ryżowe

[...] wiatr przeszkadzał, ale ogólnie bardzo przyjemnie. Dieta: 1. Owsiane z jogurtem, bananem i czekoladą 70%. TRENING - intra izotonik, bułka z serem, baton musli, 2 ciastka ryżowe i banan. 2. Gofry z jabłkiem, dżemem i AN Redcurrant in Jelly. 3. Placek z rabarbarem i 2 gałki lodów. 4. Tortille z wieprzowiną i warzywami. 5. Pizza z patelni. [...]

[...] z jogurtem naturalnym, jabłkiem, AN Cashew Cream, czekoladą 70% i AN Redcurrant in Jelly. 4. Tofu z kaszą jaglaną, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananami i SFD Casein. 6. Tosty z serem Piórko i szynką. https://i.ibb.co/8cHdSR6/IMG-2495.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 [...]

[...] z ryżem, olejem rzepakowym, oliwkami i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem, czekoladą i nektarynką. 4. Indyk z ryżem, rzepakowym, migdałami i warzywami. TRENING 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, kazeiną i AN Cashew Cream. 6. Omlet na słono. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu Allnutrition Cashew Cream - [...]

[...] 3. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, AN Cashew Cream, czekoladą i SFD Casein. TRENING - intra izotonik i ciastko ryżowe. 5. Owsiane z jogurtem naturalnym, bananem i AN Redcurrant in Jelly. 6. Omlet na maśle klarowanym. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i [...]

[...] olejem rzepakowym i warzywami. 3. Pierogi ruskie smażone na maśle klarowanym z jogurtem. 4. Pierogi ruskie. Chleb z szynką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananami i SFD Casein orad dżemem. 6. Lays z pieca i bułki z serem Piórko. https://i.ibb.co/JH9PzFP/IMG-2624.jpg [...]

[...] 1044, a tych, co ukończyli wszystkie etapy 236. Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i nektarynką smażony na oleju kokosowym. 2. Bułka razowa z pomidorem. Ciastko ryżowe. WYŚCIG - intra izotonik i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Udko z ryżem i ogórkami. 4. 2 gałki lodów. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 6. Tosty z serem [...]

[...] Bikestage. Oby nie odpaść na pierwszej ustawce %-) Dieta: 1. Kanapki z serem i szynką. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwkami, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananami, czekoladą 95%, AN Cashew Cream i SFD Casein. 4. Tortille z tofu i warzywami. TRENING - intra izotnik, banan, baton [...]

[...] in Jelly, czekoladą i jabłkiem. 4. Wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 5. Bułka z mozarellą. TRENING - intra izotonik, banan i 2 batony musli. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananami i SFD Casein. Lays z pieca. https://i.ibb.co/X8RqvNw/IMG-2699.jpg https://i.ibb.co/27yrhCv/IMG-2700.jpg Suplementacja: [...]

[...] 3. Płatki jaglane z jogurtem, masłem orzechowym, czekoladą i jabłkiem. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz kazeiną i AN Apple in Jelly. 6. Omlet na maśle klarowanym. https://i.ibb.co/kMhjMr6/IMG-2806.jpg Suplementacja: SFD [...]

[...] i warzywami. 3. Jaglane z jogurtem naturalnym, AN Apple in Jelly, gruszką i AN Peanut Crunch. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, czekoladą 90% i mrożonymi truskawkami. 6. Chleb z serem Piórko i szynką. Uwalam tłuszcze do 50 g, bo się zapuściłem. Na razie bez zmiany [...]

[...] 4. Naleśniki z jabłkiem. Polędwiczka wieprzowa, z ryżem, warzywami i migdały. TRENING KOLARSKI - przed jabłko; w trakcie izotonik, suszone daktyle i baton musli. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz kazeiną. 6. Kanapki z szynką. https://i.ibb.co/BrvRDB5/IMG-2935.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli, bułka z serem Piórko i morele. 3. Tosty z żebrem i kimchi. 4. Wafle ryżowe z serem, szynką i warzywami. Pół opakowania lodów Cheeky Caramel. 5. ??? https://i.ibb.co/N30SV34/IMG-3036.jpg https://i.ibb.co/p3k1g9y/IMG-3053.jpg Tosty petarda. A [...]

[...] rzepakowym i warzywami. 3. Tortillę z polędwiczką wieprzową i warzywami. 4. Jaglana z jogurtem, jabłkiem, AN Apple in Jelly, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. 6. Krem z brokuła z AN Peanut Cream i mielonym indykiem. Pół opakowania lodów Breyers. [...]

[...] 2. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami. 4. Jaglane z jogurtem, czekoladą 85%, AN Peanut Crunch i jabłkiem. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. 6. Jajecznica z pomidorem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Whey [...]

[...] z wieprzowiną i piwo bezalkoholowe. 4. Tort bezowy. 5. Zupka chińska %-) (ostatnio często jem, bo fajnie zapycha, a zupka ma 30-50 kcal w zależności od rodzaju. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. https://i.ibb.co/FsS3C4D/IMG-3159.jpg https://i.ibb.co/VHMgpzm/IMG-3171.jpg [...]

[...] Kotlety z fasoli, ryż i surówka. 4. Serek wiejski z chlebem pszennym. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i ciastko zbożkowe; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Wafle ryżowe z dżemem i AN Exotic Fruits in Jelly. Lay’s z pieca. W sumie 4100 kcal. https://i.ibb.co/8dcnPVN/IMG-3212.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu [...]

[...] na oleju rzepakowym z furą warzyw. 4. Chleb z hummusem i pomidorem. Jogurt z truskawkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i baton; bezpośrednio po Iron Recover i wafle ryżowe z AN Forest Fruits in Jelly. 5. Sałatka z sera camembert, moreli, borówek, słonecznika, oleju rzepakowego i szpinaku z chlebem. W końcu otworzyłem leśne owoce w żelu. [...]

[...] i warzywami. TRENIN KOLARSKI - przed 2 wafle z AN Peanut Cream; w trakcie izotonik, banan i baton; po Iron Recover. 4. Chleb z hummusem, kiełkami i dżemem. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, jagodami, AN Egg White Protein, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. https://i.ibb.co/fH2LRtT/IMG-4011.jpg https://i.ibb.co/SJF1ZYW/IMG-4023.jpg [...]

[...] z bananem, jogurtem i masłem orzechowym. 2. Chleb z hummusem i warzywami. 3. Klopsiki drobiowe z kluskami śląskimi, ryżem, sosem i warzywami. TRENING KOLARSKI 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi jagodami. czekoladą 70% i masłem orzechowym. 5. Tosty z serem topionym i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i [...]

[...] 1. Chleb z hummusem, serem tostowym, sadzonym jajkiem i warzywami. 2. Gzik z chlebem. 3. Mielona szynka wieprzowa z ryżem, oliwą, surówką i kapustą kiszoną. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, Allnutrition Egg White Protein, czekoladą 70% i AN Almond Cream. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, banan i baton; bezpośrednio po Iron [...]