schudnąć

Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]

[...] Przez kilka dni miej pod ręką notes i długopis. Notuj KAŻDY powód, który przyjdzie ci do głowy, każdą przyczynę, dla której chciałbyś być zdrowszy/ bardziej sprawny/ schudnąć poprzez ćwiczenia. Przykład z życia: jakiś czas temu rozmawiałem z kobietą, która potrafiła podać jedynie dwa powody, żeby schudnąć i nabrać kondycji. Poprosiłem ją, [...]

To prawda - ja zawsze po treningu mam ssanie :D Jednak sporo "amatorów" pragnących schudnąć niepotrzebnie głodzi się i mimo że organizm domaga się jedzenia, to go nie dostaje.

Shaneeya no to teraz trzeba to skonsultowac, przede wszytskim pytania: dlaczego mimo diety i cwiczen nie ma zadnej zmiany? musisz sobei sama odpowiedziec : Czy zmobilizowalas sie na prawde powaznei czy podeszlas na luzie? czy na treningach walczylas o progres czy robilas je tak by zaliczyc? czy poprawily sie wyniki silowe, poprawila kondycja, ? [...]

Zgadza sie - już pisałem, że to nie jest sztuka szybko schudnąć tylko potem wagę utrzymać. Nadal prowadzę aktywny tryb życia, uważam na to co wcinam i utrzymuję wagę którą uzyskałem 3 miesiące temu, więc już dajcie spokój z tym jo-jo. Za parę miesięcy wrzucę tu swoje fotki dla porównania. A wytrwałość? Nazywajmy to jak chcemy - by schudnąć - [...]

[...] 65kg i ma 29cm w obwodzie ramienia :/ Ludzie ogarnijcie to wreszcie-żaden kulturysta nie potrzebuje jakiegoś zafajdanego forum dla dzieciaków,którzy chcą nabrać trochę masy/schudnąć przed wakacjami. Bez obrazy,ale jeszcze z rok/dwa temu to tutaj była kupa a nie wiedza dla poważnych i zainteresowanych tematem ludzi. Kto tu jest poważny na tym [...]

[...] 65kg i ma 29cm w obwodzie ramienia :/ Ludzie ogarnijcie to wreszcie-żaden kulturysta nie potrzebuje jakiegoś zafajdanego forum dla dzieciaków,którzy chcą nabrać trochę masy/schudnąć przed wakacjami. Bez obrazy,ale jeszcze z rok/dwa temu to tutaj była kupa a nie wiedza dla poważnych i zainteresowanych tematem ludzi. Kto tu jest poważny na tym [...]

[...] miesiącem jest lepiej. A ludzie? otoczenie? wyśmiewcy? jak juz stoisz na scenie, spełniasz marzenia oni nie istnieją. 90% z nich dziś pisze mi "hej adam, chciałbym trochę schudnąć, powiedz mi bla bla bla" a to ja smeje się ostatni i jestem panem sytuacji, mogę olać, pomóc, zbyć, lub rzucić "spoko, koszt tego i tego to $$", kiedyś się smiali, [...]

Dieta protal to ciekawa i efektywna propozycja dla osób chcących szybko schudnąć (bez aktywnosci fizycznej) majaca dosyć solidne podstawy naukowe. Znam kilka osob ktore ja stosuja (aktualnie sa w róznych fazach), sa zadowolone z efektow i samopoczucia. W niektorych przypadkach ustapily takze, wystepujace wczesniej, dolegliwosci zoladkowe. Nie jest [...]

[...] ja. {{:-( Druga sprawa to ubrania które są coraz ciaśniejsze i słowa ex że ''mój czas bycia fit już minął i żebym przestała być taką idiotką która wierzy że uda jej się znów schudnąć.'' Reszta to obelgi i słowa których wolałabym nie pisać bo są tak bezpodstawne i raniące że szkoda na nie miejsca. Trzecia sprawa to to że przez długi czas dawałam [...]

Nacisnołem enter aby przejść do drugiego wersu. Znowu. Mam 16 lat 170 cm 67 kg, Jestem Endo, Ćwiczę od ok. 9 miesięcy bez Diety. Chciałbym schudnąć ok 5-7 kg, aby następnie przejść na Masę z dietą. Moje zapotrzebowanie to ok 2000-2200. Aby schudnąć mam zamiar Jeść ok. 1500 Kcal. Czy to optymalna ilość dla mnie aby schudnąć?

[...] nie wypowiadam się o robieniu sylwetkowej formy kulturystycznej bo się na tym nie znam Staram się podawać przykłady z życia zwykłych ludzi nie trenujących którzy chcieliby schudnąć a im nie wychodzi i coraz więcej takich w okół nas. Kolejny przykład gość z pracy nadwaga ok 35 kg mówi że chce sobie kupić rower stacjonarny żeby jeździć i [...]

[...] przeszłam depresję i miałam jakieś tam problemy ze sobą, ale bez objawów w postaci objadania się. Potem zaczęłam chodzić na aerobik - dla zdrowia, nie po to, aby schudnąć. Ćwiczenia bardzo mnie wciągnęły, więc chciałam spróbować siłowni, a tam trener "To co? Odchudzamy się?". No więc ja postanowiłam, że wykorzystam sytuację, [...]

1. Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]

Mialem tak samo jak patik, czyli pierwsze podejscie do tluszczowki to glownie tluszcze nasycone bez ladu i skladu. Dopiero ogarniecie sie w temacie dalo lepsze rezultaty i moja dieta tluszczowa ma wiecej wspolnego z dieta tluszczowa niz z chamskim wbijaniem kalorii. Mam energie, czuje sie dobrze i jest mi calkiem dobrze z takim sposobem [...]

[...] do podsumowania roku to wrzucam takie foto co mi ostatnio wpadło w necie. Pańcia ma moje zakresy wiekowe (a nawet wiecej, bo 55) i doceniam, ze chciało jej się ćwiczyć i schudnąć - ale ja tak nie chcę wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo jest - powinno grać, [...]

[...] jadłam jak chciałam, pewnie będąc na lekkim plusie bo się dorobiłam ponad 63kg latem i trzymało się do połowy listopada. Dla lepszego przelicznika w Fifarafie chciałam schudnąć do 60kg w grudniu. Mam 61kg - i spadła mi siła dramatycznie (w WL najgorzej)... Jakoś nie wierzyłam w związek między wagą a siłą - no to się przekonałam. Plus widzę, [...]

[...] ale wałek na brzuchu oczywiście był. 6paka to ja widziałem tylko w internecie albo u kolegów, którzy nawet nigdy nie ćwiczyli. W drużynie tez mówili, że powinienem trochę schudnąć, bo wytrzymałościowo jestem zbyt słaby, choć innymi aspektami biłem wszystkich na głowę. Próbowałem, ćwiczyłem, chciałem grać w pierwszym zespole swojego miasta. [...]

[...] mam kilka polecić nie polecę żadnej konkretnej. Fajna i prosta dla ludzi którzy nie zgłębiaja się w mega szczegóły a chcą prosty jezykiem mieć podane podstawy jest "Mogę schudnąć" Tobiasza Wilka i Agnieszki ... jego kobiety %-) nazwisko uciekło. Z tym że to raczej ksiązka przydatna do pracy z ludzmi bez aspiracji startowych a poprostu [...]

[...] redukcji może i często jest bardzo przydatny. Seba na czarnym forum Tobiasz Wilk, trener personalny, mgr inż Fizjologii żywienia człowieka, wydał fajną książkę "mogę schudnąć" którą mozna było kupić w empiku. Redukował co prawda na LG jedząc lody jako źródło ww. Wyciachał się tak że formą sceniczną i to taką naprawdę na wysokim poziomie. [...]