wytłumaczę. jacy to trenerzy? Starej szkoły boksu albo ci którzy przynajmniej kierują się "dawnymi" wskazówkami. Skończ już te swoje betonowe gadki.

[...] sobie zaprzeczasz8-O,a przecież możesz trenować tak jak oni, w czym problem? "ale z Dempseyem jeszcze bardziej" tego akurat nigdy nie sprawdzisz. "jacy to trenerzy? Starej szkoły boksu albo ci którzy przynajmniej kierują się "dawnymi" wskazówkami." no to spytam jeszcze raz jacy to trenerzy? daj jakiś namiar bardzo chetnie bym wziął udział w [...]

[...] sądzisz że cenne wskazówki zdobywa się tylko i wyłącznie stając twarzą w twarz z trenerem na sali, to się mylisz. tego akurat nigdy nie sprawdzisz. acy to trenerzy? Starej szkoły boksu albo ci którzy przynajmniej kierują się "dawnymi" wskazówkami." no to spytam jeszcze raz jacy to trenerzy? daj jakiś namiar bardzo chetnie bym wziął udział w [...]

[...] A szukam dodatkowo pracy. Nikt mnie nie chce, chociaż zatajam fakt, że jestem kulawa %-)Ostatnio zachciało mi się grać na perkusji, ale mój nauczyciel odszedł do innej szkoły i jest już za drogo. Szkoda, bo podobała mi się gra, miejsce poprzednie z fajnym dojazdem, odpowiadał mi nauczyciel no i było mnie stać na takie luźne raz w tyg.... [...]

Czemu tu taka cisza? Trenujecie w czasie "wakacji" czy wasze szkoły SW pozamykane?

[...] i experymentowali na sobie, nie sugerowali się cena - widziałem link 1kg za 8zł, wiem ze zreguły jest krucho z kasą, poza tym chciałem przekazać pare info ale skoro są ze szkoły średniej wg niektórych to niech zaproponuja cos lepszego przeleciałem sfd i niczego nie znalazłem poza tym jeszcze że kto je parówki na tłuszczowej? i że hst jest [...]

[...] gdzieś tam mi się marzy. Planuję też sprawdzić jakie możliwości siłowe mam nie będąc na redukcji 8-) liczę na konkretne ciężary. Co do rurki to zamierzam pójść do nowej szkoły gdzie będę miała regularne spiny, exotic, tricki na odpowiednim poziomie i dużo stretchingu. W marcu jadę na obóz PD akro edition, liczę że uda mi się również [...]

Ja nadal nie moge sie przemuc by przyniesc pojemnik z ryzem i kurakiem do szkoly jako posilek :P Bylbym pierwszym w skzole wiec jakis dyplomik :P

Szkoły teraz nie ma :-P ja też mam dziewczynę i udawało mi się pogodzić to wszystko razem, czasem na odpieprz ale trening był %-)

rozumiem franz,no ale wiesz zwyklo sie przyjmowac ze na masie to jednak troche sie zalewa i nietrzeba sie o to tak bac,ale to stare szkoly a teraz co chwile nowosci wiec trzymam kciuki zebys rosl bo w koncu na cyklu nietrzeba az tak duzo kalori z pozabialecznych zeby sie bialko dobrze wchlanialo ,jak szukala pisze ze 16% z bialka to ideal at [...]

[...] PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 OBWÓD BARKÓW:122 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:30 Micha z dzisiaj. 1. owsiane 150g+whey+słonecznik+tran Dodatkowo CM3 -5g Do szkoły 2. jajecznica 4 jajka + razowiec + warzywa+ orzechy 3. ryż + kurak 4. whey + 3 banany 5. ryż + kurak+ warzywa + oliwa Co do supli. Kolejna kreatyna po 9 miesiacach [...]

Do szkoły bierz odżywkę/jogurt/kefir - bo to jest do dupy 4,5 godziny bez jedzenia a potem przedtreningowy, który z założenia jest lekki. Będziesz palił mięso na treningu. A co do mety to proste - spróbuj bez i jak będzie szło to git, jak nie to się zastanów.

Progesteron dolne widelki. A bo prowadził mnie gościu ze "starej szkoły" dopingu i chyba mu zaufałem zbyt mocno. Jakoś nie zastanawiałem się nad tym gościu dobrze wygląda, bierze doping kilka dobrych lat, więc nie wnikałem a słuchałem tylko go. Mogę ogarnąć symex jeszcze.

cwicze po 3 posilku :D platki mi smakują zalewam je woda dosypuje kakao ,cynamonu ,slodzik i zostawiam az nasiankną wodą xD wchodzą lux. :D odnosnie ryzu to bialy chyba nie polecany ,a brazowy gotuje sie 30minut , a ja wracam po 7godzinach ze szkoly , na nogach od 5:00 :D czekam tylko zeby sie dorwac do fileta z kurczaka a nie ryz gotowac xd

[...] drożdżówkę, do tego sok pomarańczowy itp. Ad.2. Kanapki to zwykle: posmarowane masłem, do tego parę plasterków najcześciej szynki z indyka(polędwicy). Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka). Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po obiedzie - [...]

Według mnie tydzień to za krótko, 2 tygodnie pdpoczy ku minimum, a najlepiej 3. Organizm potrzebuje czasu żeby dojść do siebie. Pp drugie są różne szkoły, jedni ucinają systematycznie, inni dopiero kiedy zobaczą stagnscje w wadze, ja wolę druga opcje, wtedy zakładanie na ile kaloriach skończysz redukcję nie ma sensu.

[...] niewiem czym sie kierował instruktor ale klatka w tym samym dniu co plecy mi nie pasuje no i od razu po klatce i plecach biceps i triceps?????. są różne naprawde rózne szkoły treningu i ja nie bede go krytykował, ale powiedz wiecej o sobie to pierwsze krótka ankietka a druga powiedz czy cos ci wiecej instruktor mowil o planie ktory ci dal [...]

No dokładnie o to mi chodzi. Z srodkiem zawsze można cos zrobic, wystopniować czy cuś. Boki juz podrastaja. A co do szkoly to ja tez nie zamierzam sie tak pokazywac,przynajmniej tak jak na fotce. Nie wiem o jakiego pilkarza chodzi :>

Witam . Mam 17 i od miesiaca chodze na silownie . Na poczatku nie mialem diety bo bylem za leniwy zeby ja jakos ulozyc . Teraz troche poczytalem sobie i wyszło mi cos takiego . Waga 83 Kg Wzorst 187 Cm Wiek 17 lat Staz na silowni jeden miesiać . Przyjelem za cel przybranie na masie miesniowej :) Lecz tutaj nasuwa mi sie jedno pytanie . Mam troche [...]