ryżowe

[...] treningiem Ryż biały 100g Kurak 125g II posiłek – po treningu Rodzynki suszone 50g 2 Banany Mleko 2%tł. 250g III posiłek Ryż biały 100g Pierś z kury 120g Jabłko 3 wafle ryżowe Jogurt owocowy bez cukru 0% tł. 400g Wafle ryżowe 80g http://i.imgur.com/j0wLU.jpg IV posiłek Płatki owsiane górskie 100g Morele suszone 30 Śliwki suszone 30 Orzechy [...]

[...] Rodzynki suszone 50g 2 Banany Mleko 2%tł. 250g III posiłek Makaron durum 200g Pierś z kury 200g Ser żółty 40g Brokuły http://i.imgur.com/pcrDu.jpg IV posiłek Wafle ryżowe 100g Jogurt owocowy bez cukru 0% tł. 400g Morele suszone 50g Śliwki suszone 100g Orzechy włoskie 30g http://i.imgur.com/8zvn5.jpg V posiłek 4 Wafle ryżowe Kurak 150g [...]

[...] pistacje 06.09 11 tydzień masy Waga na czczo 121,6kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc wafle ryżowe dżem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 8 twaróg owoc Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 [...]

Ryżowe są ok, tylko są dość drogie.

panowie, od jakiegoś czasu mam bardzo śmierdzące gazy, jestem na masówce, zero supli i koksu, tylko witaminy po śniadaniu... dieta jest, warzywa są, z płynów woda tylko... miał ktoś podobny problem i podpowie jak go zlikwidować? jakieś enzymy trawienne kupic czy cos a'la hepatil? bo nieraz wytrzymać nie mogę ze smrodu, a co dopiero ziomki w pracy [...]

Płatki owsiane same w sobie mogą powodować gazy, sparzasz je w ogóle? nie sparzam, bo robię omlet z białkami spróbuję zmienić na ryżowe, albo wypyerdole jajka i dam białko w prochu, dzięki za rady wszystkim - po SOGu wbite ;-)

Płatki owsiane same w sobie mogą powodować gazy, sparzasz je w ogóle? nie sparzam, bo robię omlet z białkami spróbuję zmienić na ryżowe, albo wypyerdole jajka i dam białko w prochu, dzięki za rady wszystkim - po SOGu wbite ;-) z ryzowymi omleta nie zrobisz, Sprawdz owsiane gotowane z jajkami (w formie owsianki) z ryzowych tez mozesz zrobic taka [...]

Z tych "zdrowych" ja mogę polecić platki ryżowe. Jw żadnych gazów wzdec itd

Panowie szamie ktoś z Was kaszki, kleiki ryżowe? Dużo teraz się tego widzi wśród zawodników okołotreningowo.

Panowie szamie ktoś z Was kaszki, kleiki ryżowe? Dużo teraz się tego widzi wśród zawodników okołotreningowo. najlepszy posiłek zwłśzcza po treningu ;-)

Panowie, odebralem wyniki IGG. Nietolerancje mam min na: Bialka jaj(nie opisali jakie konkretnie wiec moze wszystkie...) Mleko krowie Mleko kocie Mleko owcze I wszystkie produkty mleczne z tych zwierzakow, zostalo mleko bizona%-) Czy sa jakies bialka warte uwagi nie zawierajace tych ze produktow? Czy skzoda siana? Sojowe,grochowe,ryzowe troche [...]

[...] cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE ĆWICZYĆ BRAKUJE TŁUSZCZY Po treningu staram się banana mieć i zjeść ;) TUTAJ DAJ WAFLE RYZOWE Z MIODEM 15:30 potreningowy wafle ryżowe // RYŻ cycki z kiry 18:30 3 jajka + takie ******ły jak ryba, warzywa, owoce żeby witaminki itp. uzupełnić // OK ALE BRAK TŁUSZCZY ZNOWU , CHYBA ŻE TOO TŁUSTA RYBA , [...]

Poniedziałek 18.04.2016 Trening: Cardio : 30min biegania i marsz 15min Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) jaja x3+płatki ryżowe 100g 3) wafle ryżowe 100g+wpc 25g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - [...]

[...] trenowałem zaślepiony splitem. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1. Manna 120gr+WPC SFD 65gr+owoce Post: 2.Manna 100gr +WPC SFD65gr+owoce 3.Wafle ryżowe+ tuńczyk 4.Wafle ryżowe+ tuńczyk 5.Warzywa+ pierś 250gr 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD [...]

[...] - 50B 5T 80WW 100g ryż basmati 250 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Ogórek kiszony https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/923/qEJyBl.jpg IV - 50B 5T 80WW 100g wafle ryżowe 250 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego 300g truskawek + słodzik Pomidor, ogórek kiszony https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/922/k9I8N2.jpg V - 50B 20T 180WW [...]

Kolejny zabiegany dzien, napewno bede ratowac sie szejkiem bo braknie doby aby zjesc. Trening nog dobry, pompa okrutna, ale zestaw pre ktory bedzie nizej sie do tego przyczinil. Trening 1. Fronty 5x5 2. Przysiad na smith do lawki 5x10 10 10 8 6 3. Suwnica 8x 15 15 15 15 12 12 10 10 4. Hak maszyna 4x10 5. Uginanie jednonoz 3x12 6. Mcnpn hantle [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bbf4b333f32941eba564d9135f9c2bfd.jpg 22.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.200g twarogu, wafle ryżowe 02.porcja C-6, wafle ryzowe + KITKAT :)) 03.żurek z bułką, udko z kurczaka, ziemniaki, marchewka duszona 04.200g twarogu, wafle ryżowe **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g [...]

Bialko 5 jaj 2x wpc 400 g indyka twarog/2 serki wiejskie tunczyk od biedy, dorsz Tluszcz 60 g lnianego 5 jaj 40 g masla orzechowego 10 g omega3 orzechy wloskie 20-30 g Wegle 300 g ziemniakow 200 g ryzu wafle ryzowe przekaski typu sunbites. Raz na dwa tyg jakis kebab czy pizza. Leci tylko test raz mix raz cypio teraz aktualnie prop przez jeszvxe [...]

Bialko 5 jaj 2x wpc 400 g indyka twarog/2 serki wiejskie tunczyk od biedy, dorsz Tluszcz 60 g lnianego 5 jaj 40 g masla orzechowego 10 g omega3 orzechy wloskie 20-30 g Wegle 300 g ziemniakow 200 g ryzu wafle ryzowe przekaski typu sunbites. Raz na dwa tyg jakis kebab czy pizza. Leci tylko test raz mix raz cypio teraz aktualnie prop przez jeszvxe [...]

A jak juz banany to te brazowe lepij z tymi plamkami Ale samo carbo styknie lub wafle ryzowe z miodem