schudnąć

chodzi mi żeby schudnąć do 95kg i nabrać tkanki miesniowej

Zapytaj się ich czym te plany się różnią, dla nie jak ktoś ma masę i chce zrobić sylwetkę odkryć mieśnia musi zejść do niższego poziomu bf czyli też musi trochę schudnąć, tłuszcz swoje waży

w pasie czy udzie bierz będziesz miał motywację żeby schudnąć

[...] ochrony przed zmiana srodowiska odpowiedniego do naturalnych predyzpozycji ludzkiego organizmu i zamiast spalac tluszcz chroni sie przed utrata ciepla i energi magazynujac extra zapasy w postaci tluszcu. Magdalena Lipinska" Żeby schudnąć (straciś tłuszcz) przedewszystkim DIETA. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 23:31:50

Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi Jak możesz tracić cm w pasie (czyli chudnąć, stawać się chudszym) nie chudnąc?

jak pisał Edgar_666 nie da się schudnąć (zgubić fat = kg) i nie tracić wagi no chyba że w tym czasie byś mięcha zrobił:)

Sądząc po stosunku wagi do wzrostu to jest idealnie i nie koniecznie jest co zrzucać. Dobrze by było jakbyś dała zdjęcie sylwetki bo może tylko według ciebie należy schudnąć, a tak naprawdę może by nawet w drugą stronę było lepiej ;p. Spalacza na razie bym nie ruszał skoro ćwiczysz miesiąc dopiero. Jeszcze jedna ważna kwestia to dieta. Bez niej w [...]

Jeśli jesteś na diecie na masę to się cieszyć powinieneś. Niektórzy oddali by wszystko żeby przyszedł im apetyt i żeby przytyli. A jeśli chcesz schudnąć to normalka że ci się jeść chce

[...] polecam nie wiem co to za dietetyczka ale nie uwzględniła wogóle tłuszczy w diecie być może jest 10 -15 lat w tyle za nowymi badaniami i dalej sądzi że tłuszcze to zloooo schudnąć schudnie ale jakim kosztem i czy psychika mu wytrzyma i czy nie odbiję sie to takim echem że bedzie zaraz miał napady głodu nad tym wypadało by się zastaniwić pozdr

Pomimo, iż kreatyna nie jest typowym suplementem wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, to z powodzeniem mogą stosować ją również osoby, które chcą schudnąć. Muszą jednak zostać spełnione trzy warunki. Po pierwsze, aby kreatyna „zadziałała” konieczny jest trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności, najlepiej – trening siłowy. Po [...]

[...] zdjęciu wedle tego wzoru co mi podaliście wyszło 3186kcal co wydaję się dziwne,ponieważ odejmując od tego 300kcal zostaje 2886 gdzie ja na masie spożywałem 2780 więc jak mam schudnąć jedząc więcej? /SFD/2020/4/12/a00506e4c75f4dd0b310442833040139.jpg /SFD/2020/4/12/ca4338d952a04641a2a5e32c901e3078.jpg Zmieniony przez - matibu w dniu 2020-04-12 [...]

Żeby schudnąć, poprawić wrażliwość insulinowa, no i według badań lepiej wychodzi jeden-dwa dni postne niż dieta z codziennym ujemnym bilansem kalorycznym. Wiek 27 lat Waga 100kg pas 112 cm BF jakies 35 Zamierzam dać w DT 2200 kcal b-200g, t-90g, w-140g, a DNT 2000 obcinaj węgle zwiększam fat. I jeden dzień postny, oczywiscie w ten dzień nie [...]

kupiles sobie cukier chcesz przyutyc i schudnąc jednoczesnie mnie się wydaje, ze powinienes sie poki co zastanowic - i poczytac podwieszone tematy w tym dziale i w dziale odzywianie

Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej - chce schudnąć i jednocześnie wzmocnić mięśnie brzucha. Jestem dość wysoki (188 cm) - stojąc, będąc wyprostowanym tak bardzo tego nie widać - ale już przy delikatnym nachyleniu, już to "sadło" widać - chce je w miarę możliwości całkowicie spalić. Trenuje PWR, stąd konieczność wyrobienia [...]

Witam, mam jeszcze jedno pytanie (jako początkujący) - chce wysmuklić (schudnąć) i wyrzeźbić ręce, nogi i uda. ALE NIE PRZYPAKOWAĆ - mam na tyle silną posturę. Czytałem w internecie, że - jeśli zależy nam na wyszczupleniu i wyrzeźbieniu robimy ćwiczenia z lekkimi ciężarkami i wykonujemy je w bardzo szybkim tempie - wtedy niezależnie od tego jak [...]

za soba mam jeden cykl bialkowy wyszukiwarka => nitrobolon możesz brać a jak chcesz schudnąć to spalacz + dieta na - kcal

Ja tylko potrafilem schudnąć a jesli o sprawy treningu itp to jestem zielony :( Potrzebna mi osoba która z dobrej woli wysle jakąś diete treningi domowe zeby spalic to gowno albo zamienic w złoto :) + przyda się tez wzmocnic rece do wakacji coraz mniej czasu :D :D

To nie zmienia faktu ze boje sie leciec do polski tym samolotem..Mam pytanie odnosnie cwiczeniami diety z nadcisnieiem tarczycy... Tyje w oczach a mam teraz ograniczone mozliwosci cwiczen.. Sama dieta wogole nie chodzi w gre bo bez cwiczen nie ma zadnych efektow. Taki glupi organizm.. Moge schudnac tylko z codziennymi ternigami . Jem teraz 5 [...]

Witaminy nie maja kalori. A wiec energia nie bedzie z nich czerpana. Jeśli dobrze dobierzesz witaminy to pomoga ci one nawet schudnać np. wit.BT(L-karnityna)

Podstawowe pytania: Ile ważysz? Skąd masz tą dietę? Czy ktoś na forum Ci ją sprawdził? Jak chcesz schudnąć, to musisz (oprócz przestrzegania diety z ujemnym bilansem kalorycznym) wykonywać aeroby na czczo, trzy razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli: jazda na rowerze, bieganie lub szybki marsz. Podczas aerobów trzeba utrzymywać stałe tempo i [...]