[...] 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, sos pomidorowy, makaron kukurydziany 3. Naleśniki, jelly sfd 4. Jajecznica, bułka +Banan, dwa wafle ryżowe Byłam u fizjo na kontroli MDM. Jeszcze trzeba popracować z blizną zarówno w środku jak i na zewnątrz. Robiła mi też szyję, bo odezwała się znowu, niestety mocno [...]
DZIEN 1 DT Dzieki Dziewuszki :-) Dzisiaj pierwszy oficjalny trening i od razu zaspalam na niego %-) poszlo mam wrazenie lepiej niz ostatnio, dobrze bylo zrobic test i zweryfikowac sposob wykonania cwiczen. Co do niektorych jeszcze mam watpliwosci ale wszystko nagralam, wrzuce jutro (wrzucac do dziennika czy do dzialu konsultacji cwiczen? bo w [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/16/bcd9d0fb35834787a4d7cb7e08b5b30e.jpg /SFD/Images/2016/5/16/17450a46eb834709b616c915a1ca0e6b.jpg Polędwiczka wieprzowa, z mieszanką chińską i wafle ryżowe /SFD/Images/2016/5/16/3037108592824621be2c9ee30f71fdf9.jpg Parówy i jaja :-) /SFD/Images/2016/5/16/832eedec1e204ea0b74e7cc3005a00ce.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]
Kurczak z ryżem i warzywami + naleśniki ryżowe z prażonym jabłkiem z cynamonem i masłem orzechowym + żelki /SFD/2016/8/16/1377370f7bd844f7a945f88cc7161b86.jpg Kocham połączenie jabłka, cynamonu i masła orzechowego :-D /SFD/2016/8/16/0281586677ab445abe24cc854fd454f3.jpg /SFD/2016/8/16/5c1400472de84fc39eba5a971183398a.jpg [...]
[...] ogórki - świeży, kiszony i konserwowy + batonik zbożowy + magnum double caramel /SFD/2016/9/4/be1e2f53d6964baeba05ae705ba4def8.jpg /SFD/2016/9/4/ae7c5285d17a41bfa7546ff3c67e0859.jpg Wafle ryżowe z serkiem homogenizowanym i malinami + czekolada /SFD/2016/9/4/582b3164f7ce4a749300ab41494447bc.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-04 17:06:00
Jajko sadzone + wafle ryżowe z szynką z kurczaka, serem i ogórkiem /SFD/2016/10/8/c5eee19e38c2410fa5904aa5994e909d.jpg Kurczak w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami /SFD/2016/10/8/88acc9102089493fa3e7c3f99ed17754.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-08 18:29:18
[...] i warzywami /SFD/2016/11/3/3815a9d5e3e24dd3bcd43ce647177752.jpg Placek owsiany z jabłkiem i cynamonem /SFD/2016/11/3/16a9dfaebd7348a8a1a9838824744720.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka + płatki ryżowe z borówkami /SFD/2016/11/3/850e643c7e42412992f39d8753cf16d3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-03 21:57:50
[...] szpinak, pomidory + orzechy + tran /SFD/2016/11/15/c65433364fd34410a9214952c45f4a80.jpg Omlet owsiany z jabłkiem /SFD/2016/11/15/39e6161cf7a84685ba7bf269e3ef4b20.jpg Kurczak, puree z koperkiem, warzywa + płatki ryżowe z jabłkiem i orzechami /SFD/2016/11/15/9f71fb7d57064d07970d3e5bc99bfd9f.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-15 22:15:08
Naleśniki ryżowe z twarożkiem, jogurtem i owocami + kawa + lód /SFD/2017/6/4/68fa4c84622c47d19740fc41ffba78f1.jpg /SFD/2017/6/4/ae520df43ee7469a935d2de4f9aae4b1.jpg Serek wiejski z owocami i czekoladą 85% /SFD/2017/6/4/99c627f9fbab45bea8bae7dc994ba0f1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-06-04 14:03:07
[...] Zupa czosnkowa z grzankami, kanapki z pasztetem :-D /SFD/2019/11/21/a2df5fd4e6f548f1880bc3451d048874.jpg Kurczak zapiekany z mozzarellą, quinoa, sałatka /SFD/2019/11/21/318ffec737db4aa2848312d75c980d5b.jpg Pulpeciki ryżowe z sosem pomidorowym /SFD/2019/11/21/0487d74eb7f946e89c76adb2b7237396.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-11-21 22:42:55
[...] więc nie będę miała dostępu do kuchni.. Ale oczywiście nie jest to powodem do tego, żeby odpuścić dietę... http://i58.tinypic.com/3340pjd.jpg Kurak upieczony, płatki, wafle ryżowe i warzywa spakowane i nawet sposób na przyrządzenie jajek w hotelowym pokoju się znajdzie - rozbełtane w talerzu i zalane odrobiną wrzątku, żeby się ścięło - voila [...]
[...] mi jakoś 1h45min - jak na mnie meeega długo @@-) DIETA 1. placek owsiany z jabłkiem trening 2. ryż basmati, tuńczyk 3. placek owsiany z odżywką białkową 4. 3 jaja, tuńczyk, wafle ryżowe Dłużej pospałam dlatego posiłków mniej ;-) Fajnie być w formie, ale jeszcze fajniej mieć dużo sił i radości z treningów ;-D http://i60.tinypic.com/9bd6z8.jpg