białko dodawaj do posiłków o małej zawartości białko. dla ekto najważniejsze są ww - do szkoły polecam zabrać ok 100g gainera i wypić ze smakiem. dieta jest podstawą wiec przed treningiem (ok 1,5h) porządny posiłek a jakies 20min przed dodatkowo 30-40g ww. po treningu wypij carbo później gainera z białeczkiem. po ok godzinie normalny posiłek. [...]
Raczej nie powinno nic się stać - myśle ze spokojnie mozesz sobie brac bialeczko do szkoly, bez zadnych problemow ze sie "zepsuje"
[...] Cynarskiego? Nie użyję określenia "polecam/nie polecam". Nie znam ani jego, ani jego stylu. Mogę tylko napisać-każdy ma swoje priorytety, a przy moich, do tej szkoły bym się nie zapisał. teraz chciałbym coś "poznać" dodatkowo coś z chwytanych. Skoro jesteś stójkowiczem, potrzebne Ci 1.narzędzie do obrony przed byciem [...]
[...] co ty robisz to ustawianie sie w roli boga - nie ćwiczyłem , nie widziałem , niewiele wiem o danej SW ale swoje zdanie mam - no zlituj się Chcesz mieć zdanie to się do tej szkoły przejdź i sprawdź jak tam jest i wtedy napisz - słowa ci nie powiem. Ja obu panów Cynarskich poznałem i mam o nich swoje zdanie - ty możesz mieć swoje - ale najpierw [...]
ja mam wdupie co mysla w szkole.Poprostu starm sie nie pokawywac ide sobie w jakies zaciszne miejsce w szkole i wcinam .do szkoły biore plastikowe pojemniki z ryzem, tunczykiem jakas sałatka albo kurczak jakas kasza i do tego wszystkiego szejker z kaszka kukurydziana alebo gainerek. po takim posiłku dopiero po szkole jestem głodny i lepiej mi [...]
dla mnie sie nie oplaca. sa rozne szkoly.
będe ćwiczył 3 razy w tyg więc duża aktywność ćwiczenia 3-5 razy dodatkowo wracam ze szkoły 3km i jakieś tam lekkie prace w domu.
[...] po necie, i cos sobie ułozyłem, ale czy bedzie cos z tego to nie wiem. Narazie mam cos takiego, ale jak sie zacznie rok szkolny to bede musiał zmienic bo bede miał do szkoły na popołudnie i jakos to trzeba bedzie poukładac. To co o tym sądzicie??: Kreatyna 30 minut przed 1 posiłkiem 1 posiłek, 7.00 -Płatki Owsiane -Mleko 200g -3 jajka [...]
Sniadanie:jajecznica, lub jakis kolwiek serek zwykły , do tego jakies warzywa , Do szkoły jak wiadomo owoce i 2 serki ...Obiad:zawsze jakis makaron mieso ryz warzywa nic innego nie jadam ...kolacja wypada roznie niestety .. ale głownie to ryz lub serki zywkłe ,owoce
mam magnez, mam mete,mam białko,dokupie sylimarol na wątrobe (właśnie ile mam go kupić ?) a i cos na żołądek trzeba? nie chce np po zjedzeniu tabletki ,dostac sraki w autobusie jak bede jechał do szkoły
Bys zadal to pytanie rok temu to bys wywolal ogolne oburzenie. Na tym forum co miesiac zmieniaja sie tendencje i mody - i nie z powodu konkretnych doswiadczen, przemyslen i badan - ale widzimisie kogos z gory (moda, bolda), ktory wystarczy ze jest dobrym demagogiem. Ja jestem ze szkoly zeszlorocznej - wiedzialem, ze potencjal pierwszego cyklu ma [...]
TEZ mam kumpla strasznie nieporadny chce isc do szkoly policyjnej a sie podciagac nie umie zeby nabrac sily trzeba sciagac drazek gorny wyciagu do klatki badz do karku!
Dzieki wam za odpowiedzi ;) No troche zmieszany jestem,bo od zawsze funkcjonowalem tak ze treningi piłkarskie mialem w czasie szkoły i wieczorem siłka i masa idzie elegancko. A teraz niestety bede zmuszony chodzisz na trneingi pilkarskie w godzinach 16-18 i siłka pasuje mi o 8 rano,bo lekcje zaczynam od 10 30. Zobaczymy jak będzie szła ta masa.. [...]
Problem w tym, że nosze plecak na lewym ramieniu ZAWSZE. Jak wracam ze szkoły w kurtce to mam na obu ramionach.
różne są szkoły.. ja bym nie brał, a jak masz tendencje do zalewania sie to dorzuć troche cardio i powinno być si
Mam to samo co ty Piotrek, i tez nie wiem czy moge cwiczyc czy nie :/ do szkoły nie chodze , siedze i sie opierniczam :D i pytanko jeszcze, czy mozna chociaz trenować brzuch jak sie jest chorym? juz nie mówie o samej siłce ...
Ale artysta z zakładającego ten temat typa :DDDDDDD System został zniszczony :DD Szok :DD Tak to jest teraz z tymi dziećmi co najpierw się za coś biorą nie mając żadnego pojęcia a póżniej zaskoczone.. Stąd tyle coraz młodszych matek i nastoletnich ojców :) Do szkoły i za lektury kolego, unikniesz wielu tego typu gaf w życiu :)
ja biore do szkoły grahamki najczęściej z szynka i sałatą albo z pasztetem. Zawsze zjem w szkole minimum 3 takie buły i mi to starcza
Ja do szkoly biore gainerka i zastepuje nim drugie snaidanie bo w ciagu 5 minut trudno mi zjesc dobry posilek:) <<<Champions are Made Not Born>>>
moim zdaniem do szkoly najlepszy jest gainer W szkole nie rozlozysz sie z zarciem , nie ma na to czasu , sa kumple , trzeba pogadac , ja tak robilem . Gainer jest najlepszy , rozrabiasz , to butelki po czymkolwiek i po klopocie . Ja czasem biore cos takegio na uczelnie jak wiem ze bede miec problem z porzadnym posilkiem. Nie chce mi sie robic [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
