ryżowe

[...] 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym, warzywami i pomarańczą. 3. Omlet owsiano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, czekoladą 90% i wiórkami kokosowymi. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. Bułka z [...]

[...] HC: TRENING 1. Makaron z płatkami śniadaniowymi, pomarańczą i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami i pomarańczą. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z jagodami, kostką czekolady i wiórkami kokosowymi. 4. Potrawka wieprzowa z oliwkami. 5. Omlet owsiany z pomarańczą i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] Concentrate . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym, warzywami i pomarańczą. 3. Naleśniki z twarogiem i gruszką. 4. Krem z brokułów z masłem orzechowym i wieprzowiną. 5. Wafle ryżowe z jagodami, kazeiną i czekoladą 90%. https://farm1.staticflickr.com/886/41371768241_f613dc83b0_c.jpg Pierwszy w tym roku posiłek w plenerze. [...]

[...] :-) Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, mandarynką i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, truskawkami mrożonymi i kostką czekolady. 4. Jajecznica na piersi wędzonej. 5. Omlet owsiany z mandarynką polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z bananem, płatkami kukurydzianymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi owocami i śmietanką kokosową. 4. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z [...]

[...] najbardziej. Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna, kleik ryżowy, pomarańcz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olelem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi wiśniami i śmietanką kokosową. 4. Szakszuka na piersi wędzonej. 5. Szej lodowyz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem migdałowym i [...]

[...] spróbuję dołożyć. Ogólnie trening bardzo bardzo spoko. Dieta - HC: CARDIO 1. Omlet białkowy z kazeiną i masłem migdałowym posypany kostką czekolady 90%. TRENING 2. Wafle ryżowe z mrożonymi wiśniami z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady 90%. 3. Krem z brokuła z masłem orzechowym i śmietanką kokosową z indykiem. 4. Indyk z [...]

[...] jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Mintaj z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Indyk z warzywami, olejem lnianym, awokado i migdałami. 5. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi owcami, śmietanką kokosową i kostką gorzkiej czekolady. https://farm1.staticflickr.com/872/27061991897_45f79db65f_z.jpg [...]

[...] bardzo nie czułem tak mnie bolały najszersze, że myślałem, że nie skończę treningu. Dzisiaj bez cardio, trzeba odpocząć pod weekendzie :-) Dieta - MC: TRENING 1. Ryż, wafle ryżowe, truskawki, kostka czekolady i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk, awokado, migdały, olej lniany i warzywa. 3. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami z kazeiną, kostką gorzkiej czekolady i śmietanką kokosową. 4. Potrawka z indyka z oliwkami i orzechami. 5. Kleik ryżowy z jabłkiem, masłem [...]

[...] 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Mintaj z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 3. Omlet z piersią wędzoną. 4. Potrawka z szynki wieprzowej z oliwkami. 5. Wafle ryżowe z kazieną z mrożonymi truskawkami i masłem z nerkowców. https://farm1.staticflickr.com/906/27172500037_02f895695d_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]

[...] na rowerze spinningowym. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. 2. Mintaj z ryżem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami i śmietanką kokosową. Olej lniany. 4. Potrawka z kurczaka z mintajem, oliwkami i chlebem. 5. Udka z kurczaka z warzywami [...]

[...] z nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. 2. Chleb z pastą z indyka. 3. Indyk z z kaszą jaglaną, awokado, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. [...]

[...] serie. Bo tam w superserii to mnie totalnie odcina. Dieta - HC: TRENING 1. Budyń z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. z jabłkiem. 2. Mintaj z ryżem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 4. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] dłoni i widzę pewien progres w tej kwestii. Dieta - HC: TRENING 1. Budyń z nektarynką i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami z kostką gorzkiej czekolady i śmietanką kokosową. 4. Omlet jaglany z nektarynką, polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i [...]

[...] wyższe o ok. 10 bpm. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z cukinią, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi jagodami, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z [...]

[...] koniec 40 min cardio i pod koniec już lekki zjazd był. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami i jagodami. 3. Wieprzowina z ryżem i warzywami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym [...]

[...] TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. z nektarynką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi malinami, kostką czekolady i masłem migdałwym. 5. Omlet z kurczakiem. https://farm2.staticflickr.com/1737/42413537491_39fa9250bb_c.jpg [...]

[...] po pierwszym ćwiczeniu. Na koniec zajezdnia na orbitreku. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi wiśniami. 3. Mintaj z ryżem w passacie pomidorowej z oliwkami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Szejk lodowy z [...]

[...] wyglądałem. Ale i tak jakiś płaski heh. Ogólnie dzisiaj mega zajezdnia, bo od rana się pakuję i sprzątam i tym sposobem nastukałem 26k kroków %-) Dieta - HC: 1. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi malinami, wiórkami kokosowymi i kostką czekolady. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z cukinią, gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]