ryżowe

[...] winogronem i AN Cashew Cream. 2. Chleb z szynką, serem żółtym, pomidorem i kiełkami. 3. Makaron z fetą, kurczakiem i oliwkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, czekoladą i twarogiem. 5. Makaron z twarogiem, jogurtem, nektarynką i czekoladą. https://i.ibb.co/y8HBR8r/IMG-4912.jpg [...]

[...] 180 bpm. Jutro ustawka zamiast dzisiejszej. Dieta: 1. Tosty z serem żółtym. 2. Owsiane z serkiem wiejskim i gruszką. 3. Indyk z ryżem, oliwą i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i czekoladą. TRENING KOLARSKI - intra izo, daktyle, banan i AN Wow Raw; bezpośrednio po Rave Cover. 5. Omlet z mąki [...]

[...] Dieta: TRENING SIŁOWY 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, AN Egg White Protein, AN Almond Cream. TRENING KOLARSKI 5. Chleb z serem żółtym, szynką i pomidorem. 6. Pół opakowania lodów B&J’s i [...]

[...] 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i AN Peach in Jelly. 2. Indyk z makaronem, rzepakowym i warzywami meksykańskimi na patelnię. 3. Indyk z makaronem i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, AN Almond Cream, czekoladą i SFD Whey Delicious. 5. Owsiane z wiejskim, AN Almond Cream i bananem. WYŚCIG - bezpośrednio przed baton; intra [...]

[...] i bananem. 2. Indyk z makaronem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Rogal maślany z szynką i pomidorem. 4. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i buraczkami. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonym mango, AN Almond Cream, SFD Whey Delicious. 6. Chleb z mozarellą i pomidorem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; [...]

[...] MAX Dieta: TRENING 1. Omlet z banana i mąki pszennej z jogurtem i AN Peach in Jelly. 2. Indyk z makaronem i surówką. 3. Indyk z makaronem, rzepakowym i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym mango, AN Almond Cream, twarogiem i SFD Whey Delicious. 5. Chleb z hummusem i pomidorem. 6. Musli z jogurtem naturalnym i jabłkiem. Suplementacja: SFD Mag [...]

[...] do siebie. Dieta: TRENING KOLARSKI - intra ciastko. 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, AN Almond Cream, twarogiem i SFD Whey Delicious. 4. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i warzywami. 5. Bułka z hummusem, serem żółtym i [...]

[...] km/h, a na powrocie 38 jadąc cały czas z tą samą mocą %-) Dieta: 1. Tosty francuskie z serem i szynką. TRENIN KOLARSKI - intra carbo, baton, banan, żelki i daktyle. 2. Wafle ryżowe z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, SFD Whey Delicious i SFD Peanut Crunch. 3. Rolada wołowa z kluskami śląskimi, sosem i kapustą. Ciasto z jabłkami. 4. [...]

[...] w trakcie tych 20 min był jeden krótki zjazd i nie jechałem na maxa, to FTP mogłoby być wyjść co najmniej takie jak przy ramp teście. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. 2. Wafle ryżowe z mrożonym mango i truskawkami, SFD Whey Delicious i SFD Peanut Crunch. TRENING KOLARSKI - intra carbo, daktyle, żelki i banan. 3. Kebab z frytkami. 4. McFlurry z [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim, AN Peanut Cream i bananem. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, AN Peanut Cream, czekoladą i SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI 4. Chleb z awokado i szynką. 5. Budyń z crunchy i SFD Whey [...]

[...] Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, AN Apple in Jelly i migdałami. 2. Indyk z ryżem, warzywami i oliwą. 3. Indyk z ryżem, oliwą, surówką i awokado. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem i mango, twarogiem, AN Peanut Cream, czekoladą i SFD Whey Delicious. WYŚCIG - intra baton, daktyle i żel. 5. Chleb z awokado, szynką i pomidorem. [...]

[...] bez trenowania góry. Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. 2. Indyk z ryżem i surówką. 3. Indyk z ryżem i surówką. TRENING KOLARSKI 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem i mango, twarogiem, AN Peanut Cream, SFD Whey Delicious. Podjadanie ciasta i dodatków %-) 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, ryż z jogurtem, [...]

[...] Gośki %-) Dieta: 1. Rogal maślany z Philadelpią i chleb z szynką. TRENING KOLARSKI - intra baton, 2 banany i daktyle. 2. Udko z kurczaka z frytkami i buraczkami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym mango, bananem, twarogiem i SFD Whey Delicious. 4. Chleb z szynką, pomidorem i kiełkami. 5. 1/2 opakowania Big Milków. 6. Owsiane z jogurtem i jabłkiem. [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, wiśniami w żelu i czekoladą. 2. Indyk z kaszą bulgur i colesławem. 3. Indyk z kaszą bulgur, oliwą i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonym mango i truskawkami, białkiem, masłem migdałowym i twarogiem. TRENING KOLARSKI 5. Chleb z szynką i awokado. Piwko. https://i.ibb.co/Fn8zg4R/IMG-6828.jpg [...]

[...] ćwiczeniach będziesz potrzebować asekuranta jak np przy Wyciskaniu wąskim chwytem. SFD/Images/2015/7/27/9ff019b1b6d341d6b9f3cdea9fb23731.jpg 1 posiłek Orzechy, wafle ryżowe 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, sos własny, wafle ryzowe 3 posiłek Omlet, polew białkowa 4 posiłek Chleb zytni razowy, kurczak, warzywa 5 posiłek Ryz, [...]

[...] proteinowy, 100g winogrona, 20g masło orzechowe 2 posiłek 70 kasza jaglana, 150g łosoś, warzywa, 3 cukierki100g pomarańcza, 2 jaja kurze, 10g olej kokosowy, 2 wafle ryżowe, 30g dżem truskawkowy, 20g masło orzechowe 3 posiłek 50g kasza jaglana, 300g filet z morszczuka, 10g oliwa z oliwek, 10g masło, 3 wafle ryżowe, warzywa [...]

[...] Extendeddrop F. Single-arm machine curl 1 x Start at 12RM + Brzuch HIIT 25/35 przez 15min. /SFD/Images/2016/5/22/6c90da2aae904af59b7ddb31b4f2058e.png 1 posiłek x2 Wafle ryżowe, masło orzechowe, wpc 2 posiłek Kasza jaglana, owoce, wpc, lody 3 posiłek wafle ryżowe, owoce 4 posiłek Kasza jaglana, białka jaj, owoce, mąka żytnia [...]

[...] 8RM + WOD One Arm DB Snatch x5 Burpree x10 Plank 30s Rest 30s x5 +5min aero 10km/h 7stopień. /SFD/Images/2016/6/5/27f0312a02b74bb1aeea43e4145af095.png 1 posiłek Wafle ryżowe, masło orzechowe, wpc, bułka, pierś z kurczaka 30B 80W 10T 2 posiłek Bułki grahamki, 2 baton fitness, szynka z pierś kurczaka, ketchup 20B 150W 10T 3 i 4 posiłek [...]

[...] MZOE BYC I Z WYSOKIM!.) POSTARAJS IE JESZCE DOZRUCIC JAKIES ZRODLO BIALKA NP. WPC POSIŁEK PO TRENINGOWY (KOLACJA) W dni treningowe (zaraz po treningu ok. 5 min) 2 wafle ryżowe ZBEDNE, SAM POSILEK POTRENIGNOWY JEST WYSTARCZAJACY! Ok. 25 min po treningu Posiłek zbliżony do przed treningowego (zwiększona liczba białka zmniejszona ww, a jak z [...]

[...] pieczywo _________________________________________________________________ PuniYa I 2 pytanka jeszcze. Co powiecie na sok np. marchwiowy zaraz po treningu ? Czy lepiej wafle ryżowe/banan ? Wafle ryżowe nie są polecane jako uzupełnienie węgli po treningu, banan oraz jaki kolwiek inny owoc jak najbardziej, po treningu Ok, sok marchwiowy również [...]