ryżowe

Siemka , czy wafle ryżowe SONKA skład: 100% ryz brązowy sa dobrym źródłem węgli ?

Siemka , czy wafle ryżowe SONKA skład: 100% ryz brązowy sa dobrym źródłem węgli ? Dość mocno przetworzony produkt a takich zaleca się unikać.

Piatek DNT rekreacyjnie 15 km rower MISKA dzien dziecka 1.peczona owsianka z malinami /-)_ 2.wafle ryzowe, maslo orzechowe, wedzony losos, pomidor 3.chleb zytni razowy, maslo, ser, pomidor, gorzka czeko, maliny, jogurt grecki 4.losos, pieczone ziemniaki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391e034326c744b8b9ecf27530b16c59.jpg \-) Sobota DT bieg [...]

Dzięki ladies };-) Krótkie rege zleciało szybko tydzien bez treningow, 2 razy rower po okolo 1h, 2 razy plywanie po 30 min, troche spacerowania wizyta u fizjo czas na gotowanie :D i czytanie ksiazki Miska - liczona szacunkowo, bez dokladnego wazenia, odmierzania itd. okolo 1800-1900 kcal wlaczylam owoce jagodowe, nabial, ryz brazowy, platki [...]

Rozumiem, ze kwestie zwiazane z podciaganiam zostaly rozwiazane ;-) Weekend byl wyjazdowy. Bylo ladowanie bateryjek, pogoda piekna i piekne okolicoznsci przyrody. Buty do biegania zabralam ;-) Miska nieliczona, byl cheat, ale juz niedzielna podlicyzlam mniej wiecej i wyszlo prawidlowo. Piatek DNT 1.omlet owsiany z wheyem, jog, sliwkami i wirorkami [...]

Lisus };-) bo ja niefotogeniczna jestem \-) Tymaczasem Niedziela 2 dlugie spacery lesne po okolo 3km i 4km MISKA ~ dostarczono 1 726,8 kcal b: 139,1 g (32,2%) ww: 141,9 g (32,9%) tł: 67,0 g (34,9%) warzywa wliczone Poniedzialek rowerem do pracy i z pracy z pracy bylo pod gore, pod wiatr i wyklinalam rower, ze sie nie toczy!!! 1,5h spacer lesny [...]

Ven, dziekuje :-) Lodka 3 zagle, ale ja ich nie mam, nie moja fota. :D Sroda DNT tylko spacer zimno mi strasznie osttanio MISKA 1.omlet z ciecierzycy z dynia, twarogiem,tahini 2.indyk, ryz basmanti, buraki, brukselka, maslo 3.krem z dyni, pol wfla z serkiem kozim i susoznym pomiodrek, kosta gorzkiej czeko 4.pieczone kasztany, pieczona dynia, zupa [...]

Wafle ryżowe z masłem orzechowym i truskawkami.

Aaa, piłem tego megabola, jeszcze jakies ryżowe białko chyba piłem od nich, niezla kupa było. To z makiem ujdzie..

witam ! poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek -trening na siłowni środa,sobota,niedziela-bieganie (abs)conajmniej 30 min. Jak odnosi się to do regeneracji,utraty mięsnia,przez bieganie ? Czy jedząc wafle ryżowe,tuż po bieganiu odpowiednio zabezpiecze mięśnie ? Cel masa. pozdrawiam !

jajcarz, to nie takie proste:) Raz, że same wafle ryżowe raczej nie wystarczą. Dwa, że zależy to także od tego jakie masz posiłki w całości danego dnia. Patrząc na twój priorytet- masę, odpowiedź jest teoretycznie prosta- musisz mieć na odpowiednio dodatnim bilansie podaż białka, węgli itp. Więc nie da się ot tak dać ci odpowiedzi. Na dodatek [...]

[...] woły + ziemniaki + warzywa przed treningiem: migdały Po treningu: gulasz woły + pałka z kury + ryż + warzywa przegryzka nieregulaminowa: galaretka owocowa + 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem (mały grzeszek ale to chyba podświadome szukanie doładowania by nie paść). W planie: kolacja: SAŁATKA: Gotowana na parze pierś z [...]

2012-05-17 11h w pracy, brak sił i czasu na trening planowany i mały brak konsekwencji w wieczornych posiłkach robionych na szybko (kura i kanapki z żółtym serem + sałata z oliwą - wszystko ważone "na oko" + 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem).

wisnia, nie chodzi o to, ze mnie nie stac na diete :) Ale posilki trzeba przygotowywac, a jak tu powiedziec babci, aby przestala mi gotowac, bo ja wracajac po 8 godzinach w szkole bede to robil sam :) Duzo rzeczy jem zakupiolnych przez sb, jak np Wafle ryzowe (wegle), Nabiał, jak twaróg, jaja itp (białko), najgorzej z mięsem, czyli proteinki bo to [...]

wisnia, nie chodzi o to, ze mnie nie stac na diete :) Ale posilki trzeba przygotowywac, a jak tu powiedziec babci, aby przestala mi gotowac, bo ja wracajac po 8 godzinach w szkole bede to robil sam :) Duzo rzeczy jem zakupiolnych przez sb, jak np Wafle ryzowe (wegle), Nabiał, jak twaróg, jaja itp (białko), najgorzej z mięsem, czyli proteinki bo to [...]

Po treningu boksu banan i wafle ryżowe wystarcza?Potem do 1-1,5h posiłek

Siemka ostatnio zacząłem robić omlety ryżowe (http://www.sfd.pl/OMLET_RY%C5%BBOWY-t820038.html) i mam pytanie czy podczas liczenia kcal mam podać wszystkie produkty tzn. mąkę jajka itd?

Kure gotuje w zupie i jem wiecej twarogu z jogurtem naturalnym i owocami. Dorzucilem te chlebki ryzowe. I ida mi ogromne ilosci wody. Odstawilem jajka, bo przy takich temperaturach IBS daje mi mocno w kosc.

ja w******lam 4400, ale widzę że muszę 200 obciąć, jem cycki z ryżem i inne smakołyki. (tuńczyk, jaja, wafle ryżowe. ) Smak to pojęcie względne, mnie moja dieta pasuje, ale inny może rzygać. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-11 16:34:19

A u mnie indyk duszony z surowymi warzywkami i musztardą, jako druga szama dzisiaj ( trochę po aerobach podładowałem: dorsz na parze z warzywami + wafle ryżowe -> cała paka + w chuK owoców -> 3x banany, 2x jabłka, 2x mandarynki i 3x kiwi + domowa granola z jogurtem naturalnym i później jeszcze na dokładkę z mlekiem ). Zaraz idę się przejść %-)