schudnąć

[...] jakoś poradzić to jadła nie ogarniam na tyle żeby wszystkiego było w sam raz i do tego smaczne, no i zeby energia do ćwiczenia była. Wiem i każdy na tym forum to wie że żeby schudnąć to trzeba mniej jeść. Mi na stracie wagi tak bardzo nie zależy ( przynajmniej nie muszę używać dodatkowych ciężarów przy drążku i dipach ;-) ) bardziej chodzi o [...]

[...] za słowa otuchy i rady. Wczoraj byłem u lekarza i jeżeli mu wierzyć to jest to rwa kulszowa }:-(. Przepisał jakieś piguły przeciw bólowe, rozkurczowe, maści i kazał schudnąć %-) i więcej się ruszać, natomiast stanowczo odradził bieganie. Miałem racje powtarzając że bieganie to zło ;-). Naparz mnie ta noga okropecznie %-). Ból w tej [...]

kazał schudnąć %-) czyli jedziemy z dietą? :-> czy jesteś tym typem co nie słucha lekarzy z zasady i leczy się sam %-)

[...] Ja tak robię i nie muszę ważyć piersi z kurczaka czy liczyć ile kcal ma pół woreczka ryżu. Nie znam makro spożywanych przeze mnie posiłków:-{ Bez tego wiem ile mogę zjeść by schudnąć, przybrać na masie lub zachować dotychczasową wagę. Nie utrudniaj sobie życia tylko zastosuj metodę prób i doświadczeń. Zobaczysz, że wyczujesz swój organizm jak [...]

Zaburzenia odżywiania to nie tylko ortoreksja i presja na bycie FIT. Twoje kilogramy, jeśli nie z winka czy fast foodów, wzięły się z innego żarcia, na owsiankach też można przytyć, jeśli się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już [...]

Anja a z czego Ty chcesz schudnąć? Przecież Ty chudzina jesteś @-|

196 cm, 97 kg, BF 10%.. życzę wszystkim takiej nadwagi ;) Cholera, zburzyłeś mi światopogląd - miałam schudnąć... A wystarczy urosnąć ze 20 cm i będzie pozamiatane. :-D Z wymiarów widać, że w tym roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie?

* po konsultacji z Martą grzecznie wycofuję się z bananka {{:-( ale, że dostałam pozwolenie na strączki, to jutro soczewicę z masełkiem wciągnę jak nic \-) TRENING : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c27d59d07e254a34879921e8f518e6db.JPG wyciskanie aż sama nie mogę uwieżyc skąd mam tyle siły :-? ale strasznie mnie to kręci, że jestem co raz silniejsza /-)_ [...]

[...] C2. uginanie nóg leząc 15kg/18kg D. pompki 12x cc O rany, jaki ten nowy profil jest dziwny... na dodatek każe mi spalić 4,6 kg tłuszczu i zbudować 2,6 kg mięśni, czyli schudnąć 2 kg w sumie na wadze... na szczęście nie biorę sobie tego do serca :) Miska z wczoraj ( zła data ;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bca591bf1d043f0b75ad66e6cf85cf6.png [...]

Jabolcokk-Mam pare pytan odnosnie redukcji: Mam odzywki Tauryne,HMB,Łowickie i Animal Cuts,ktore ponoć jest lepsze od Lipo ale Lipo nie miałem... Pytanie jest takie: Czy lepsza przy redukcji jest dieta białkowa(minus ok 1000kcal)Czy normalnie jesc ale duzo mniej.? Białkowa w ogole jest tak do konca zdrowa?Ja wiem ze sie troche zje wegli ale [...]

[...] I wszelkie radykalne metody mogą załatwić metabolizm więc lepiej nastawić się na powolne chudnięcie. Będzie zdrowiej i mniejsze ryzyko jo-jo a i skóra ci podziękuje ;-) No i powodzenia bo to nie jest i nie będzie łatwe ale warto wybrać mądrze i schudnąć zdrowo a nie szybko i na chwilę. Zmieniony przez - Esther w dniu 1/22/2015 12:19:47 PM

[...] albo liczę. Dochodzi do tego jeszcze kiepskie samopoczucie - wzdęcia, których nie miałam, migrena i wzrost wagi. Czy jestem zdecydowana na redukcję? Jak zwał tak zwał, muszę schudnąć zdrowo i z głową - waga 83kg nie jest normalna. Zgadzam się, że mierzenie jest lepsze, ale przy tych wzdęciach nie ma sensu. Poza tym mam zbyt dużą wagę, żeby to [...]

To wcale nie takie bzdety . Po części uważam , że ma rację z tymi nawykami :) Mi też jest bardzo ciężko schudnąć i do dziś nie wiem co zrobić by pozbyć sie brzuszka i boczków...a raczej wiem => ćwiczenia, ale niestety nie jestem taka wytrwała aby codziennie tak ćwiczyć:( a szkoda.

[...] obciążającego mięśnie, aby wywołać ich wzrost (czyli optymalnie 65-85% maksymalnego ciężaru, jaki jesteś wstanie podnieść 1 raz). Zwiększą twoją sprawność, mogą pomóc schudnąć, ale optymalne narzędzie modelowania sylwetki to to nie jest. Kwestia priorytetów. Z beachbody chyba tylko beast body jest programem który zbliża się do tradycyjnej [...]

[...] ;-) wyglada fajnie cel stabilizacji cukrow osiagn i ety i efekt jest. Byle tak dalej :-)) już się poprawiam, chyba ciągle nie mogę w to uwierzyć, inni przecież biegają żeby schudnąć @@-) Po zaprzestaniu biegania, wprowadzeniu suplementacji i miski niezbyt wypasionej zaczęło ładnie spadać :-)) @@-) No Ladies, jeszcze na laurach nie spoczęłam, [...]

Tetiszeri bataty jadam, ogólnie najszybciej było ugotować woreczek ryżu i miałam na 4 posiłki. Nie miałam zamiaru rzucić się na taką dietę, chciałam po prostu zdrowo schudnąć i zaufałam temu "dietetykowi". Chcę jeść normalnie i lepiej wyglądać, dlatego tutaj napisałam :-) bziubzius dziękuję za rady, będę dążyła do 150g węgli. Przyzwyczaiłam się, [...]

[...] Mam pewne problemy osobiste i coś mi się wydaje, że przez to zaniecham zrobienia porządku ze sobą. Na dzień dzisiejszy wszystko wydaje mi się bez sensu. W ogóle jak można schudnąć jedząc 2 x w tygodniu 2200 kcal? Jak jadłam 1300 kcal, to wtedy chudłam ładnie.. Jak się głodziłam, też leciały kilogramy.. A teraz coś nie chcą. Przez krótką [...]

[...] na pewno nie schudniesz. Dostałam 11 badań do zrobienia+USG tarczycy i mam brać Euthyrox który podobno sprawi że będę miała więcej energii, poprawi samopoczucie, pomoże mi schudnąć i coś jeszcze mówiła, chyba o lepszym śnie. Ogólnie tragedia... Mam jak najszybciej porobić te badania i do niej przyjść. Jak wychodziłam z gabinetu to byłam blada [...]

Marta, ale ja myślę długofalowo. Ja chcę schudnąć, wyglądać NORMALNIE, ale mieć w miarę jędrne, wysportowane i proporcjonalne ciało. I chciałabym utrzymac to bez skutku ubocznego w postaci depresji i wiecznego głodu. Porzuciłam już marzenia o figurze fitnesski. A niska waga w ogóle mnie nie interesuje

[...] przerw jeśli dacie rade.Najważniejsze w szóstce jest faza maxymalnego spięcia i przytrzymania w tej pozycji około 2-3 sekund!!!Samo machanie nie wiele da!!! Jeśli ktoś chce schudnąć, to samo A6W nie wystarczy! Trzeba dorzucić jakies inne aeroby.Po skończonym treningu należy zrobić okolo 6 tygodni przerwy w szóstkowaniu po czym można zacząć od [...]