[...] organizm pomny ostatnich wydarzeń będzie starał się odłożyć sobie jeszcze więcej zapasu na chude lata. Chcesz konkretów? ja jestem takim konkretem. Udało mi sie w miesiąc schudnąć 8kg, właśnie na takich głodówkach po 800 kcal (miałam zrobić konkretną wagę do zawodów). Po kolejnym miesiącu wróciło mi 10kg było to prawie 2 lata temu, a do tej [...]
ellis >> a co mi proponujesz - jakaś rada ?? Bo sam już nie wiem czy dam rade schudnąć te 2 - 3 kg ;/ niby przez 9 tyg dałem rade spalić 8 kg ale teraz to sam już nie wiem ;/
[...] Ostrowia 23: dwie kanapki z chleba razowego z jajkiem,szynką i ogórkiem. 2 : j.w 5 : serek homogenizowany zjedz lepiej twaróg/serek wiejski 6: białko Ostrowia i sen dodaj oleju lnianego/oliwy z oliwek. Aby schudnąć musisz posiadać ujemny bilans kaloryczny a jak tego nie policzysz to może się okazać że dostarczasz organizmowi z dużo kalorii.
[...] Jeśli osoba jest obyta w temacie, ma za sobą kilka ładnych lat ćwiczeń, opanowaną dietę na takim poziomie, że jest w stanie przez jakiś czas otłuszczyć sie, bądź schudnąć bez problemów zdrowotnych i zna technike ćwiczeń to oki - decyduje się na sterydy i to jest jego sprawa. Ale definitywnie różni się małolat który, żeby się lansować [...]
dobra a tak serio - koles w zyciu sie dobrze nie odzywial tylko jadl co popadnie (no albo ma jakas chorobe) wiec po 1) diety nie utrzyma wiecej niz 2tyg 2) rownie dobrze moze schudnac ograniczajac to co jadl do polowy.. przy 145kg waga mu poleci w pare miechow do 100-110 a wy mu ukladacie dieta ktora ma pewnie -3000Kcal mniej niz jadl [...]
[...] dla mnie za mało Co do szybkości efektów to przy mojej wadze pól kilo na tydzień to raczej mocno przeciętny wynik. No i nie można mieć pretensji do grubasa, ze kombinuje jak schudnąć :) @zinko oglądnąłem @Iommy na siłowni na która chodzę jest worek ale nie daje rady dłużej niż minute, za duża waga, za mała kondycja. Myślę jednak, że to jest [...]
[...] chciałem powiedzieć, że mój słomiany zapał zawsze mnie gubi dlatego tak powoli i ostrożnie podchodzę do tematu jakim jest odchudzanie. Na chwile obecną zależy mi tylko żeby schudnąć jak schudnę to zastanowię się nam budowaniem mięśni :) Nadszedł czas żeby zmienić coś w swoim życiu ale małymi krokami ^^ Dieta jaką mam teraz wystarczy oczywiście [...]
kolego schudnac mozna szybko ale ciezko utrzymac wage-efekt jojo dlatego lepiej miec diete zbilansowana ,cwiczyc 3-4 razy w tygodniu pilnowac kalori a efekty beda widzialne szczegolnie przez pierwsze tygodnie waga leci ale to w wiekszosci woda a pozniej dopiero sadelkoi niestety miesnie jak bedziesz miał słaba diete i o tym pamietaj, srednio [...]
[...] z pół kilo proszków to marnuje czas. Aby było zabawnie, część porad wręcz znosi się nawzajem. Tymczasem sprawa jest banalnie prosta - większość osób chodzi na siłkę albo by przytyć albo by schudnąć. I teraz - w ramach pewnego budżetu - warto zastanowić się co jest optymalne, a co jest chwilowym gadgetem, jakich wiele było na rynku suplementów.
Suzii : widziałem twoje zdjęcie, masz figure w sam raz, nie rób tego nie odchudzaj sie jest naprawde ok, jak chcesz schudnąć to max 2-3kg ale poprzez diete tłuszczową i aeroby.
Dla mnie to wyglada jak zaklad o to ze suzi schudnie do konca czerwca 10 kg, ot taki glupi zaklad glupiej nastolatki inaczej sie tego nie da wytlumaczyc - przyszla anorektyczka - to jest totalna gupota Ja np mam kolezanke ktora ma 165 wzrostu i wazy 59 kg do idealnej wagi brakuje jej 4 kg. Niby 59 k moze byc ale glownie widac to na [...]
[email protected] je[li tak z chci odpowiadzsz na pytania to pogadajmy na gg albo poprzez maile jak chcesz szybk schudnac to ci powiem co zrobiB mój koompel - zawsze przez weekend bral bialko dlugie inprezy i podczas weekendu tracil ok 3-4 kg
:)))) Jesuuuu wiem ze mi sie uda :D:D dzisiaj zjadlam 4 male marchewki, 10 truskawek, pol malutkiego jabluszka i za namowa pewnej osoby z tego forum serek wiejski light :)W 400kcal sie na 100% zmieszcze :)) a teraz ide cwiczyc (brzuszki, skakanka ,bieganie, przysiady i 30minut cwiczen z cindy crowford :D heheh PS. CZy to prawda ze polaczenie [...]
hehehehe tylko na chwilke tu zajrzałam ....od dawna.....niezle niezle :):):) musze przyznac , ze bardzo dbacie o kolezanke !!! pozdrooo ps własnie jestem na etapie jedzenia co popadnie przez taka głupia głodówke ..:(:(:(takze suzii nie warto wierz mi.....czy ktos moze mi udzielic paru rad ?? jak schudnac skutecznie ...bardzo chetnie poczytam i [...]
Rozchwiany metabolizm tymi sraczkowatymi glodowkami, prawdopodobnie jest przyczyną tycia. Jak napisalas, "nie kazcie mi zwiekszac kalorycznosci" nijak ma sie do tego co napisalas wyzej, czyli "Chcę schudnąć i spalić tłuszcz!". Pomysl nad tym. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-06-20 16:20:15
[...] W najlepszym przypadku przy 1500 kcal waga stoi! Ponadto byłam u dietetyka i opracował mi dietę 1300 kcal, mówiąc jednocześnie, że i tak to jest dużo kalorii jeśli chcę schudnąć - Tyć wygłupiona jestem, co do tego ile w końcu mam jeść! Inna sprawa, że kolejnego przytycia się boję, bo rok z wagą 76 kg wpędził mnie w depresje. Chciałabym jakoś [...]