Posilek 1. Nie mozesz tu dac normalnego jedzenia? Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g. Uciąłem trochę białka, zmniejszyłem też trochę tłuszczy, niestety nie ;( Bo rano się śpiesze do szkoły. Czy rano 2 kromki graham posmarowane masłem orzechowym były by dobre? : )
jesli mieszasz i nie pijesz od razu traci to bialko na wartosci. najlepiej zrob sobie tak wez sobie miareczke,shaker,i mleko w butli i odsyp tyle bialka ile bedziesz mial spozyc podczas szkoly w torebke, i na przerwie wejdz sobie do kibla wsyp do shakera potrzebna ci ilosc bialka zalej mlekiem wymieszaj i pij a reszte schowaj i potem znow jak [...]
no uwazaj bo Cie posadzal o to ze sterydziarz jestes Tak jak moj kumpel chodzil do szkoly co ja zakonnice prowadzily Dowiedzialy sie ze cwiczy na silowni i wywiad robily juz czy sterydow nie beirze To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a [...]
jakby co to będe wieczorem, bo ide do szkoły Roman666
ale czy mi to kiedykolwiek przejdzie?????????????/ czy do konca wakacji bede zdrowy?????/ Bo wkoncu musze chodzic jeszcze do szkoly....ale dzieki
Moze podam moja diete sprawa ma sie tak , waze 80 kg i mam 183 cm i 17 lat : S: Miska mleka z platkami kukurydzianymi 100g kolo bulka z piersia kurczaka 2 x < do szkoly > O: 250 gr ryzu + 2 x piers z kurczaka z ryzem K: 200 g tunczyka 1 l soku z cz. porzeczki i paczka wafli ryzowych(100g ) , to po treningu Na pozostale dni ma sie mniej [...]
Witam, Poprawiłem dietkę i chciałbym żebyście orzekli ostatecznie czy jest good Acha no i od Września do szkoły Ciekawe co będzie z moim drugim śniadaniem bo przecież nie rozłoże się w szkolnym barku i nie zaczne jeść maślanki z kajzerkami . Może podsuniecie mi jakieś pomysły co można jeść w szkole na drugie śniadanie w diecie na masę oczywiście [...]
Dobrze, że za chwilę wrzesień. kudzior wróci do szkoły i nauczy się czytać ze zrozumieniem
Witam serdecznie wszystkich!!!Zapraszam do nowo otwartej Szkoly Walk Linke Gold Team Filia Wroclaw. W planie treningow mozna uzyskac umiejstnosc z takich dziedzin walk jak: Judo, Ju-Jitsu, Jiu Jitsu Brazilien, Zapasy, porowadzona jest równiez samoobrona dla kobiet przez Mistrzynie Europy Ju-Jitsu oraz wielokrotna medalistke Polski w Judo oraz [...]
nie myslalem ze ten w niebieskiej kupmpel ze szkoly strasznie podobny Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
Wszystkiego Najlepszego i czego chcecie , spełnienia marzeń (tych 36 cm w łapie ) przystojnej kobiety , dobrej pracy ukonczenia szkoły/studiów Fajnych prezentów pod choinka no i wpłaty kasy na moje konto No i Alko Alko ALkoholowego mega Sylwka WeSołych Świąt Życzy JaBi Wszystkim Z SFD MADA FAKA (młoda foka) Zmieniony przez - jabolcokk w [...]
ale oni mi nie pozwola diety zrobic bo mowia ze bede anemikiem:P chce z brzucha zrzucic a biegac nie mam keidy bo chodze do szkoly :( na treningach niewiem czy bramkarz cos spali :(
Jeśli chcesz się czegoś nauczyć to idz do szkoły Rajewski Team w sp nr 1 . Zajecia odbywają się 3 razy w tygodniu poniedziałki środy i piątki o 18 . Naprawde warto
możesz brać gryfiki do szkoły przecież nie są aż tak ciężkie i tam nałożyć na nie jakiś nakład
Dobra ostatnie 2 pytania , to co w końcu polecacie jako domowe cwiczenia ? I co według was mogę brać do szkoły na sniadanie ?
Tak jak chłopaki wyżej napisali. Na wysoki stopień nie licz, ciesz się jak bez znajomości wbijesz przy obecnej ilości chętnych #-P Etapy rekrutacji masz opisane w innych tematach, co do szkoły w szczytnie czy liceum profilowanego jako "cywil" procedura rekrutacyjna jest taka sama jak po każdej innej szkole.
kreatynę zostaw, jak już to zainwestuj w gainera-jeśli brak Ci kcal- do uzupełnienia braków lub popracuj jeszcze nad dietą, do szkoły możesz też zabierać pojemniki z jedzeniem
heh powiem to co zaraz powiedzą inni, ten temat był poruszany milion razy poszukaj itp. itd. poza tym jka chcesz iść do szkoły oficerskiej to sprawdź (możliwe że na forum już też jest taka informacja) co jest trenowane tam i pod tym względem coś zacznij trenować, w 4 lata zawsze "jakąś" część umiejętności zdobędziesz i chyba lepiej żeby [...]
Idź na coś kontaktowego najlepiej. jakiś kick może, albo MT. Chociaż jak masz możliwość to wal na mma. pozdro i ile masz lat? I gdzuie zamierzasz walić do szkoły?
są różne szkoły układania ilości makroskładników, w tym dobór ilości węglowodanów na kilogram masy ciała i kiedyś faktycznie tak się przyjmowało - widełki w gramach dla węglowodanów na kg masy ciała w zależności od okresu w jakim jesteś, jednak już się tak nie robi i teraz musisz wpierw zacząć od ustalenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
