ryżowe

[...] czczo to mnie strasznie mdliło a zalecana jest jedna tabletka na 30 min przed śniadaniem - co włączyć do diety, co jeść a czego nie Przykładowy jadłospis z dzisiaj: Ś; wafle ryżowe+sałatka owocowa ŚII:(w szkole)jabłko,banan,winogrona,marchewki O:soja+mix warzyw K:Parowane warzywa+wafle ryżowe Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: ok.53 kg Wzrost: [...]

Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji.Słowa podziękowań wędrują też do Doroty Galińskiej, za miły telefon oraz [...]

[...] rzadziej kurak, ziemniaki, wszelkie rodzaje kasz, ryż naturalny czy brązowy, makarony pełnoziarniste Co jako przekąskę : raczej nic Co jako deser : naleśniki/placki owsiane/ ryżowe/ jaglane z owocami, twaróg Ograniczenia żywieniowe : brak, czasem rewolucje jelitowe, ale nadal szukam powodu (nabiał ok) Stan zdrowia : dobry; ostatnie badania krwi: [...]

[...] z kuraczaka 100g,salatka warzywna 4 posilek: makaron 100g,jabłko 5 posilek: tunczyk,ciemne pieczywo Wtorek: 1 posilek: ciemne pieczywo , ser, banan 2 posilek: wafle ryżowe, puszka tunczyka 3 posilek: ryż 100g, filet z ryby 100g, salatka warzywna 4 posilek: makaron 100g, orzechy 5 posilek: twarog ,ciemne pieczywo Sroda: 1 posilek: 100g [...]

witam prosze Was o porawdy odnosnie mojej diety co zmienic, cozamienic co wyrzucic ? dodam ze chcialbym jednoczesnie sie domasowac na miesniach ale zeby przy okzaji troche zrzucic czy to sie w ogole da polaczyc jedno i drugie? Prosze Was o pomoc. Moj plan silowni wyglada tak: 2dni cwiczen i jednen na regeneracje - od poniedzialku do soboty [...]

[...] zrezygnowałam z produktów mącznych, słodyczy, cukru, napojów gazowanych, masła, sosów. Na śniadanie zjadam zazwyczaj jajecznicę z 2 jajek lub płatki kukurydziane lub ryżowe, owoce (banany, winogrona, truskawki). Na obiad jakieś mięsiwo, (najczęściej jest to kurczak), warzywa lub salatka, unikam ziemniaków. na kolacje pieczywo ryżowe z [...]

[...] Orzechy ziemne solone - 50g Oliva z olivek - łyżka od zupy Razem: Białko 26,5 / WW 54,45 / Tł 28,45 / Kcal 649 III Posiłek: Orzechy ziemne solone - 50g Banan - 1szt Wafle ryżowe - 100g Oliva z olivek - łyżka od zupy Razem: Białko 8,7 / WW 107,85 / Tł 28,55 / Kcal 781 IV Posiłek (przed treningiem) Profi Mass (olimp) - 50g Mleko 1.5% - 150ml [...]

[...] śniadanie' około 10;55 lub 11;55 węglowodany z białkiem czyli np ryż z piersią z kurczaka, ryż a potem twarożek z jogurtem naturalnym lub jajka itp. (potem jakieś np wafle ryżowe lub coś) *obiad dopiero koło 16 to jest jakiś kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami czy też ziemniaki z twarożkiem i jogurtem naturalnym lub też ziemniaki z jajkiem, [...]

[...] Sałata lodowa Cebula ½ jogurtu naturalnego Czosnek Odrobina soli Woreczek ryżu brązowego Pierś z kurczaka na parze z ulubionymi ziołami 300 g Jabłko Podwieczorek 2 wafle ryżowe z dwoma łyżeczkami dżemu Kolacja 3 kromki chleba razowego 3 plastry wędliny Łyżeczka masła Dzień 2 Śniadanie 4 łyżki płatków owsianych uprażyć na suchej patelni Jogurt [...]

[...] w rózym wydaniu, na drugie idzie jakaś większa kanapka, obiad to różnie, sos z ryżem i kurczakiem, warzywa z ryżem i kurczakiem, czasem jakiś schabowy, jem również płatki ryżowe(Wolę ryżowe od owsianych bo lepiej smakują), jakiś makaron, pierogi i takie dość pospolite dania. Staram się jeść 3000kcal dziennie. Może to przez węgle? Dieta wysoko [...]

Poki co chudne na tym jadlospisie ale niewiem czy jest on odpowiednio skomponowany. Podpowiedzcie mi,co ew. moglabym zmienic,co dadac/wyrzucic... Śniadanie : owsianka (2 czubate lyzki pl.ows.)garsta bran flakes,pol banana,6 migdalow,twarog chudy mielony-duza lyzka; kawa II Śniadanie: kromka razowca, szynka z indyka/losos - zalezy co mam w [...]

[...] Normalne domowe obiady, z tym, ze gotowane na parze, albo duszone. 17:00 Trening 18:30 Jajka na twardo, serek wiejski+ jakis jogurt. 20:00-21:30 OSTATNI POSIŁEK. Wafle ryżowe z chudą wędliną. WTOREK 8:30 3 kromki chleba razowego z serem zóltym 11:35 wafle ryżowe z jakims jogurtem, kefirem Obiad 16:15 co tam mamusia zrobi, z tym ze na oliwie [...]

[...] moje pytanie: jak ten tydzień przetrwać aby stracić jak najmniej mięcha. Zaopatrzony jestem w 500g bcaa Hi-Teca, 2kg białka Sciteca Proffesionala oraz oliwę z oliwek i wafle ryżowe. Proszę o poradę jak te "posiłki" sensownie rozplanować i czy może macie jakieś pomysły odnośnie tej tygodniowej "diety". Najbardziej interesuje mnie suplementacja [...]

witam, moim celem jest glownie zgubienie oponki ale zaraem troche robudowanie sie, zmasowanie moje trningi wygladaja nast: PONIEDZIALEK pilka nozna - godzinka WTOREK silownia - klatka SRODA silownia - plecy+biceps, wieczorkiem pilka nozna- godzinka CZWARTEK wolny PIATEK silownia - barki+triceps, wieczorkiem-pilka nozna-godzinka co do diety to [...]

[...] mleka ani jogurtów. Płatki owsiane, kasza w podstawowej postaci wywołują u mnie odruchy wymiotne. Nie potrafię zjeść zbyt wiele ryżu, stąd tak mała jego ilość oraz wafle ryżowe (je akurat uwielbiam). Ekto, 180cm, 76kg. Lat:21. siłka 3x tygodniowo B: 2g/kg T:1,4g/kg WW: 6g/kg w sumie 3390 Kcal I. Śniadanie - Placuszki owsiane 240g (z 3 jajek) [...]

[...] tutaj staram się robić mniej serii a większe ciężary) Moja dieta wygląda następująco: NAZWA GRAM: 8:30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350 Musli z owocami suszonymi 130 Wafle ryżowe (1 wafel ma 9,3 g) 9,3 11:30 Tuńczyk puszka 170g w sosie własnym 150 Chleb żytni razowy 50 Pomidor 100 Kawa, napar bez cukru 250 Cukier 6 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu [...]

[...] 16:00 19:00 22:00 Posiłek 1 Płatki owsiane górskie 100g + mleko+rodzynki 30 2% 200ml 469cal B18 W70 T11 Posiłek 2 (szkoła) Serek wiejski lekki 200g+banan 180g+2 wafle ryżowe 20g 401cal B26 W56 T7 Posiłek 3 (szkoła) Makaron pszenny razowy 50g+paluszki rybne 125g(wiem że paluszki rybne to takie parówki ale nie jestem w stanie robić [...]

[...] B-8,5g T-0,8g WW-98,65g Pierś z Kurczaka 100g B-21,5 T-1,3g WW-0g Trening 4 Wafle ryżowe z Dzemem B-2,4g T-0,8g WW-18,15g Chleb przenno żytni 4 Kromki B-4,6g T-1,1g WW-43,7g Tunczyk 65g [...]

[...] t: 6,6g (59,4 kcal) w: 40g (160 kcal) / 379,4 kcal i wygląda tak: • 195 g Twaróg chudy delikate biedronka K: 159.9 kcal B: 33.1 g T: 0.8 g W: 5.7 g • 42 g Płatki ryżowe kupiec lewiatan K: 147.4 kcal B: 3.7 g T: 0.2 g W: 32.3 g • 11 g Masło orzechowe ostrovit K: 64.2 kcal B: 2.8 g T: 5.1 g W: 1.5 g [...]

[...] do rachunków. Choruję też na niedoczynność tarczycy, więc wstaję o 6:20, żeby wziąć tabletkę i po 7 jem śniadanie. Zazwyczaj są to płatki owsiane, płatki żytnie, płatki ryżowe lub ryż na mleku lub nie mam czasu albo czasem jak nie chce mi się robić śniadania to wafle ryżowe z dżemem. Potem kolejny posiłek jem po 11 i zawsze to jest serek [...]