ryżowe

ja lubię z mlekiem - ale mi za bardzo fat podbija. A mleko ryżowe za bardzo węgle.

ja lubię z mlekiem - ale mi za bardzo fat podbija. A mleko ryżowe za bardzo węgle. To kurczaka jedz %-)

[...] (450-500 g) Są lekkie wariacje z dnia na dzień, np. wczoraj 3400 kcal, 383 W, 88T, 273B: jajka 168g pieczywo graham 200g mozzarella 125g brzoskwinia 85g pomidory 500g wafle ryżowe 60g filet z indyka 500g warzywa mieszane 400g makaron 100g jabłka 550g filet z kurczaka 400g (tu akurat było wyjątkowo dużo białka. Kolejność na liście przypadkowa, [...]

Wafle ryżowe jako źródło 35g ww , dobry pomysł?

Ja jem czasem kurczaka 5 razy dzienne i mi to nie przeszkadza , ważne ze efekty są , można go piec, gotowac , grilowac i za każdym razem jesc w inny sposób, jeżeli chodzi o węgle to kasza , makarony , ryz , chleb ciemny , czasami można zjeść sobie wafle ryzowe , grahamki , ale to raz na jakiś czas , jest wiele możliwości , co do białka , to ryby [...]

Ja bym jadł gotowany, mówili dzisiaj dzien dobry TVN, ze wafle ryżowe strasznie przetworzone. Na śniadanie sam chleb? W sumie ekonomicznie, nie pomyślałem o tym, spróbuje.

[...] aby osłonić mięśnie), tłuszcze 0,8(głownie z jajek, oliwy z oliwek i orzechów włoskich) i reszta węgle (ryż brązowy, płatki owsiane, mleko, chleb razowy pełnoziarnisty,wafle ryżowe). Oczywiście do każdego posiłku 100g świeżych warzyw (czasami wpadnie np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i [...]

[...] aby osłonić mięśnie), tłuszcze 0,8(głownie z jajek, oliwy z oliwek i orzechów włoskich) i reszta węgle (ryż brązowy, płatki owsiane, mleko, chleb razowy pełnoziarnisty,wafle ryżowe). Oczywiście do każdego posiłku 100g świeżych warzyw (czasami wpadnie np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i [...]

[...] + warzywa i jakaś szynka i do tego wypijam 30 g koncentratu białek po czym lecę na siłownie i o 21 zjadam kolacje głównie białko np. łosoś/tuńczyk i do tego jakieś 3 wafle ryżowe i jak mi się chcę to robię jeszcze jakąś sałatkę. Bezpośrednio po siłowni nie jem nic, bo wracam jakoś po 19, po 20 i lada moment kolacja, więc chyba nie ma sensu [...]

Krótko i na temat, długich zdań nie składam, na masówce wafle ryżowe cały czas wpie*dalam. :D

jem wafle ryżowe na łydki ;-)

Tuńczyk, wafle ryżowe.

wafle ryzowe, twarog

Serek twarogowy ziarnisty Pomidor Dynia, pestki Wafle ryżowe pełnoziarniste Arroza

03.08.2016 DNT, nic specjalnego się nie działo, micha dotrzymana 04.08.2016 Od paru dni częściej jadam "IIFYMowe" rzeczy - wafle ryżowe, serki wiejskie głownie, jakieś dania tatarskie z pieczywem chrupkim. Tym samym mniej ziemniaków i warzyw... Jednak nie jest to najlepszy wybór szczególnie u osób które żyją od posiłku do posiłku, zdecydowanie [...]

tez nie chce szalec, mam juz 4 torby ryzu dziennie Nie musisz podbijać koniecznie ryżem.Wafle ryżowe lub dołacz do diety pieczywo.Ewentualnie coś z niezdrowych węgli ale to jak chcesz.Jakiś dżem,lub baton nie zaszkodzi.

Jadl ktos platki ryzowe? Znacie jakis dobry przepis z owocami albo z czyms zeby to latwo wszamac, i jak to przygotowac? ;)

Jadl ktos platki ryzowe? Znacie jakis dobry przepis z owocami albo z czyms zeby to latwo wszamac, i jak to przygotowac? ;) Są niestety dość mocno przetworzone. Podobnie jak ryż preparowany.

[...] bułeczke z szynką i masłem jakoś tak sie przyzwyczaiłęm i nie zależnie od tego czy redukcja czy masa to polecam do tego jakis serek wiejski tylko jak chcesz 1k kcal to trochę byś tego musiał oje... xD ew. możesz spróbować płatki ryżowe Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:41:27 Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:42:32

Witajcie mam pytanie mam straszny problem z brzuchem poniewaz waze 90kg mam duzy bardzo brzuch chociaz ciezko mi powiedziec dlaczego . Rece klatka oraz barki z plecami wygladaja wmiare spoko tzn nie sa zalane calkowicie tylko widac zarys miesni natomiast brzuch to jest masakra. Zaczalem trenowac teraz FBW 3razy w tyg na redukcje oraz 3razy w tyg [...]