szkoły

Pepo - dziekuje ----------------------- Suple: Dzis przedtreningiem poszla 1 porcja Shock'a, ktory nadal na mnie nie dziala... Martwi mnie to troche, ale ciesze sie ze nie kupilem wowczas duzej puchy Zobaczymy jak zadzaiala przy 2 miarkach Po treningu TCM - 4kaps Jutro skocze do miasta po CrEster jesli bedzie... Dieta: Trzymana dosc dobrze, ale [...]

Podsumowanie dnia: Dieta: Dobrze trzymana ilosc posilkow pomimo drobnych komlikacji czasowych zachowana... jedynym minusem dzis jest troche posilek w szkole no i wieczorem ryz+tuna ktory dopiero teraz jem, tuna odpadla, jem ryz i za 10 min pojdzie Twarog+jogurt... Jutro moze tez byc dosc dziwnie z zarciem na 11 do szkoly a powrot o 16:30 na 17 [...]

pilar - urosne slay - ok jesli bedzie mozliwosc beda filmiki Dzien 3 Wlasnie wstalem, ide robic snaidanie no i do szkoly cos+gainer wroce o 16:30 zjem przed treningowy i ok 17 na silke Dzis przed silka pojdzie porcja XS Mam nadzieje ze mnie poczochra yo

Zorek - powodzenia - wypij za mnie cos tam Cybul - loozik hehe nie chlej za duzo tam i nie szalej z dupami bo mam gg Sylwii i jak cos to donos pojdzie Glaca - cicho bo cihy chopak jestem hehe ida zaraz foty i filmidła z gownem to ty mozesz jechac jak Twoj dady bedzie wywyozil hrhr Hades - po tych metkach omkach tesciach juz mi nic nie [...]

tomq dziekuje komp zyje pod respiratorem ale nie dam rady zrobic nic innego niz tylko umiescic zwykly wpis, zdjecia i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem [...]

kasteta slay,Cybul - dokladnie hades - nitro wymiata kup sobie na probe porcje co sa pakowane w takie buteleczki po ok 5 zl, wyprobuj czy warto ale ja sobie chwale, jest super do Radomia mam szmat drogi, ale kto wie, jak bylbym kiedys gdzies w poblizu to czemu nie tylko ze do tego czasu musze doyebac hehe pozdro [...]

mi tez smaka narobiły tym bardziej ze dawno juz nie jadlem :-PP Spokojnie panowie, bo kortyzol Wam skoczy i będzie lipa . %-) ja tam jestem spokojny zwyczajnie wyolbrzymia prosta rzecz jak chodzenie do szkoly ale o tym sie dowie za kilka lat ;-)

Bede zaglądał, powodzenia btw ITE ile masz do szkoły km że tak marudzisz? %-) 25. Ale nie wspominaj o tym bo niektóre osoby mają z tym problem. Co do izolatu - raz w życiu miałem paczuszkę 700g, nie jestem takim pro jak p. Emil i nie odczułem zbytniej różnicy względem WPC }:-(

[...] ze szczegółami. Tak pokrótce - mleko tłuste - ble. Dawaj chude. Chcesz się potem katować redukcją bardziej niż potrzeba? Dużo twarogu. Dawaj na noc tylko. Ja należę do szkoły, która mówi, żeby wystrzegaćsię nabiału jak ognia (z wyjątkiem jajek). A to za sprawą zawartej w nabiale laktozy. Która jest paskudnym cukrem, zalegającym pod skórą. I [...]

[...] razy. Największe swoje właściwości ma w drugim i trzecim zaparzaniu. Koszt niewielki a działania bdb. Dodatkowo walczy w wolnymi rodnikami co i Twojej Pani może pomóc... Do szkoły zamiast tuńczyka może być kurczak, twaróg a jajka to raczej same białka ewentualnie jedno żółtko. Po treningu to jeden z najważniejszych posiłków (śniadanie drugi)tzn [...]

[...] Mimo w sumie 2 tygodniowej przerwy od treningów, czuję że coś tam idzie do przodu Dietę niby trzymam, choć ostatnio zdarza mi się niezdążyć np. rano zrobić żarcia do szkoły, ale w większości trzymam się zasad W przyszłym tygodniu mam więcej luzu więc będe wrzucał wypiski, i jutro też zrobię fotki i obwody zmierzę Jutro zamierzam [...]

dodałem jedno jajko do śniadanie, więc wychodzi teraz 4 jajka po ok. 70 g. I do kanapek do szkoły więcej mięsa teraz będę brał ok 200g. Dzisiaj akurat karkówkę wziąłem. Dzisiaj u mnie wpadnie czit zaraz, bo jak chory jestem to zawsze apetyt lepszy ja zaczituję. Ogólnie ostatnio czity wchodzą 1-2x w tygodniu, ale nie podlewa, a poza tym masa, więc [...]

[...] jakby crossfit wyszedł %-)) i nie miałem później siły na nie. Od dwóch dni dieta trzymana 100% bez żadnych czitów, aż się zdziwiłem, nawet słodkich napojów nie piję. Do szkoły noszę pojemniki i o wiele wygodnej jest jeśc. Z ograniczoną ilością węgli czuję się bardzo dobrze, przede wszystkim w brzuchu nic się nie przewraca. Dzisiaj po wysiłku [...]

[...] 7. Wspięcia z ciężarem - Do obcenej diety dodałem 300 kcal i zobaczymy jak będzie szło. Jak wyżej pisałem aero 2x/tyg. Taki zarys diety, bo czasami do szkoły wezmę kuraka, a w około treningowych wpada schab/mielone/wołowina/ryba. Tak samo ryż wymiennie z makaronem (durum) i rzadziej ziemniakami. Do tego z rana 2 capsy [...]

ambitnie ja z gimnazjalnych + oceny mialem 161pkt takze u nas w poznaniu nie bylo szkoly do ktorej bym sie nie dostal ps. jak wyciskasz hantle sprzed glowy? arnoldki? jak juz dales hantle to rob zwykle wyciskanie

[...] jeszcze, ale ja na jego miejscu bym ją pop******ił teraz (zawsze może wrócić) no ale on może jest mądrzejszy ode mnie i myśli, że jak teraz nie skończy to potem będzie bez szkoły, bo nie wróci. Jednak gość ma mega mega talent co widać już po samym wyglądzie, sprawności fizycznej, szybkości i ogólnej motoryce. No i z racji tego a także wieku [...]

sluchajcie, ale jaja ;) ok. 14;00 stwierdzilam ze ewidentnie lepiej sie czuje, sily wracaja... i pojde sobie pospacerowac na bieznie ;] a tu cudowne ozdrowienie - jak normalnie jestem niewierzaca tak teraz to cud Boski normalnie! z gory mowie - nic nie bralam, tylko zjadlam czerwone mieso:) jedyne co to ze dwa dni NIC nie robilam. do tego wszystko [...]

no i wlasnie nie lubisz ich a ja je uwielbiam dlatego nie widze powodow zeby sobie odmawiac. gorzej ze sa drogie w zimie te swieze;/;/ wlasnie jem salate btw ;P no, dzis mialy byc nogi ale sie nie chcialo :D biegalam 50min, 9,4km/godz. wczoraj nie robilam nic, lezalam sobie w domu :D pewnie dlatego dzis chcialo mi sie laskawie aerobowac milego [...]

Co wy ludzie jutro pracy lub szkoły nie macie ze o 24 w spamie głupie posty pozostawiacie %-)

ajado szkoły