schudnąć

[...] SUPLEMENTY: aktualnie biorę magnez ze względu na to drętwienie 11. STAZ TRENINGOWY: kilka miesięcy 12. BUDŻET: ok 100zł/mies 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałabym schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę, ponieważ ze względu na miejsce zamieszkania, porę roku nie do końca udaje mi się z siłownią, właśnie np 2 tyg nie chodziłam, postanowiłam [...]

[...] za granicę, pracować na budowie 8-10h fizolki przez minimum 2 tygodnie. Do tego będę robił areoby 3 x w tygodniu brzuch + rowerek. Jest sens czy to się mija z celem? Chcę schudnąć tak z 3-4kg, ograniczam do tego węglowodany jednak nie wprowadzam żadnych diet typu CKD oraz przyjmowanie kalorii do 2300kcal/dziennie Zmieniony przez - olekxd w [...]

To znaczy, że masz słabe łokcie lub jakąś wadę ewentualnie słaba rozgrzewka. Lekarz by się przydał. Bieganie możesz wprowadzić ale to ma się nijak do treningu siłowego. Jak chcesz schudnąć to dietę dopieść.

Czesc :) Chcialabym do Was, w moich oczach doswiadczonych specjalistow od diety Montignac, zwrocic z bardzo istotnym dla mnie pytaniem - mianowicie, czy owa dieta ma dla mnie sens w sytuacji gdy: mam 24 lata, mierze zaledwie 152 cm, waze 43-44 kg, codziennie poswiecam okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz [...]

[...] odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo wiem co z czym, chociaż czytam Montiego. Jestem "zwykłym czowiekiem", nie chodzę do siłowki i niczego nie rzeżbię, chce schudnąć 8-10 kg. gania

[...] ... Być może to chodzi bardziej o ser pleśniowy w takim razie? Hmmm... Na pewno nie możesz jeść sera żółtego z chlebem! O, właśnie znalazłam. Strona 243 w "Jeść, aby schudnąć": "Zalecane są sery w każdej postaci (świeże, sfermentowane) oraz jogurty." Należy jednak pamiętać,że w fazie I ograniczamy spożycie tłuszczów [...]

Tyska, jedz jajka z węglami o bardzo niskim IG czyli myślę,że spokojnie w grę wchodzą pomidory, ogórki, papryka i inne warzywa. Poza tym jajko też można z mięsem jeść. Monti w tych przykładach śniadań podaje jajka na miękko w towarzystwie chudej szynki, sałaty, pomidorów. Sprawdź stronę 120 i 121 w "Jeść, aby schudnąć." pozdrawiam

[...] ud i pośladków (pozostałość po tańcu) i bardzo bym chciała juz na stałe odtłuścić brzuch i ramiona, więc nie wiecej niż 3 kilo...a w któryms z ostatnich postów jedna z koleżanek stwierdziła, ze za mało waży by schudnąć na MOntim...dlatego proszę!!! poradźcie mi czy jest sens tą cud zdrową dietę zaczynać? Z góry dzięki za wszelkie sugestie

Małe pytanko. Nie wiecie może skąd można by ściągnąć książkę M.Montignac "jeść aby schudnąć". Szukam w necie i nie mogę jej znaleźć. Może ma ją ktoś z was w formie elektroniczne np. *.pdf, *.doc albo chociaż w TXT. Będę wdzięczny za udzieleni mi informacjii. Na wszelki wypadek zostawie mój e-mail [email protected] -==-

Witajcie! Od kilku dni uważnie śledzę wasze wypowiedzi na forum, co jest związane z moim zainteresowaniem metodą Montignaca. Uważnie przeczytałam "Jeść aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń". Muszę przyznać, że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie [...]

witaj mila123! dieta montignac jest o wiele zdrowsza od tłuszczowej i przede wszystkim moim zdaniem smaczniejsza! absolutna podstawa to przeczytać "Jeść aby schudnąć" plus te posty umieszczone tutaj. jak będziesz miała wątpliwości to wal śmiało, zaraz ktoś ci bardziej wprawiony odpowie. a teraz do gani: co to ma znaczyć???? jakie [...]

[...] na odpowiednim doborze produktów, na ich odpowiednim połączeniu i na IG poszczególnych pokarmów. Odpowiedzi na wiele z Twoich pytań znajdziesz w książkach "Jeść, aby schudnąć", "Szczupła bez wyrzeczeń". Co do marchewki z jabłkiem, to wydaje mi się, że jeżeli zjesz to na czczo, to będzie ok. Nie ryzykowałabym łączenia tego [...]

Minutka, w soboty po godz. 20 na stronie www.montignac.prv.pl na czacie możesz zadać te pytania Panu doktorowi Tadeuszowi Wierzbickiemu, który opracował medycznie książkę "Jeść, aby schudnąć", na pewno odpowie na twoje wątpliwości. Weronika

Gania-czereśnie IG=22 ale ja ich jadłam dużo i waga stanęła. Arvena skąd masz takie rewelacje że nie wolno jeść owoców i jogurtu.Myślę , że należy na spokojnie przeczytać po raz setny "Jeść aby schudnąć" wg Weroniki (znawcy w dziale) najlepszej pozycji MM bo mam wrażenie że w naszą wiedzę wkradł się jakiś chaos-

tak, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

hi wam tak czytam sobie od czasu do czasu te wypowiedzi i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie .... chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki.... na [...]

[...] pozostaję niezłomna i trwam w najbardziej wymyślnych pozycjach jak pies z głową w dół w półlotosie (dla wtajemniczonych). Joga okazała się dla mnie zbawienna, przestałam myśleć o tym, że muszę schudnąć i polubiłam siebie, czego i wam życzę :) Oczywiście zasad Montiego co do niełączenia węgli z tłuszczami itd. przestrzegam już z przyzwyczajenia.

[...] wszystkich !!! Chciałam zapytać czy jest sens poświęcać czas i energię na tą dietę. Jestem zupełnie zielona w temacie. A przez przypadek dostałam na Mikołaja książkę o diecie i teraz sie zastanawiam nad jej skutecznością. Chciałabym schudnąć jakieś 15 kg proszę napiszcie mi czy warto jest sie w to angażować Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Witam wszystkich. Jestem tu po raz pierwszy. Wlasnie koncze czytac "Jesc, aby schudnac" a wy tez dodajecie mi otuchy, widzac ze sie dobrze trzymacie i ze ta dietka naprawde dziala. Nie moge sie tylko nadziwic, ze tak pyszne i zroznicowane jedzonka jeszcze odchudzaja. Coz, ja dopiero co zjadlam kurczaka w sosie serowym (ser plesniowy) i [...]

[...] gdzie dziewczynie nie chciało się nawet przejrzeć regulaminu, a ja czekałam bez odzewu na odpowiedź na trochę bardziej konstruktywne pytanie niż "co mam zrobić żeby schudnąć?". Wcale nie chciałam tego pisać, bo podziwiam i Ciebie i Obli za wiedzę i za poświęcony forum czas, ale spytałaś więc odpowiadam. Dla mnie EOT Jeśli mogłabym mimo [...]