nie trzeba sie głodować zeby schudnąć w 2 miesiące to raczej nierealny cel ale w wiekszym okresie czasowym da sie zrobić poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone a wszystkiego sie dowiesz
Czy ta dieta pomoże jej schudnąć i dajcie mi jakieś link gdzie znajde dobre ćwiczenia na pomniejszenie pupy, te co są we wszystkich tematach śą nie aktualne. Dzięki za opdowiedzi. Posiłek I -mleko zaw tł 1,5 % -Musli z owocami suszonymi Posiłek II -2/3 kromki razowego chleba - plasterek sera - plasterek wedliny (szynka z indyka) - [...]
[...] gotowe i jeśli uda Ci się nie podjadać poza tym, to na pewno zobaczysz efekty diety w postaci pierwszych kilogramów mniej. Na wczasach jest też więcej osób próbujących schudnąć, więc być może motywacja wzrasta na zasadzie rywalizacji z innymi, a z drugiej strony - można i znaleźć wsparcie, kiedy ma się gorsze chwile. Co budzi moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy tłuszcze: Orzechy , oliwa z oliwek , bazylia, ryby,jajka, masło zwierzęce. Nie da się zrobić masy i schudnąć . Weź się za redukcję na razie :) . Idą wakacje więc zrzucisz trochę brzuszka i potem masa dopiero . [...]
Brzuch to się robi przede wszystkim w kuchni a nie w piwnicy ;-) czyli podstawa to dieta. Nie ma magicznych ćwiczeń pozwalających schudnąć tylko z brzucha. Trzeba ćwiczyć całe ciało i trzymać deficyt kcal wtedy tłuszcz zejdzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek :16 Lat Waga :76 Wzrost :177 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 nwm czy dobrze zmierzyłem nad pępkiem Obwód klaty: 93 nwm czy dobrze Obwód uda:55 nwm czy dobrze Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazda na rowerze około 10km+ , chodzenie ponad 8km dziennie + bieg na 1 km [...]
[...] ławeczce kulturystycznej, mozna kupic juz nawet na 300 stówki, a za ta siedzaca prace napewno taka zakupisz w najbliższym sklepie kulturystycznym. Ruszaj sie więcej jesli tak bardzo chcesz schudnąć, jedz ale mnie strawne rzeczy, nawet codzienny spacerek moze dużo pomuc, (poprawia krązenie) masz duży brzuch.? rób brzyszki i po kłopocie.
[...] - tak jak piszą "Panowie", nie masz pojęcia o odżywianiu. Sniadania nie jesz? Podaj powód, naczytałaś się przyjaciółek, czy innego ścierwa i łykasz złe informacje. Żeby schudnąć trzeba jeść, napędzać metabolizm. Jak będziesz głodować to zwolnisz metabolizm i będzie nie za ciekawie. Wstajesz pół godziny wcześniej i już masz czas, by zjeść [...]
[...] to jest najważniejsze wg mnie, bo po prostu nie ma siły i czuć jak pali mięśnie. Tak juz zupełnie na marginesie do czasu kiedy bawiłem się na treningach było ok, jak zacząłem na poważnie trenować musiałem tak czy siak schudnąć 15 kg, żeby przestali mnie bić, a ja zaczął ich trafiać. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2009-12-17 20:21:32
Też spróbuje schudnąć z 87kg do przynajmniej 80kg przy 185.5cm wzrostu bo jak się posiada dużo tkanki tluszczowej to też więcej aromatazy działa czyli ma się wyższy poziom estrogenów
Jeżeli to mono to bym zrezygnował cięzko będzie Ci obserowować wage ciała. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)
Ja ma ten sam plan!!! Musze schudnąć do maja!!! Co wiecej mam praktycznie identyczna wagę i wzrost:D Tylko największy problem mam z silną wolą i słabością do słodyczy... W każdym razie mój plan wygląda tak: 1.Bieganie co drugi dzień 2. Cwiczenia na brzuszek, nogi i inne "spuchnięte" czesci ciała, jak tylko znajde czas:P 3. Słodycze raz w [...]
[...] dobrego Cię nie zaprowadzi. To kim jesteś, jaki jesteś zależy tylko od Ciebie. Nie potrzebujesz diety, musisz zacząć wprowadzać do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki. Nie musisz się głodzić, aby schudnąć. Poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Skoro chcesz schudnąć to chyba oczywiste, że musisz przestać podjadać. Jak są to słodycze czy coś to nie podjadaj tego więcej jak planujesz zrzucać zbędne kg
146 cm w wieku 14 lat? ;oo. Nie da się schudnąć z danej partii ciała, chyba że pójdziesz do chirurga. Tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego ciała.