ryżowe

a nie lepiej w odżywkę białkową. Z diety trudniej jest dostarczyć białka niż ww.Węgle masz wszędzie - wafle ryżowe, ryż, makaron... A z białkiem gorzej.Bo nie każdy też lubi tuńczyki czy twarogi.Albo nie ma czasu na zrobienie jajecznicy...

szukaj izolatów i hydrolizatów masz też białka wołowe i rośline np ryżowe, ale osobiscie nie jestem ich "fanem"

Ryżowe są bardziej przetworzone i mają mniej witamin,minerałów,błonnika Możesz nimi urozmaicać owsiane. Spróbuj owsianych w najsmaczniejszej dla siebie opcji-omlet,gęsta papka lub rzadka zupa-różni ludzie wolą inną formę przyrządzenia;-) Mało warzyw i owoców w diecie-daj chociaż 800-1000g dziennie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-02 [...]

Carbo ew. ww proste (glukoza,miod,wafle ryzowe). 0,5g/kg masy ciała - w zaleznosci od intensywnosci treningu mozna dac wiecej. Po ok 45min poelnowartosciowy posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 11:11:37

jak nie masz Carbo to zjedz banana + 2 wefle ryzowe xd

Wafle ryżowe są przetworzonym produktem. Jak nie masz nic innego, to ok. Np. w sytuacjiach awaryjnych. https://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-24 20:32:16

ja polecam jakieś koktajle : np. truskawki + jogurt + ryż + wiórki kokose + WPC albo twaróg blenderujesz i pijesz, pełnowartościowy posiłek masz mogę też dochodzić w mniejszym stopniu : jakieś wafle ryżowe, orzechy Kwestia czy to mają być właśnie pełnowartościowe posiłki czy tylko przegryźć

Możesz wrzucić ryżowe ;-)

używaj ich zamiennie, raz zjesz jaglane raz ryżowe choć lepiej zjeść kasze jaglana lub ryż zawsze to będą mniej przetworzone produkty /

Wafle ryżowe zawierają węglowodany proste czyli takę węglowodany które można znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało