ryżowe

[...] była moc. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, jogurtem greckim, mrożonymi truskawkami, kazeiną, kostką czekolady, borówkami i bitą śmietaną. 4. Potrawka z indyka z ryżem, oliwkami i warzywami. 5. [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z gruszką. 2. Indyk z kaszą pęczak, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, jogurtem, mrożonymi jagodami, kazeiną, bitą śmietaną, truskawkami i czekoladą. 4. Potrawka z indyka chlebem. 5. Omlet białkowy nadziewany twarogiem z [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z gruszką. 2. Indyk z kaszą jaglaną z olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, jogurtem greckim, mrożonymi malinami, kazeiną, kostką czekolady i borówkami. 4. Potrawka wieprzowo-drobiowa z bułkami. 5. Twaróg z kremem czekoladowym z [...]

widze preferujesz ladowanko syfem. ja az tak suchy nie bede wiec polece delikatniej ale bede obserwowal i zmienial na bierzaco.na noc dam pol pizzy cos slodkiego i moze z 200 gr lodow. sniadanie zmienie na tluszczowe pozniej jednak w miare czysto pociagne wafle ryzowe z maslem bo mam tendencje do wywalonego bebna i korka w kichach wiec musze [...]

[...] Tak samo w superseriach wyprostów z gobletami. Również w górę i również będę chciał dokładać. Popołduniu lekko 30 min na kolarzówce. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik/mączka ryżowe z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Tortille z indykiem i warzywami. 4. Placek jaglany z FitWhey [...]

[...] z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z gruszką. 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Pity z indykiem, warzywami i oliwkami. 4. Wafle ryżowe z kazeiną, mrożonymi truskawkami, śmietanką kokosową. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady, masłem orzechowym i śmietanką [...]

[...] - HC: TRENING 1. Kleik/kaszka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , brzoskwinią i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi malinami, kazeiną, śmietanką kokosową, brzoskwinią i bitą śmietaną. 4. Tosty z serem Piórko i szynką z indyka. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey [...]

[...] Wyprosty na następny raz zostawiam po staremu, ale w goblecie dorzucam 2kg. Dieta - HC + CHEAT: TRENING KOLARSKI 1. Omlet białkowy z twarogiem i bitą śmietaną. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i bitą śmietaną. TRENING - w czasie treningu 70g carbo, 15g wpi 3. Tatar z łososia. Ozór wołowy z puree z batatów. 4. Tort [...]

[...] trening bardzo udany! Dieta - LC/LF: TRENING KOLARSKI 1. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate (godzina 14:00) TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną i twarogiem (godzina 16:00) 3. Indyk z warzywami. 4. Omlet białkowy. Więc jak widać dzisiaj z żarciem na grubo %-) Suplementacja: [...]

[...] 100 Concentrate , brzoskwinią i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 3. Tortilla i pita z indykiem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 5. Serek wiejski z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kostką czekolady i masłem orzechowym. [...]

[...] 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Tortilla z indykiem. Bułka z szynką. 4. Gofry z polewą z twarogu z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwinią. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. TRENING KOLARSKI 6. Tatar, migdały. https://farm2.staticflickr.com/1895/30293571308_23eb463ffb_z.jpg [...]

[...] z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. 2. Indyk z kaszą jaglaną, ananasem i warzywami. 3. Potrawka z indyka z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i bananem, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. 5. Brownie z buraków. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Krem [...]

[...] z bananem i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianymi i warzywami. 4. Tosty z serem Piórko i szynką. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi owocami i twarogiem, kostką czekolady. 6. Omlet. [...]

[...] jaglano-ryżowo-owsiany z daktylami i bananem. 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Pita z mielonym wieprzowym. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z dżemem, ananasem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Mielone wieprzowe z ryżem i warzywami. [...]

[...] 4. FIT-babeczki jaglane z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkami. TRENING KOLARSKI 5. Omlet jaglano-ryżowo-owisany z polewą z dżemem i brzoskwinią. 6. Wafle ryżowe oraz chleb z mrożonymi bananami zblendowanymi z twarogiem, kazeiną, śmietanką kokosową i kostką czekolady. [...]

[...] olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i oliwkami. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z prażonymi jabłkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskawkami, masłem orzechowym, kostką czekolady, twarogiem i śmietanką kokosową. [...]

[...] i brzoskwinią. 2. Mączka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z serem i szynką. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi bananami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 6. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z prażonymi jabłkami, polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. 6. Wafle ryżowe mrożonymi bananami zblendowanymi z twarogiem, kazeiną, śmietanką kokosową i kostką czekolady. https://farm2.staticflickr.com/1885/44610306712_bcb40d86c6_z.jpg [...]

[...] trakcie 35g ww z żelu energetycznego 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Quesadilla z chorizo, taco z chilli con carne. 5. Tort bezowy, 3 gałki lodów. 6. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonymi bananem, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady 90%. 7. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 5. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. 6. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z [...]