ryżowe

[...] Kup sobie kaszę bulgur i pogadamy ;-) Prawe górne zdjęcie masz 1 i 2/3 woreczka kaszy, po ugotowaniu to jest z pół kilograma. Lewe dolne, to masz cały worek plus wafle ryżowe. Ogólnie już sobie znalazłem patenty, że mało kaloryczne posiłki robię dość objętościowo i na przykład ten, gdzie jest 1 2/3 woreczka ledwo wcisnąłem. Pierwszy omlet [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate , jabłkami oraz dżemem. 2. Indyk z kaszą jaglaną, kuskus i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Twaróg z mrożonymi wiśniami, wafle ryżowe i Nutwhey Choco. TRENING KOLARSKI 5. Omlet z białek jaj z mielonym indykiem i warzywami. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

[...] 100 Concentrate i truskawkami. 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. „Lody” - twarożek Emilki, chudy twaróg, mrożone brzoskwinie, kostka czekolady 90% kakao, do tego wafle ryżowe. 5. Potrawka z indyka z serem niskotłuszczowym Gouda. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

Tez bym się pobawił w takie płatki ale pozostają mi chyba tylko płatki ryżowe, druga sprawa im większa objętość posiłku tym bardziej wzięty brzuch i gorsze trawienie.

Tez bym się pobawił w takie płatki ale pozostają mi chyba tylko płatki ryżowe, druga sprawa im większa objętość posiłku tym bardziej wzięty brzuch i gorsze trawienie. Akurat po zjedzeniu te płatki w żołądku zajmują tyle miejsca co nic i czuć je sporo mniej, niż np. taki omlet.

[...] oraz dżemem wiśniowym. 2. Kasza manna ze skrobią ziemniaczaną i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate o smaku masła orzechowego. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i brzoskwinią. 5. Twaróg z Emilką i 2 kostkami czekolady 90% oraz cukinia smażona na maśle klarowanym. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

Dieta - HC: 1. Naleśniki ryżowe z kazeiną i nektarynką. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z płatkami kukurydzianymi, polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkami prażonymi. 3. Kurczak, z ryżem, kaszą bulgur i waryzwami. 4. Kurczak z kaszą bulgur i warzywami. 5. Potrawka z mięsa mielonego z indyka. 6. Mug cake z mąki kokosowej i [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate i banem. 2. Omlet jaglano-ryżowy z nadzieniem z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i borówkami. 3. Indyk z ziemniakami i warzywami. 4. Gofry ryżowe z twarogiem, brzoskwinią i bitą śmietaną. 5. Omlet z szynką. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

[...] 100 Concentrate . 2. Omlet jaglany z jabłkiem oraz gofry z truskawkami. 3. Indyk z kaszą bulgur, warzywami i olejem lnianym. 4. Mrożone truskawki z twarogiem oraz wafle ryżowe z Nutwhey’em. 5. Potrawka z mielonego z indyka. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate oraz krem z awokado i kakao. [...]

[...] Gofry z bananem, prażonym jabłkiem i dżemem. 2. Indyk z kasza gryczaną i ananasem. Bułki z szynką i pomidorem. 3. Indyk z kaszą gryczaną i olejem lnianym. 4. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi truskawkami. 5. Omlet białkowy z masłem orzechowym i kremem czekoladowym z awokado. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] z płatkami czekoladowymi z gruszką, płatkami kukurydzianymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem i mrożonymi truskawkami. 4. Tosty z serem i szynką + nerkowce. 5. Omlet z mieloną wieprzowiną. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze [...]

[...] Dieta - LC/LF/CHEAT: 1. Twaróg 2. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING KOLARSKI 3. Wafle ryżowe z pastą z indyka. 4. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Indyk chlebem. TRENING 6. Tortilla, sałatka z makaronem, mozzarela, chleb. 7. Baton [...]

[...] Omlet jaglano-ryżowy z daktylami, gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Jajecznica z serem żółtym 5. Udka z warzywami, oliwkami i orzechami. 6. Wafle ryżowe z kremem czekoladowy z awokado oraz z twarogiem z truskawkami https://farm5.staticflickr.com/4476/24192697548_0714c8823d_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Placek jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi truskawkami. 5-X. ??? https://farm5.staticflickr.com/4568/26539090829_4481b69b7d_c.jpg Jako, że dzisiaj biba i weekend raczej luźny się [...]

[...] jaglano-ryżowy z wiśniami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem prażonym i bananem. 3. Indyk z frytkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi malinami. 5. Krem z brokułów z masłem z nerkowców z indykiem. 6. Budyń z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i olejem kokosowym. [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i masłem migdałowym. 5. Potrawka wieprzowa z oliwkami. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2. Ryż, czeko kulki, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, ananasem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z NutWhey oraz indyk z warzywami. 5. Omlet na szynce. 6. Kasza manna z olejem kokosowym, kostką czekolady i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

[...] ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Schab wieprzowy z oliwkami i warzywami. 6. Wafle ryżowe z Nutwhey’em i kazeina zblendowana z mrożonymi truskawkami. https://farm5.staticflickr.com/4580/24096585867_f1424a0f10_z.jpg [...]

[...] i kostką czekolady. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i kazeiną. 5. Krem z brokułów z masłem migdałowym i kurczakiem 6. Omlet białkowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z orzechami. [...]

[...] Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate płatkami czeko i bananem. 5. Indyk z ryżem z olejem lnianym, kajzerką i warzywami. Wafle ryżowy z sosem zero. 6. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi truskawkami. https://farm5.staticflickr.com/4652/38890748624_69f12ae412_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed [...]