ryżowe

Po treningu najlepiej spozyc wegle proste, np: miod... a wafle ryzowe to nie wegle zlozone?

okej to podaje moja: -platki owsiane - 100g - 30gr -mleko - 1L - 2 zl -chleb - 400g - 1 zl -ser - 100g - 1 zl -kasza - 100g - 40gr -ryz - 100g - 70gr -piers - 100g - 1,5 zl -wafle ryzowe - 50g - 1 zl -maka - 150g - 50gr -jaja - 2szt. - 60gr wszystkie ceny sa podane [...]

Albo banan czy wafelki ryzowe

[...] bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie [...]

A co takiego niezdrowego jest w waflach??? Pierwszy raz slysze ze wafle ryzowe sa szkodliwe :)

Mysle ze carbo i kazda inna odzywka jest produktem duzo bardziej przetworzonym i niz wafle ryzowe, ktore poza ryzem nie zawieraja zadnych chemicznych dodatkow w przeciwienstwie do odzywek!!!!

Wafle ryżowe nie jada się dla białka (bo jest tam go niewiele, ok. 5-6 gr na 100 gr wafli) ale dla węglowodanów, których w 100 gr jest ok. 70-80 gr. Najlepiej swe zadnie spełniają po treningu. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] diety ŚNIADANIE: musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. DRUGIE ŚNIADANIE:-suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. TYPOWY OBIAD zostawiamy: porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, surówkę. Zamiast TYPOWEJ [...]

[...] co jem na redukcji np. w środę Śniadanie: 4 kanapki na chlebie żytnim z pastą jajeczną swojej roboty z koncentratu pomidorowego i jogurtu naturalnego II Śniadanie: wafle ryżowe z masłem orzechowym, pestkami słonecznika + banan i kiwi Trening Od razu po treningu banan + jogurt pitny Obiad: ryż brązowy z piersią kurczaka, brokułem i czerwoną [...]

Nom ja też bym sie skłaniał do nie męczenia żołądka produktami stałymi od razu po wysiłku. Glukoza/malto z jakimś proszkiem izotonicznym na wodzie i po 20-30min WPC z resztą węglowodanów typu wafle ryżowe.

Jak bylem ostatnio na zawodach (PP w Gdańsku 12-13 listopada) to bardzo duzo zawodnikow i fitnessek po zejsciu ze sceny i ubraniu dresu bralo odrazu wlasnie wafle ryzowe tez sie wlasnie wtedy zaczelem zastanawiac czy nie lepiej niz np. carbo ?

1 od czasu do czasu te ryżowe wrzucaj 2 jeśli w małej ilości dodasz ryżowych to tak 3 nie tracisz

dla mnie syf :D >>> provit = mix soja i wpc a UNS obialko ryzowe .. :D - moze sie myle hehe ... j/w celowalbym mimo wszystko w WPC

białko za mocne bo ryżowe %-)

białko za mocne bo ryżowe %-) może być że za mocne, słyszałem że niektórym po tym się robiła ginekomastia i jajka się kurczyły a na odblok trzeba było przez 2 tygodnie wypijać po 8 piw dziennie i obejrzeć ze dwa mecze ligi włoskiej

27.11.12 WOD 10 thrusters 50kg 20 toes to bar 30 push-ups 40 KB swings 50 sit-ups Rund 2 czas 18:47. Posiłki 7:00 Płatki owsiane 50g Słonecznik 25g Jogurt naturalny 150g Banan i jabłko +Odżywka białkowa 25g (80/100 biłka) 11:00 Pierś z kurczaka 150g Ziemniak pieczony 250g Surówka 15:00 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 80g 17:00 trening Bcaa + [...]

[...] że mam bardzo porządną. Staram się jeść jak najwięcej przy każdym posiłku. co do stałych posiłków to wyglądają tak: 1. Śniadanie - Musli z mlekiem 2. Po treningu - Wafle ryżowe (6) z miodem, pół godziny później tuńczyk, lub ryż/kasza z kurczakiem, lub ryż/kasza z jajkami. 3. Przed snem twaróg, serek wiejski A reszta to obiad od mamy, jedzenie [...]

przed treningiem owsiane to nie za dobry wybór, lepiej wybrać coś bardziej lekkostrawnego np. płatki ryżowe czy jaglane

[...] Przed treningiem potreningowy - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka / puszka tuńczyka - sałatka warzywna - 15g orzechów ziemnych ryż biały/ziemniak ,wywal orzechy Po treningu - owoce - wafle ryżowe ten posiłek wywalasz Kolacja - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 22:07:33

Tez mysle, ze na kreatyne za wczesnie, a poza tym wafle ryzowe to nie jest zbyt zdrowy produkt to wysoko przetworzony produkt