ryżowe

gdzie tam dzisiaj trening ale pasuje wczesniej skoczyc do sklepu po wode i wafle ryzowe

poduszaki mega :D w tesco wyczaiłem fajne smaki tego ja po owsianych mam straszne wzdęcia dlatego jem tylko ryżowe

No k***a te płatki ryżowe czy inne gówna to jest totalny syf

akurat płatki ryżowe to spreparowany ryż paraboliczny na kształt płatków :))

WIEK: 23lata(skoncze w kwietniu) WAGA:101kg na czczo STAZ TRENINGOWY:Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA:Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~650gr czerpane z:Ryz paraboliczny,makaron,owsianka,ciemne pieczywo,wafle ryzowe.Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,jogurt [...]

za dużo tych węgli masz, zalejesz się, reszta ok ale ja osobiście dałbym w porcjcach więcej kurczaka, bo 100g to przeciez 2-3 kęsy :) Reszta ok, te wafle ryżowe bym wywalil

[...] i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy – od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe 6. Kolacja 21:00-22:00 - 4 kromki chleba razowego żytniego - 100g sera twarogowego chudego (B:19,8g ; T:0,5g ; W:3,5g) 99kcal - 200g marchewki lub jakieś [...]

[...] kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) OK WSZYSTKO TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy - od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe GLUKOZA O.5G NA KG MASY CIALA.WAFLI NIE DAWAJ..:)PRZETWORZONE ZA BARDZO;) AAAA I TO NEI JEST POSILEK TYLKO UZUPELNIENIE WEGLI PROSTYCH PO TRENINGU ZARAZ PO TYM 30MIN [...]

[...] podliczyłem wczoraj ile jem, to mi wyszedł głodówkowy lowcarb, jedynie cotygodniowe ładowania ratują psychę i chyba ucinam tł do 60g, a węgle do 220 podbijam.. (jakieś wafle ryżowe + woreczek ryżu) wg mnie to jeszcze z 1 miesiąc redu został i chcę tak z 2-3kg fetu wyciąć, dobrze myślę, czy nie? ;) dodaję obecną dietę [...]

Czy wafle ryżowe to dobre źródło węglowodanów? Jadł ktoś mieszankę studencką?

wafle ryżowe od biedy ujdą (Niwix nawet pozwala na redukcji \-) ) Mieszanka studencka droga, lepiej kupić osobno bakalie

Wafle ryzowe na redukcji to dobry pomysl ? A w pozniejszym czasie tez na masie ?

Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek Węgle: wafle ryżowe, makaron, kasza, razowe pieczywo

Czyli wafle ryżowe byłyby okej opcją na redukcji, tak?

Wafle ryżowe to są węglowodany a jakja to białko + tłuszcz więc wydaje mi sie że pojęcia nie masz.. jakja możes zastapić : mięsiem , rybami , odżywką białkową . Posiłke potreningowy powinien sie składać z węglowodanów + pełnowartościowego białka.

[...] kangus + 20g hopki + 30g wpc + banan 2.ok 420g ziemniaków + 180g piersi 3.4.180g piersi + 50g kaszy jaglanej + 25g ryzu + 5g oleju lnianego 5.100g ud z kury + 80g mielone szynki + 55g skrobi + 2 wafle ryżowe 6.200g twarogu + 30g masla orzechowego + 6kaps o3 Micha puki co typowo "kulturystyczna" %-) ssanie mam większe niż na koniec redukcji

ratunku - z czym polecacie jeść wafle ryżowe/ryż brązowy/chleb pełnoziarnisty, co ma małą ilość tłuszczu, lub nieprzetworzone źródła węglowodanów? jakieś pasty warzywne na pomidorach czy coś w ten deseń?

wafle ryżowe są wysoce przetworzone więc to nie powinno być podstawą diety, ryż jem z kurakiem , pieczywo z twarogiem albo z paroma jajkami

a czy na drugie sniadanie moge zjesc dwa wafle ryzowe z dzemem niskoslodzonym i jablko? tego dzemu to tak tyle co by posmarowac wafle,nie słoik,hehe

Dobijaj ww do 150g. I trzymaj ten rozkład. Wafle ryżowe out, dmuchane ziarno jest toksyczne. Dodaj omegę 3 do suplementów ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-20 20:27:56