Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021

Ja uważam, że młoda mama nie ma co się na siłę męczyć niskimi kaloriami. Zwłaszcza jak masz nerwy. A sylwetka jest na tyle fajna, że nie ma się co stresować :D

tyle, ze 2 tys to nie jest tak nisko pomęczę jeszcze jakiś czas i najwyżej podniosę, albo chociaż jeden lub dwa dni.

26.01

1. Owsianka, orzechy, białko, cini minis
2. pulpety z indyka, ryż, warzywa
3. Omlet, skyr, dżem
4. pizza na gotowym spodzie, grana padano, warzywa
+ tofifee, dwa wafle z jelly sfd

dieta:ok
kroki: ok 12 tys
trening: siłowy 1

27.01

1. Bułka, skyr, masło
2. pierogi z serem, skyr
3. Napój proteinowy, płatki, orzechy
4. Sałatka z gruszką, kurczak, sos gorgonzola, bułka
+ trcohę zupy pomidorowej z kurczakiem, tofiffee

dieta: ok
kroki: ok 17 tys

2000 przy niedospaniu, karmieniu piersią, spacerach, zabawach, noszeniu na rękach, praniu, sprzątaniu itp. to wcale nie tak dużo.

Piersią nie karmie

No ale obowiązków masz od groma. Na nogach dużo czasu, spanie przerywane. To wcale nie są duże kalorie moim zdaniem.

28.01

1. Napój proteinowy, płatki, orzechy
2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni
3. Banan, proszek orzechowy sfd, mleko
4. Sałatka z łososiem, gruszką, ser plesniowy, bułka
+Tofifee

Kroki: ok 14 tys
Dieta: ok
Trening: rower stacjonarny 30 min

29.01
1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis
2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni
3. Bulka z łososiem, wafle ryżowe, jelly sfd
4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa
+ Lampka wina, tofifee

Dieta: ok
Kroki: ok 14 tys
Trening: siłowy

30.01
1. Gofry, pewna z białka, truskawki
2. Burger z wołowiną, warzywa
3. Napój proteinowy, płatki
4. Placki twarogowe, polewa z białka, wiśnie

Dieta: ok
Kroki: ok 9 tys

31.01

pół roku od porodu. Macierzyństwo to najtrudniejsza lekcja w moim życiu. Nie ma lekko. W sumie ja się na nic nie nastawiałam, wiedziałam że będzie ciężko. Zaskakuje mnie jak różne emocje mogą człowiekiem targać w przeciągu krótkiego czasu od łez do śmiechu. To taka życiowa sinusoida. Nie pomaga też ta zasrana pandemia oraz często ponura pogoda za oknem. Ogólnie i tak jest lepiej jak na początku, początki były koszmarne. Im więcej jest kumaty tym się robi trochę lepiej. Mam nadzieję, że z każdym etapem typu raczkowanie, siadanie itp będzie się trochę poprawiać.

1. Jajecznica, bułka, masło
2. Pstrąg łososiowy, ziemniaki, papryka
3. Kawałek ciasta drożdżowego, dwa wafle ryżowe z
4. Pizza ryżowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa
+tofifee, małe piwo 0, lampka wina

Dieta:ok
kroki: ok 9 tys

Podsumowanie tyg:
dieta:1
aktywność dodatkowa: 1
trening: 0,75

miałam zrobić ostatni trening w ndz, ale w sb dostałam okres i się kiepsko czułam, nic na siłę. W każdym razie nie była to kwestia lenistwa, więc dobrze.
wagi nie sprawdzam póki się okres nie skończy

Cod ciesz się okresem kiedy dziecko nie jest mobilne kładziesz na matę i możesz iść do toalety później to nawet na minutę nie można z oka spuścić

ja to nie bardzo mogę iść, bo zaraz się drze :-
I moje plecy może wreszcie odpoczną, bo waży 9,5 kg, 76 cm


Zmieniony przez - cod123 w dniu 2021-02-01 10:20:15

Znam to, Młody też był taki duży i ciężki. Ale zanim przestałam nosić to trochę czasu minęło, bo na początku i tak nie chodził tam gdzie ja chciałam więc trzeba było brać pod pachę i iść