ryżowe

[...] kokosowym. 2. Tofu z ryżem, oliwkami i warzywami. 3. Komosa ryżowa z twarogiem, gruszką i czekoladą 70%. 4. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING 5. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, SFD Casein i twarogiem. 6. Bułka z serem żółtym i pomidorem. https://i.ibb.co/hRk9Wnf/IMG-0516.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] i warzywami. 4. Wafle z twarogiem, mrożonym mangoi, czekoladą 70%i SFD Casein. 5. Kurczak, z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. WYŚCIG - bezpośrednio po ciastko ryżowe; intra izotonik i 2 żele; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Lód M&M’s i bułki z serem Piórko. https://i.ibb.co/f1xFsNb/IMG-1943.jpg [...]

[...] Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z AN Redcurrant in Jelly. 2. Wieprzowina z ryżem, kaszą kuskus, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi bananami i truskawkami, AN Cashew Cream i czekoladą 70%. 4. Cake pop. 5. Wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. WYŚCIG - [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD i bananami 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi bananami, truskawkami, twarogiem, SFD Casein, AN Cashew Cream i czekoladą 70%. 4. Tortille z polędwiczką wieprzową i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. [...]

[...] lodówki - tortille z mieloną wieprzowiną, warzywami i... tortellini %-) TRENING KOLARSKI - intra iztonik, baton musli, morele i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi bananami i truskawkami oraz dżemem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - [...]

[...] dalej z zapasem. Powoli chcę progresować. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Exotic Fruits in Jelly. 2. Indyk mielony z ryżem i warzywami. 3. Tofu z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananami oraz AN Peanut Cream. 5. Tosty z serem i margaryną. 6. Omlet na słono. https://i.ibb.co/PxKkp0v/IMG-3092.jpg [...]

[...] z mozarellą. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, banan, baton musli i daktyle. 2. Omlet z jabłkiem i AN Exotic Fruits in Jelly. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. 5. Bułki z szynką. 6. Lays z pieca i lody Breyers. https://i.ibb.co/gj6KnmL/IMG-3120.jpg [...]

07.07.2020 Całą noc głodny byłem i rano waga poniżej 75 kg %-) Trzeba będzie załadować dobrze przed sobotą. Trening - Rege z akcentem. https://i.ibb.co/thq34K1/Zrzut-ekranu-2020-07-7-o-20-57-17.png https://i.ibb.co/2cDCTTf/Zrzut-ekranu-2020-07-7-o-20-57-31.png Rege z 4 powtórzeniami na 120%. Jutro miałem w planie ustawkę i przepalenie nogi przed [...]

[...] z serkiem wiejskim i brzoskwinią. 4. Indyk z ryżem, oliwą i buraczkami. 5. Bułka z serem żółtym. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, banan i ciastko. 6. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, Quamtrax Whey Protein i AN Peanut Cream. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim; Quamtrax Whey Protein - według [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Owsiane z wiejskim i bananem. 2. Bułka z hummusem, łososiem i ogórkiem. 3. Mielona wieprzowina z makaronem i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious, czekoladą i AN Peanut Crunch. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, krówki i baton. 5. Omlet z mąki i banana z [...]

[...] in Jelly. 2. Chleb z mozarellą i pomidorem. 3. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i surówką. 4. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i AN Almond Cream. 6. Chleb z hummusem i ogórkami. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym [...]

[...] 1. Owsiane z serkiem wiejskim i borówkami. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, rzepakowym i surówką. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, AN Almond Cream, twarogiem i SFD Whey Delicious. 5. Bułki z serem żółtym, szynką i pomidorem. 6. Lays z pieca, baton białkowy i szejk lodowy z SFD [...]

[...] jedno. Co by było jakbym robił 20 min itd., już po jabłkach :-P Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem i mango, czekoladą, SFD Peanut Crunch, twarogiem i SFD Whey Delicious. 4. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 5. Chleb z hummusem, serem żółtym [...]

[...] x2 prawa Korpus. Dieta: 1. Omlet z owsianych z jogurtem, jabłkiem i owocami w żelu. 2. Chleb z szynką i hummusem. 3. Indyk z makaronem, pesto, oliwą i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi jagodami, twarogiem i czekoladą, masłem orzechowym. 5. Musli z serkiem wiejskim i migdałami. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po siłowym; SFD [...]

1. Placuszki kurczakowo-ryżowe z przepisu Iccany :-) Banan, masło orzechowe, kakaowe wafle kukurydziano-ryżowe zayebiste}:-( 2. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, czerwoną fasolą w sosie chili, kukurydza, groszek z waflami barbeque 3. To co wyżej i tost z masłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f65363eb5de44fe809650c44ee19468.png [...]

[...] siedząc H: Podciąganie sztangi do brody H: Wznosy bokiem hantle lub linka +brzuch /SFD/Images/2015/8/21/197cff1ebe644bc3a59d5149bd1e300b.png 1 posiłek 130g wafle ryżowe, 170g szyka z kurczaka, warzywa 2 posiłek Kasza, gołąbki (domowe %-)), warzywa, ketchup, winogorno 3 posiłek Kasza, wpc 4 posiłek Orzechy, kurczak -120g [...]

[...] sztangowy Wiosło x12 Push press x12 Przysiad x12 Pompki x12 x4 + Rolki 40min wieczorem /SFD/Images/2016/6/19/135906138ef943a49240276f6b8fa48f.png 1 posiłek Wafle ryżowe, jogurt naturalny, wpc, kiełbasa z grilla, chleb 2 posiłek Kasza jaglana, cookie crips, baton zbożowy, owoce, wpc, ziemniaki 3 posiłek Lód, owoce, wafle ryżowe [...]

[...] przeważnie ćwiczę wieczorem jak dzieciaki śpią i mam spokój) Miska z dziś liczona do połowy,bo potem ide na urodziny, ale będzie czysto na 100% *płatki owsiane,jabłko,mleko ryżowe (trening) *mleko ryżowe, odżywka,banan *jajka x3,chleb bezglutenowy,masło,łosoś wędzony mniej więcej wiem co będzie na urodzinach więc planuję: *sałatka jarzynowa, [...]

[...] - Awokado - Olej kokosowy - Smalec - Orzechy Naturalne, prażone tylko samodzielnie Węglowodany: - Płatki owsiane, żytnie, jęczmienne itd. Niedozwolone są kukurydziane czy ryżowe, gotowe musli albo wafelki ryżowe - Ryż brązowy, dziki, czerwowny - Kasze (poza manną i kus-kusem) - Quinoa - Amarantus - Pieczywo razowe na zakwasie (pieczone [...]

[...] + 10ml oliwy + 100g chleba 2. Pierś w panierce 150g + Ryż biały 100g 3. Płatki 150g + Mleko 300ml 4. Pierś w panierce 200g + Ryż biały 100g 5. Twaróg chudy 250g + wafle ryżowe 100g Kilka słów: wpadlo dzis cardio,zrobilem off bo czuje partie pull po martwym %) jutro robie cala gore na 4 powtorzenia. w tym momencie dieta ma troche dola bo [...]