dieta Montignac

zgadzam się z mbik, ze sam trening brzucha nie da wystarczajacego efektu. To wszystko o czym pisałaś jest prawdą oczywistą!!! więcej na tej stronie powinno być takich uwag, ale proszę czytaj uważnie posty:

"Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby"
- 4razy w tygodniu prowadziłam zajęcia z hi-low

Ja po prostu jestem skrajnym przypadkiem i akurat w tej kwestii sprawa hormonów jest nie do przeskoczenia, Nie twierdzę, że nie chudłam - diety i treningi sprwiły iż rzeczywiście z 50kg spadłam do 45kg - ale ani trochę w brzuchu.

Map, ja tak naprawde nie jestem na prawdziwym MM, perwszą fazę w ogóle ominęłam (nie bierz ze mnie przykładu - to najważniejsza faza majaca na celu przestawienie organizmu na pożywienie minimalnie podnoszące poziom cukru we krwi), gdyż jestem wegetarianką i niewyobrażam sobie śniadania bez kromki pieczywa pełnoziarnistego, oraz owoców przez cały dzień(jem akurat wszystkie te co mają IG około 40) ale stosuję po prostu najlogiczniejszą według mnie zasade niełączenia węgli z tłuszczami. I mocno wystrzegam się produktów zabronionych. Robiłam odstępstwa szczególnie jeśli chodzi o alkohol (żadne piwo, ale wieczorne wina + sery pleśniowe)Dlatego te 5 kg zajęło mi jakieś 4-5 miesięcy z ciagłymi wahaniami +/- 1,5kg. Ale przyjaciółka rodziny w tym czasie (zaczęłyśmy razem) zrzuciła 14 kg. Bez odstępstw nie pomijając fazy I. Słuchajcie - ona jest nareszcie szczęśliwa, wcześniej nie chciała nic ćwiczyć, bo sie żle czuła ze swoim ciałem, tłuszczyk krępował jej ruchy. Teraz biega na treningi codziennie...przyznaje, że dzięki Montiemu zmienił jej się zupełnie styl życia.
Teraz koncentruję się na eliminowaniu (mającej duży wpływ na celulitis) chemii z mojego menu. Dlatego odradzam gumę do żucia, choć rozumiem eeetam - potrafię spożyć 5 pastylek w ciagu godziny.


Tak jak mbik polecam do zajęc fitnesowych dorzucić siłownie

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

och, przepraszam mbik - dopiero dotarło do mnie, iż masz na imie Marcin, a ja utożsamiłam cię z kobietką. Pardon

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

]]]
Post czytalem uwaznie. Inaczej: gdybys wcale nie robila tych spiec brzucha koncowy, uzyskany przez Ciebie efekt w postaci ubytku T prawdopodobnie nie zmienilby sie wiele lub wcale. Oczywiscie zyskalas troche mieska i wytrzymalosc tej partii. Ale to mozna by bylo osiagnac znacznie mniejsza iloscia powt. (len ze mnie wylazi :-]).
Z pewnoscia Ci to nie zaszkodzilo!
Co do bariery hormonalnej - przeczytaj jeszcze raz ww. przykl.
To nie jest przeszkoda, no moze przy MM. Jesli org w danym czasie (np. tyg, mc) przyswoi (!) z zewn. mniej energii, niz zuzyje -> dla pokrycia roznicy skorzysta z podrecznego magazynu energii, jakim jest T (generalnie). Bez wzgl. na rodzaj diety.

Heh - co do oczywistosci, o ktorej wpsomnialas na poczatku odp., to chcialbym by tak bylo...



pozdr,
mbik

Tak jak sobie to zaplanowałam, po powrocie z obozu treningowego, poszłam we wtorek rano na pierwsze zajęcia z jogi. Mieszkam we Wrocławiu i zdecydowałam się na Hatha Joga w rynku. Zajęcia prowadzone są w dużej sali, przez bardzo sympatycznych instruktorów. Mimo, że jestem osobą bardzo aktywną, na drugi dzień czułam się lekko obolała. Zajęcia szalenie mi się spodobały. Dziś byłam po raz drugi na zajęciach i było jeszcze lepiej. Czuję, że to jest to:) Mam nadzieję, że joga pozwoli mi uwolnić się od moich problemów z jedzeniem, bo sam Montignac nie wystarcza... Czuję się znacznie lepiej, zrelaksowana, spokojna. Poważnie zastanawiam się nad wyeliminowaniem z diety mięsa i drobiu. Rok temu przez 4 miesiące nie jadłam mięsa i czułam się znacznie lepiej. Nie zrezygnuję jednak z jajek i ryb, bo za bardzo mi smakują:)
Fajnie jest zrobić coś nowego, co wciąga i daje nowe siły:)
pozdrowionka

Mbik, dzięki, Justice także! Mbik, bardzo mnie "pocieszylo" to, ze moge byc najwiekszym grubasem, ale z miesniami jak sla,hihi. Fatalnie! Niestety, to o czym piszesz, czyli wielogodzinne zmagania z miesniami brzucha, to nie dla mnie..nawet 60 minut nie, bo nie prezylambym tego na pewno, a juz o przyjamnosci mowy nie ma. Tak, moze silownia bedzie lepsza, szkoda tylko, ze nie wydaje mi sie to atrakcyjne, ale co robic...moze faktycznie beda efekty..zaczne we wrzesniu, bo teraz wyjezdzam i nie bede robic nic! Tzn. cos tam malego. Ciekawe, pewnie wroce z brzuchem na ziemi...Justice, po co niby mialby CI byc MM w pierwszej fazie, skoro wazylas 50 kg? A juz 45 to dla mnie kompletna abstrakcja...Ja niesety kocham jesc i nie wiem, czy dostarczam wiecej energii niz pozytkuje,ale swieta zasada Mm jest dla mnie to, zeby nie zwazac na kalorie, wiec...robie to! Na szczescie nie tyje,ale za to walek jak byl, tak jest. no nic: dosc medzenia, dzieki Wam jescze raz, pozdrawiam.

map

Mbik w takim razie co byś radził żeby zrzucić tłuszcz z brzucha może masz jakieś rady to jest mój najwiekszy problem ten nieszczesny brzuch i uda reszta jest jak najbardziej ok może jest na to jakiś sposób kto zna niech zdradzi
pozdrawiam

Sandra

Słuchajcie ludziki które ksiązki Montignaca polecacie najbardziej (poza,rzecz jasna, "Jeść aby schudnąć")? Bo szukałam trochę w sieci i widzę,że jest ich kilka,wolałabym nie kupować w ciemno,a nie stać mnie na wszystkie.A może w ogóle "Jeśc aby schudnąć" wystarczy mi w zupełności na początek??Szczególnie interesuje mnie Wasza opinia na temat "Szczupłej bez wyrzeczeń" (bo "Dieta dla biznesmena" to chyba nie mój rewir..)

"Twardnieć należy z wolna,jak szlachetny kamień,aż przyjdzie pora by spocząć w ciszy i rozradować sobą wieczność" (Nietzsche)

hi wam
tak czytam sobie od czasu do czasu te wypowiedzi i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie ....
chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki....
na marginesie dieta o ktorej tu piszecie jest bardzo dobra, sama ja stsuje od dawna i nawet nie dlatego zeby schudnac , ale dla samego dobrego samopoczucia....
dziekuje wam serdecznie ..pozdrawiam , buziaki

tu masz linka.poczytaj sobie .pozdro!!!!!!

topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening4&Topic_Title=&forum_title=Fitness

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam