ryżowe

ja czarne i inox sprzęty, jedno i drugie palcuje się podobnie :P kleik ryżowy to płatki ryżowe? fakt, popatrzyłabym na Twój cheat, ale spokojnie, ja nadrobiłam za Ciebie ;-) grycany śliwka w czeko, placek po zbójnicku i tiramisu :-D

[...] awokado, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Lody z jogurtu greckiego z WPC, olejem kokosowym, mrożonymi malinami/truskawkami oraz wafle ryżowe 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/4/ac1ac408bbc24348be78afdf1c5a21d7.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - [...]

[...] https://youtu.be/jJBu-fTEo5M DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy z WPC, masłem orzechowym i banan 2. Pierś z kurczaka, wafle ryżowe, nerkowce 3. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych, z polewą z WPC i nektarynką 4. Pierś z kurczaka, ksza jaglana, olej lniany, oliwki, papryka 5. Jajecznica na boczku [...]

[...] 2. Kleik ryżowy ze słodzkiem, WPC, cynamonem, masłem orzechowym i bananem 3. Pierś z kuczaka, kasza jaglana, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa 4. Pierś z kurczaka, wafle ryżowe, orzechy 5. Omlet z otrębów pszennych z masłem orzechowym i polewą z WPC 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokoswego, masło rzechowe, orzechy [...]

[...] https://youtu.be/5igAWZjyIHQ DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany jabłkiem smażony na maśle, z polewą z WPC i masłem orzechowym 2. Kurczak, wafle ryżowe, migdały, nerkowce 3. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 4. Kurczak, kuskus, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa TRENING - bezpośrednio po treningu [...]

[...] oficjalnie miało się rozpocząć, wiecie ustawianie tych kamer, całego sprzętu spikerskiego, jakieś tam wodotryski-atrakcje. 10.03 siedzę i piszę z kobietą smsy, zajadam wafle ryżowe i góralka zapijając oshee i nagle mnie czytają, że wychodzę do 1 walki....a ja w spodniach, kurtce, butach... szybko szczena do japy, przebierka i biegiem. 2 minucie [...]

[...] na prostych 3x8 60 kg wykroki 3x12 16 kg hantle wspiecia siedzac i stojąc 3x25 3 cwiczenia na brzuch opuszczanie nóg ze swiecy, brzuszki itd 3 cw po 3 serie DIETA 1) wafle ryżowe x5 3 jajka jabłko 30g krem z orzechów + extra 3/4 czeko 2) 50g ryż 200g kurczak 30g krem z orzechów + extra banany 2) 50g ryż 200g kurczak 30g krem z orzechów + extra [...]

[...] mam do tej pory, że dałem się namówić na granie. Dieta: .1. Bułka wieloziarnista x2, parówki x2, Twaróg chudy 80g. 2. Kurczak 300g, Makaron pełnoziarnisty 150g, 3. wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g, WPC 30g. 4. Jajka x4, chleb razowy 100g, twaróg chudy 80g. 5. Płatki chocapic 50g, jogurt, mars 69g. Dodatkowo: dwie małe papryczki [...]

warzyw nie wliczaj:) wafle ryżowe można normalnie jeść?:) tak myśle że jak już znudzi mi się noszenie omleta do szkoly, to jogurt naturalny+ troche owsianki+rodzynek troche+orzechy i można jeść:) ale narazie ok:P to troche jesz co?:P dobrze Ci że tłuszczu nie nabierasz;) jakieś zdjęcia?:)

[...] 100g płatków, 180g jogurtu, + warzywa, orzechy, oliwa itd. Jak już mam dość ryżu to z przyjemnością wrzucam makaron :) Tłuszcz w ogóle nie istnieje w moim przypadku. Wafle ryżowe jak najbardziej - ale nie jako posiłek, a jako zapełniacz (na początku nie byłem w stanie zjeść 2 obiadu przedtreningowego) wiec stad były wafle. Co do jogurtu do [...]

Zdradzisz co wpadlo dodatkowego ? ;) Oczywiscie gratuluję zdanego egzaminu!;) Jakiś jogurt,wafle ryżowe z musem śliwkowym,masłem orzechowym,ogólnie nie był to jakiś "cheat" :D Dzięki! :-)

28.04.2018 nogi2 Dieta; 1. Omlet z owsa , platki ryżowe, tost, kura 2.kasza manna, wpc, tost,kura 3.platki smakowe/kukurydziane , wpc, jabłko 4.kura,ryz,kasza manna ,tost, masło orzechowe 5.kura,makaron, olej lniany 6.omlet z jaj ,serek wiejski, masło orzechowe Trening MC SUMO 195x6 160x11 Hip Thrust 12-10. 180x14 150x18 Uginanie jednonoz stojąc [...]

[...] poprawy wrażliwości Dt; 250b 360w 20t Dnt;240b 160w 40t Cardio: 6x40 Dieta; 1.omlet ryżowy ,kasza manna,kura,warzywa 2.kura,ziemniaki,warzywa 3.kura,kasza mana,wpi,wafle ryżowe 4.kasza manna ,platki smakowe,wpi,jabłko 5.kura,ryz,warzywa 6.kura,warzywa,omlet,masło orzechowe Trening Dziś obyło się praktycznie bez boleśnie , lekki tyskomfort na [...]

[...] po 15 g ww tylko .. 1. Omlet (70g owsa , 5 białek , 50g rodzynek , 50g banana + dodatki słodzik cynamon etc.) 2,3,4,5: w 2 posiłku 40 g durum w pozostałych trzech wafle ryżowe mam akurat takie cienkie to po 4 na posiłek + 600g kury + warzywa ( a ze od 11 do 23 dzisiaj w robocie to nie będe kombinował tylko zaraz wrzuce szpinak na patelke [...]

A i jeszcze dodam że dieta jako tako trzymana codziennie płatki owsiane z orzechami ze słonecznikiem i pestki dyni,płatki ryżowe i tuńczyk żadnych takich zaśmiecaczy a obiady to same dobre wszystko na parze gotowane lub mieso czerwone

dziś leciutki trening obwodowy a posiłek po treningowy to 3 wafle ryżowe %-) 30 gr masła orzechowego 250gr kury brokuł a naładowany dalej... nic ten glikogen ani woda nie chce schodzić aż sie boje wrzucić więcej węgla na ładowaniu co to będzie to nie wiem albo mega nabije i zejdzie woda albo wyjde ulany trudno...

[...] się udało i dzięki temu był finał%-) jakoś szału u mnie nie było z podjadaniem, w trakcie zawodów już po pierwszej rundzie, trochę czekolady, ze dwa batony vitarade, wafle ryżowe, haribo itp. potem w KFC w Toruniu 3 zingery%-) miały wjechac jeszcze 2-3 w Szczecinie po 2 w nocy ale okazało się, że kfc, który myśleliśmy, że działa 24h śmiga do [...]

[...] nudy) do 15:20 Dzisiaj mamy dzień beztreningowy także po powrocie do domu będe się opierdzialał jak zawsze Rano: rano poszła porcja mono, a następnie 100g płatków ryżowych z 300ml mleka(fotkę wstawię po szkole, gdyż rano nie zdązyłem), płatki ryżowe jakoś bardziej mi smakują od owsianych, pzdr. Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-11 11:10:59

[...] za jakieś pół h porcja białka i spać ps; fotki znowu nie chcą się wczytywać :/, albo to mój super wolny net, albo nie mam pojęcia Edit: Edit: Witam, <zieeewa> właśnie poszła porcja mono, Teraz idę na spacer z psem, a potem śniadanko, tradycyjnie już płatki ryżowe z mlekim + gainer Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-12 06:51:56

Witam, jestem już po mono teraz idę na wyprawę z psem no a potem można będzie zjeść śniadanko, w dzisiejszym menu mam płatki ryżowe Dziś w treningu wypadają barki, przy asekuruję się bandażem elastycznym i myślę, że trening uda mi się zrobić tak jak należy