schudnąć

Zakończyłam już 2 miesięczny trening Insanity. Można nieźle poprawić swoją kondycję i trochę siłę ;) mięśnie mi ładnie urosły, jakoś dużo nie udało mi się schudnąć, bo przy takich ciężkich treningach trzeba w miarę normalnie jeść ale ciało mam zdecydowanie jędrniejsze. Chętnie sprzedam komuś cały zestaw płyt, z książką o odżywianiu i kalendarzu [...]

kup ten izotonik Vitalmaxa,a jak chcesz schudnac to l-karnityne<kreatyna odpada i hmb dla ciebie tez nie ma sensu>mozesz dokupic jeszcze jakiegos fat burnera

[...] wycofać się z tego z twarzą! Więc wolą korzystać z tego że na reklamie pojechały już miliony konsumentów i naprawdę wierzą że 'schudłem, bo brałem'. A to jest tak jak z tym 13-latkiem co się zapytał czy ma brać l-karnitynę, schudnie na pewno - no bo jak można nie schudnąć jak się ćwiczy i to w tym wieku? i będzie myślał że bez l-ki nie pojdzie

Madu24 co masz na myśli mówiąc żeby sie bilansowało - chodzi o wartości tak?? pamiętaj że masz do czynienia z kompletną amatorką jeśli o to chodzi ;p teraz to ja za dużo nie pokombinuje bo przeziębiłam sie masakrycznie i ruchu zero - aż mi sie ryczeć chce ale nie mam na nic siły... można wogóle schudnąc na samej diecie??? Zmieniony przez - [...]

[...] Bzdura reszta tez teorie nei mające niczego wspólnego z rzeczywistością, wielośc łydki to uwarunkowanie genetyczne i ilośc tłuszczu a że nie ma miejscowego spalania, by schudnąć z łydek trzeba scudnąc w ogóle i nawet to czasami nei przynosi oczekiwanych rezultatów Proszę jedni maja większe inni mniejsze łydki wszyscy maratończycy z grubsza [...]

Byłąm u gina swojego przepisał mi Metformax i kazał koniecznie schudnąć. Bo on raczej z tej opcji, niz z tej przepisującej od razu piguły. Poza tym mam sobie anty TG i anty TPO zrobić. Waga wciąż w granicach 70 :/ Za to w ubrania wchodzę te, co ostatnio je nosiłąm mając 67.

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I [...]

[...] wiem czy bym się nie pogubił w końcu w ilości kalorii... Według kalkulatora BMR pokazuje mi tak podstawowa przemiana materii 2020 kcal , aby utrzymać wagę 3232 kcal , aby schudnąć 2932 kcal przy założeniu , że robię kilka treningów tygodniowo. Czyli to wychodzi tak jak napisałeś, że powinienem uciąć 300 kalorii na początek. Według kalkulatora [...]

no wiem , że tak jest lepiej jak napisałeś , ale na razie to chce dotrzymać jak najdłużej czyli pół roku powiedzmy jak zaplanowałem i schudnąć do w miarę normalnej wagi, a później na pewno zrobię jakaś przerwę

Ty nawet nie masz chociaż 2 dni przerwy. 6 dni trenigu 2 dni Vale tudo. Po co ci taki trening z czego ty chcesz schudnąć? Krótko mówiąc ten plan jest ostro przeładowany, ważysz 71 kg? to ile ty chcesz ważyć, 65kg po tym treningu? przetrenujesz sie od razu, dodatkowo nie masz ułożonej diety ale tego nie krytykuje bo bym był hipokrytą,chce tylko [...]

Malo nie wazysz, moze to miesnie, a moze musisz troszke schudnac, i stad wrazenie za duzych lydek? Chociaz z drugiej strony wyglad lydki to ponoc w duzej mierze cecha dziedzina - niektorym sie one rozrastaja, innym nie. Ale nie przestawaj ich rozciagac - efekty rozciagania nigdy nie przychodza od razu, tylko dopiero po jakims czasie.

Ale jaka ta dieta ma być, redukcyjna czy masowa ??? Nie wyobrażam sobie schudnąć 10 kg

Hej XP mógłbyś się odezwać?? Chce schudnąć pomożesz? Mam dwa miesiące... Sorka za błąd...Podać gg czy maila? Zmieniony przez - Martitawaw w dniu 2007-05-16 13:36:44 Zmieniony przez - Martitawaw w dniu 2007-05-16 13:37:14

OK jestem otwarty na sugestie bo tak naprawde sam nie wiem co mam zrobic, jesli redukcja to czemu nie, tylko ja nie chcialbym schudnac za bardzo i wizualnie, oto fotki https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/HgqYqUwmlFoE1FgGrbCMv7SmCkVnmt https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/_PPfnFbuYItV~08dLC9bCwCP7GAlwZ [...]

[...] skoro bery, już to powiedział. Piszesz, że przysiady, są jednym z najbardziej energochłonnych ćwiczeń. Zauważ tylko że samymi brzuszkami i przysiadami g**** zdział. Żeby schudnąć podstawą jest dieta (na ujemnym bilansie kalorycznym) i aeroby, lub jakieś ćwicznia, zamienne czyli siłka. Nie pisz już więcej przysiady, bo taki gościu pomyśli ok [...]

13 lat? Za wcześnie, jeżeli chcesz schudnąć to ćwicz na wfach, biegaj, graj i samo zejdzie :)

Cien - Jakim cudem chcesz budować masę mieśniową biegając itp ?? to tak jak byś chciał schudnąć jedząc za dużo ;P Koleś jak nie masz wiedzy to nie pisz, bo wprowadzasz ludzi w błąd. Co do aero to możesz spokojnie je robić, wliczasz to w codzienny bilans kaloryczny i bez problemu możesz je kręcić. Co do zdjęć, to brzuch fajny, ale nogi odstają [...]

Załączam zdjęcie wymiarów - baaaardzo powoli coś leci, ale łydka zamiast schudnąć się powiększyła, a co do ud, to tylko jedno leci, drugie nie bardzo i mam nierówne wymiary nóg, zarówno w łydkach jak i udach... Martwi mnie tez to, że tyłek dalej spada, a brzuch powolutku... Nie ma tu wymiarów brzucha/oponki i pępka, które też robię. I niestety [...]

[...] jest na stopach, najcieńsza jest na powiekach, niestety różnie umieszczony jest też pod nią tłuszcz, a więc nawet jeśli schudniemy i wydaje nam się że już bardziej schudnąć się nie da, może okazać się że tu i ówdzie taki podskóny tłuszcz nam został i on wpływa na estetykę całego ciała. Po trzecie Mitem jest zwalanie całej winy odnośnie [...]