lepsze to na pewno niż kupny chleb albo wafle ryżowe ;P Hmmm, w sumie mam jeszcze trochę swojej zmielonej dyni zamrożonej, może upichcę sobie ciasteczka. akurat mam milion rzeczy do nauczenia się, to czas w sam raz na zabawy w kucharkę :D
[...] Płatki owsiane na mleku z odrzywką białkową i mieszanką orzechów. 2. Bułka razowa z wędzonym łososiem 3. 100 gram ryżu białego 200 gram brokuły i marchewki 150 gram. 4 wafle ryżowe z masłem orzechowym 5 odżywka białkowa. Tak to wygląda u mnie w momencie gdy nie muszę robić wagi skupiam się na tym żeby unikać słodyczy i się najadać(nie obrzerać), [...]
dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]
dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]
mi smakują do 200g, 250 g to już za dużo i są wtedy bleee ;) co do kukurydzy to ja popcorn uwielbiałam - nawet mam maszynę do robienia go na gorące powietrze, ale podobno to tak samo toksyczne się robi jak wafle ryżowe:'-( Surowa kolba gotowana tylko mi na myśl przychodzi... Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-04-04 12:12:22
Przecież węgle to jest najtańszy makroskładnik. Czekaj no tak zapomniałem, że na tym forum węgle dostarcza się tylko z ryżów/kasz/chlebów razowych/płatków owsianych. Masz przecież do dyspozycji jeszcze: -od groma różnych owoców -wafle ryżowe -lody niskotłuszczowe np. Algida -drożdżówki -wszystko inne co ma dużo węgli i minimum tłuszczy
[...] najtańszy makroskładnik. Czekaj no tak zapomniałem, że na tym forum węgle dostarcza się tylko z ryżów/kasz/chlebów razowych/płatków owsianych. Masz przecież do dyspozycji jeszcze: -od groma różnych owoców -wafle ryżowe -lody niskotłuszczowe np. Algida -drożdżówki -wszystko inne co ma dużo węgli i minimum tłuszczy Ale mi nie chodziło o koszta;-)