szkoły

Witam mam 18 lat waze 90 kg i chcialem zaczac trening na rzezbe . Ulozylem diete i chcialbym sie dowiedziec co o niej myslicie .Oto i ona : Posilek I Zoltka jaj 30 g Bialka jaj 150 g Mleko spozywcze 1,5% 200 g Chleb graham 60 g Szynka z indyka 50 g Maslo Ostroleckie 10 g Pomidor 10 g B/T/W 48/23/51 Posilek II Szynka z indyka 80 g Chleb graham 60 g [...]

[...] drobiowa/schab ciemny ryż/kasza gryczana surówka kawa 19:00 twaróg/serek wiejski kromka ciemnego pieczywa rozłożyłem jedzenie na 6 posiłków dziennie. Aby dopasować je do szkoły.2,3,4 posiłek jest w szkole dlatego darowałem sobie jakieś poważne posiłki,powiedzmy kurczak z ryżem itp. Podczas 3 posiłku zamiast białka w pokarmie brał bym porcję [...]

RELACJA Z SEMINARIUM SZKOLENIOWO-TRENINGOWEGO W ZDUŃSKIEJ WOLI Z UDZIAŁEM ZAWODNIKÓW TREC TEAM W sobotę, 16 stycznia 2010 roku odbyło się seminarium szkoleniowo-treningowe z udziałem wielkich gwiazd sportów walki: Krzysztofa Diablo Włodarczyka oraz Mariusza Cieślińskiego, reprezentujących silny skład naszego TREC TEAM-u. Organizatorem całej [...]

[...] serie 10-15 powtórzeń (stały ciężar) Są to ćwiczenia które odpowiadałyby sprzętowi jaki posiadam w domu (sztanga, 2x hantle, ławka regulowana 0-90 stopni). Mam jeszcze dodatkowe pytanie: Czy trening lepiej stosować po obiedzie? Wracam stosunkowo wcześnie ze szkoły (około 12:00) a obiad mam o 16:00. Więc nie wiem czy czekać czy zaczynać trening...

Witam moje dane: Wzrost: 186cm Waga: 79kg Wiek 17lat Jestem endo cel:masa miesniowa Kcal-2970 (oczywiscie jak masa nie bedzie szla to zwieksze) B-2.2 T-1.2 W-4.5 Mam bardzo napiety dzien szkola-tance-silownia-nauka itd. Dlatego troche trudno jest mi trzymac diete ale oczywiscie sie nie podaje tylko staram sie jak moge Oto ona: Posilek: I - [...]

Wiek : 18 lat Wzrost : 180 cm Waga : 72-73kg Sporty : Silownia rekreacyjnie przez 10 miesiecy~, pozniej przerwa pol roku i od pol roku kick-boxing 3x w tyg, od tygodnia silownia (na okres ok. 3-4 miesiecy tylko) Oto moja stara zmodyfikowana dieta : 6:30 - Sniadanie Produkt ........../B/Tł/WW..........Kalorie 300g mleka 3,5%...9.9/9.6/14.4 [...]

[...] sobie jedzenia , ponieważ jest tylko mikrofala. Myślałem nad taką "dietą" śniadanie internackie będę wybierał to co najbardziej wartościowe i chlebek pełnoziarnisty . Do szkoły będę robił sobie w parowarze ryż z jogurtem naturalnym , albo jakimś owocowym i oczywiście jakiś owoc i 1,5 l wody będę brał też orzechy włoskie załóżmy 30 gram . [...]

[...] są II stopnie agenta ochrony - jak je osiągne to co dalej mozna sie jakos rozwijac? Czy to juz jest koniec? Jak nie to jakie są dalesze stopnie? 4) Gdy chodzi się do takiej szkoły, na takie zajęcia to słuba wojskowa mnie nie zwinie? Chciałbym, zeby wypowiadały się tu osoby, które wiedzą coś o pracy Agenta Ochrony, bądz same pracują w tej branzy [...]

[...] nie jestem w stanie tego uzupełniać mogę to zastąpić jakimś "wspomagaczem" z witaminami oraz minerałami ? Śniadania są niestety takie cienkie ponieważ chodzę jeszcze do szkoły / praktyki i ciężko zjeść coś "większego" w pracy/szkole. Co do mnie : Wiek 16 lat Waga 58kg (Pracuję nad tym) Wzrost 175cm Rozmiar klatki piersiowej : 83cm Nie wiem [...]

Witam znalazlem na forum gotowiec diety dla osoby wazacej 80kg. Jednak lekko ja zmodyfikuje co do godzin i niektorych produktow.oto ona: Dieta dla osoby wazacej 80 kg 6:40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe (te 3 jaja mam ugotowac? zrobic jajecznice?) Pozatym mleko+platki+jajecznica to ja sie pozygam xD ale ok... B: 41g (30g [...]

[...] Obwód uda : bd. Obwód łydki : bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem dokładnie ale raczej nie dużo, BMI w granicach 25. Aktywność w ciągu dnia : chodzę do szkoły, jak niżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Gram w piłkę 3-5 razy w tygodniu. ABS II Odżywianie : Jem wszystko oprócz jajek gotowanych i pomidorów Cel [...]

[...] troche schudnąc aktualnie zacząłem się regularnie odżywiać, staram się ograniczać wielkośc posiłków i nawet zaczałem troche cwiczyć mianowicie jakąś godzinkę po powrocie ze szkoły ćwicze ok 30min czyli najpirw jakas rozgrzewka później 60 przysiadów, seria 20 brzuszków, potem 10 pompek, znowu 20 brzuszków, 10 pompek i jakies tam wymachy rąk, [...]

[...] + oliwa z oliwek. Ogólnie „zielenina" 5.Pół godziny przed obiadem 2xTSE 6.Obiad - z racji tego, że mama jest nauczycielką, je w szkole i mi też przynosi obiady ze szkoły, bo mijałoby się z celem bym sam sobie gotował, szkoda czasu i kasy jak obiadek w szkole 7zł zupa+drugie. Będę starał się odkładać makarony, ryż biały i ziemniaki. [...]

Witam, wczoraj oberwałem na treningu muay thai i mam opuchliznę nad okiem i brwi. A pod okiem lekko pobite oko. Jutro ide do szkoły i co mam zrobić żeby mi to zeszło? Zależy mi na jakimś sposobie na opuchliznę i na fioletowy kolor pod okiem. Pomóżcie!

[...] 2 razy w tygodniu bo wydaje mi sie ze sa słabo rozwiniete) 4.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4s oczywiście plan do oceny a teraz przykładowa dieta(uczeszczam jeszcze do szkoły) opisze ja wartościami odrzywczymi 7 00 - 10gB+30g ww+ 5gT Mało bo rano zawsze nie mam ochoty jeść i musze wcisnąć chociasz te jedno jajko i szklanke mleka o 10 35 [...]

[...] skuter jest dość dobrym sprzętem za niewielka sumę. To okazja na rynku, za małą sumę można mieć duży i wszechstronny skuterek. Jest dobry na zakupy, dojeżdżanie do pracy czy szkoły. Ma duży schowek pod siedzeniem, a dodatkowo jest kufer tylni. MODEL AQUILA CHARAKTERYZUJE SIĘ NOWOCZESNYM WZORNICTWEM I DOBRĄ JAKOŚCIĄ WYKONANIA, SILNIKI DWUSUWOWE [...]

[...] po ojcu (mierzy 192 cm). Andrzej Wawrzyk ma nadzieję, że w przyszłości dorówna swym idolom - Dariuszowi Michalczewskiemu i Brytyjczykowi Lennoksowi Lewisowi. "Wiem, że czeka mnie ogrom pracy. Poza tym nie zaniedbuję szkoły. Jestem uczniem czwartej klasy technikum mechanicznego. Nie tylko boksuję, gram w siatkówkę, pływam" - dodał. polskiring.com

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: póżniej policzę Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 godz w-f, 40min marszu ze szkoły Odżywianie: jem kawałeczek gorzkiej czekolady dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na owoce pestkowe typu śliwki, gruszki, jabłka itp. [...]

witam Ws serdecznie :) od 2 miesiey wróiłęm do sportu , zaczynałęm od sw w ilości 2 godzin tyg od miesiaca po przegranej walce sparingowej z zawodnikiem z innej szkoły zaczołem ostro praować /chciał bym ie od was dowiedzieć jak najwiecej . Po 3 tyg przygoowania sie do tepa treningowego mojego jaki sobie założyłęm (robei w tym okresie [...]

[...] Na Diecie nigdy nie byłem bo nie mam ani czasu, ani ochoty... Wiem mniej więcej co jeść i stosuję się do 10 zasad ż. Napiszę mniej więcej co jem, piję i jak ćwiczę: Do szkoły kanapka - zjadam ok.9, 3 plastry szynki, kromka razowego chleba, jakiegoś warzywa trochę W szkole obiadek - wyjadam mięso i surówkę ok.12 15- jem w domu - coś z [...]