ryżowe

wiem kuwa wafle ryzowe z nutella

ten wpitala michałki, a ja wafle ryżowe :(

Miałem ochotę na pizze kupiłem wafle ryżowe..

wafle ryżowe z kurą i żółtym serem zapiekane, super są

wafle ryżowe z dżemem i twarogiem czy wpc i rożek?

wafle ryżowe z dżemem i twarogiem czy wpc i rożek? Jedno i drugie 4 x ed + meta

u mnie dzisiaj skromnie 50 gr białka po przebudzeniu potem panoramix trening 300 piersi z pomidorem oliwkami banan i pieczywko ryzowe

[...] x4 2. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 3. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 4. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 5. Jajecznica na maśle klarowanym, wafle ryżowe x2, pomidor Na dniach zacznę wrzucać zdjęcia michy. :) Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-16 21:57:24

[...] / owocki, 17:00 obiad - jak pisałem, przeważnie jest to kurczak, ale chociaż pozorna różnorodność mimo wszystko jest zachowana w posiłkach, trening i ok. 19:00 wafle ryżowe z warzywami / jogurty itd i tym posiłkiem staram się uzupełnić braki. Przed treningiem 6g cytruliny, po treningu 30g białka serwatkowego z mlekiem, 5g kreatyny, [...]

[...] czysto. Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z potasem, ashwa - na noc [...]

[...] DZIEŃ. Jednak jakoś podołałem i bilans wyszedł na 3300 kcal. 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, ciemna bułka, orzechy laskowe 3. Dwie pieczone nóżki z kurczaka 4. Twaróg półtłusty, ciemna bułka, orzechy laskowe 5. Mleko 3.2% z płatkami owsianymi 6. Wafle ryżowe, 4 jajka na twardo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9300ac3370c44d5ea2d42568014b2231.jpg

[...] Dzień jak co dzień, więc i żarcia podobne. 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb pełnoziarnisty, orzechy laskowe 3. Kurczak, makaron orkiszowy 4. Kurczak, kasza jęczmienna perłowa, ziemniaki 5. Kurczak, kasza jęczmienna perłowa, ziemniaki 6. Orzechy laskowe, wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ff122e9931b438993b94958cfd5e929.jpg

[...] 2. Beta Alanina 4g razem z porcją GM DIETA: trzymana, jak zawsze. 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb pełnoziarnisty, orzechy laskowe 3. Kurczak, ziemniaki 4. Łosoś, ziemniaki, kasza jęczmienna perłowa 5. Kurczak, kasza jęczmienna perłowa, makaron orkiszowy 6. Wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de9dabf980e44d398402611a1683ab08.jpg

[...] dyni, wiórki kokosowe, czy masło orzechowe 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb żytni, orzechy laskowe 3. Kurczak, kasza jęczmienna 4. Polędwica z Indyka, ziemniaki, kasza jęczmienna 5. Polędwica z Indyka, ziemniaki, kasza jęczmienna 6. Wafle ryżowe, orzechy laskowe, migdały /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2076ccc2eb9b47348bdcf0d011498488.jpg

[...] 2. Twaróg półtłusty, chleb żytni, orzechy laskowe 3. Wieprzowina, makaron pełnoziarnisty z pszenicy durum 4. Wieprzowina, kasza jęczmienna, ziemniaki 5. Kurczak, makaron pełnoziarnisty z pszenicy durum 6. Wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd61dabacd6d466e9d920fa0110c27b7.jpg Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-14 10:00:29

[...] extra dobry, musiał już chyba trochę w sklepie leżeć, ale polało się go cytryną i od razu nabrał smaku ;-) 1. Omlet 2. Kurczak, ryż 3. Łosoś, ziemniaki 4. Kurczak, wafle ryżeowe 5. Orzechy laskowe, grahamki, wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1e00343198642f8a7f0bd9ccf80edc5.jpg Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-16 10:31:54

[...] i jadło, nic szczególnego nie wpadło, bo w lodówce tylko kurak, indyk, jaja i twaróg, więc nie za bogato, ale da się przeżyć 1. Omlet 2. Indyk, ryż 3. Indyk, ziemniaki, kasza jęczmienna 4. Kurczak, ziemniaki, kasza jęczmienna 5. Żytni chleb, wafle ryżowe, orzechy laskowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/622bab4dcb6043439cf9ec20b1f15ce7.jpg

[...] Tak więc jak co dzień wszystkie po trochę byle rosnąć! :) 1. Omlet 2. Wieprzowina, ryż 3. Kurczak, ziemniaki, makaron z pszenicy durum 4. Kurczak, ziemniaki, makaron z pszenicy durum 5. Wafle ryżowe, orzechy laskowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3893874deff4a30805f84bdc05175e4.jpg Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-16 14:26:37

Mmm wafle ryżowe :D A kupiłem dziś sobie batonika, wliczę w makro i nie będzie tragedii :)

Co jako przekąskę : wafle ryżowe, jabłko, baton pełnoziarnisty Co jako deser : jogurt naturalny z łyżeczką miodu, mały kawałek gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : praktycznie całkowite wykluczenie alkoholu, wykluczenie fast foodów, potraw smażonych, wykluczenie kawy Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]