ryżowe

[...] Fruti & Mango in Jelly. 2. Mielone z indyka, bataty i warzywa. 3. Chleb pszenny z serem Piórko, szynką i pomidorem. 4. Tortille z mielonym indykiem i warzywami. 5. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem, AN Almond Cream i SFD Casein. 6. Pieczony łosoś z warzywami. https://i.ibb.co/D5Dnmdv/6-F48-B8-F6-2-BCA-48-EA-B5-F5-9-D64891506-FC.jpg [...]

[...] z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, twarogiem, AN Almond Cream i SFD Casein. 6. Jajecznica z szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym Allnutrition [...]

[...] TRENING 1. Omlet z AN Raspberry in Jelly i jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. Baton białkowy. 3. Tofu z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem, czekoladą 70% i SFD Casein. 5. Chleb żytni z mozarellą i pomidorem. 6. Pieczony łosoś. https://i.ibb.co/8BF6Wnj/IMG-9574.jpg [...]

[...] Kurczak z ryżem, oliwkami i warzywami. 3. Grochówka z Lidla. 4. Tortille z kurczakiem, oliwkami i warzywami. Gruszka. TRENING 5. Omlet z AN Raspberry i gruszką. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Casein, AN Almond Cream, czekolada 70%. https://i.ibb.co/L86vSjH/IMG-9781.jpg https://i.ibb.co/gWrXQ85/IMG-9797.jpg [...]

[...] Indyk z ryżem, soczewicą, olejem lnianym i warzywami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, banan, daktyle. 5. Wafle ryżowe z mrożonym mango, SFD Casein i dżemem. 6. Chleb żytni z awokado i szynką. https://i.ibb.co/XZxK3pb/IMG-9863.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu [...]

[...] in Jelly i jabłkiem. 2. Kurczak z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 3. Bułki żytnie z mozarellą i pomidorem. 4. Kurczak z kasza jaglaną, awokado i warzywami. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Casein i AN Almond Cream. 6. Jajecznica na szynce. https://i.ibb.co/thkpVFp/IMG-9996.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 [...]

[...] i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem naturalnym, AN Blueberry in Jelly, jabłkiem i czekoladą 70%. 4. Ryż smażony na oliwie z oliwek, kurczak i warzywa. TRENING 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein i twarogiem. 6. Lays’y z pieca i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/M5rfd2S/IMG-0487.jpg Suplementacja: SFD Mag [...]

[...] i porywach wiatru. Dieta: 1. Kanapki z mozarellą, kiełbasą i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, 2 banany i 3 batony musli; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 3. Khao Pad z kurczakiem i Pad Thai z wołowiną. Donut Bounty i Twix. Wszystko na pół. 4. Paszteciki z wczoraj i mielone. [...]

[...] Dieta: TRENING Z GUMAMI 1. Omlet z AN Blueberry in Jelly i gruszką. 2. Tortille z warzywami i kurczakiem. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein i czekoladą. 4. Kurczak z makaronem ryżowym, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra SFD Iso Energy Plus. 5. Makaron ryżowy [...]

[...] trzeba w piątek coś podjeść %-) Dieta: 1. Bułki razowe z mozarellą i pomidorem. 2. Tortille z mieloną wieprzowiną. TRENING - intra banan, baton musli i daktyle. 3. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. Kawałek tortu Tolberone. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Pieczona owsianka z jabłkiem i [...]

[...] ale zobaczymy. Dieta: 1. Bułki z serem Piórko i awokado. 2. Owsiane z kefirem, jabłkiem, czekoladą 85% i AN Cherry in Jelly. 3. Tofu z ryżem i warzywami. TRENING 4. Wafle ryżowe z dżemem, mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 5. Tofu z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 6. Lays’y z pieca. Omlet z jabłkiem. [...]

[...] Jelly i AN Caramel Seeds. 5. Wafle kukurydziane z bananem, AN Almond Cream. 2 batony musli przed wyścigiem. WYŚCIG - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. https://i.ibb.co/qxDwxf9/IMG-1682.jpg https://i.ibb.co/5npt8dq/IMG-1697.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] olejem lnianym, oliwkami i warzywami. 3. Tortille z mieloną wieprzowiną i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem oliwą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 ciastka ryżowe i daktyle; bezpośrednio op Iron Recover. 5. Naleśniki z dżemem i AN Cherry in Jelly. 6. Lays z pieca i bułka z szynką. https://i.ibb.co/GnpRPYT/IMG-1712.jpg [...]

[...] Jutro przedstartowy i we wtorek kolejny raz ogień. Dieta: 1. Jajecznica i 2 bułki z pomidorem i ogórkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 3 batony musli, 2 ciastka ryżowe, banan i suszone morele %-) 2. Kurczak z pyzami, olejem lnianym i warzywami. Pół kubka lodów Breyers. 3. Pół donuta Knopers kokosowy i pół Kopiec Kreta. 4. Kurczak z [...]

[...] się najedzony %-). Ale nie przeszkodziło to, żeby wciągnąć na śniadanie 750 kcal, w tym 120 g węgli :-D Więc rano wleciał domowy chleb czosnkowy z margaryną i do tego wafle ryżowe z twarogiem SFD Casein i mrożonym mango. W czasie rozgrzewki zjadłem jeszcze jednego batona musli. Tu prowiant przygotowany na wyścig %-) [...]

[...] swojego, bo czułem się dziś dość mocno. I wpadły 2 puchary. Oczywiście z wiatrem ^^. Dieta: 1. Omlet z wiórkami i truskawkami. TRENING - intra izotnik, 2 banany, 2 ciastka ryżowe i bułka z szynką i ogórkiem :-D 2. Bułka z serem Piórko i pomidorem. 3. 12 dim sumów z kurczakiem, indykiem, wołowiną, wieprzowiną, kaczką i krewetką. 4. 2 gałki [...]

[...] %-). Miał przewagi nad drugim 11 s i średnie tętno 132, więc cheat lub coś. Dieta: 1. Omlet smażony na oleju kokosowym z truskawkami. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe; w trakcie izotonik i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Wafle z twarogiem, mrożonym banenem, SFD Casein i dżemem. 3. Indyk z makaronem ryżowym, olejem rzepakowym i [...]

[...] 2 h rozjazd na rowerach miejskich %-) Dieta: 1. Bułki żytnie z mozarellą i pomidorem oraz gruszka. 2. Owsiane z jogurtem naturalnym, gruszką i czekoladą 85%. Ciastko ryżowe. WYŚCIG - w trakcie izotonik i jeden żel; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Philly Cheese Steak Sandwich i Reuben Sandwich na pół z frytkami. 4. Gofrorożek Snickers. [...]

[...] jedna gwiazdka. https://i.ibb.co/Nt9KCW1/IMG-2346.jpg Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z polewą z SFD Whey Delicious i truskawkami. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe, morele suszone i kostka czekolady 70%; w trakcie izotonik i jeden żel; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Mielona wieprzowina z makaronem ryżowym i warzywami. 3. Wafle [...]

[...] 15 km do Rynku na deser :-D Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z AN Redcurrant in Jelly. 2. Owsiane z jogurtem, bananem i czekoladą 70%. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe; intra iztonik i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Buła z szarpaną wieprzowiną i pierogi ruskie - na pół. 4. Sernik Oreo i ciastko Snickers na pół. 2 gały lodów. [...]