solaros, moje nieczeste wpiski wynikaja z wyjazdu (pisłaam o tym juz) jakub, chyba jednka nie jstem zbyt medialna, ale co do supli firmy activlab to sa produkty dobre ale i nieowalajaće( bądz niedziałajace na mnie) ale wszystko bedziew podsumowaniu Wypiska na DN.04.06 Wczoraj wieczorem byłam na zakupach I kupiłam ser bialy, ale ze względu na [...]
[...] zamianę polędwicy wołowej na "mięso"? Czy polędwica wołowa to nie mięso? Czy chodzi po prostu o to, że nie musi to być koniecznie mięso wołowe? 5. Czy wafle ryżowe po treningu to zły pomysł? Wyczytałem gdzieś, że ogólnie przyjęło się, że najlepsze po treningu są banany, a wafle ryżowe to głównie węglowodany proste o wysokim ig i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako formę przekąski ) - ciastka belvita http://www.delikatesyemis.pl/files/zdjecia_produktow/7622300633332.jpg czasami można podjeść ale nie jako składnik diety - wafle ryżowe z czekoladą (sonko) http://images.sklepy24.pl/47596122/11502/medium/sonko-wafle-ryzowe-w-czekoladzie-gorzkiej.jpg czasami można podjeść ale nie jako składnik diety - [...]
Dziś w Lidlu z ciekawości kupiłem mleko ryżowe, postanowiłem wykorzystać je do naleśników na po treningu nóg ;-) Nalesniki na słodko, wyszły mega smaczne, lepsze niż te ostatnio Naleśniki: Mleko ryżowe Jajko Mąka gryczana Mąka ryżowa Olej kokosowy Proszek do pieczenia Wkład: WPC choco - cookie gęste ;-) rozpusczone w odrobinie mleka ryżowego [...]
[...] w sosie własnym/ 35,7/2/0 100g pomidor /1,3/0,5/4,6 100g papryka /0,9/0,2/2,4 Razem: 37,9/2,7/7 daj tł, tak to ok. Posiłek przed treningowy (20.30) Odżywka białkowa, płatki ryżowe kiepsko, daj normalny posiłek chude biako + ww złożone (bez tł i warzyw). i wywal kompletnie te wafle, ze względu na wysokie ig. Posiłek po treningowy (21.30) Odżywka [...]
[...] 25W. Trochę się obawiam, że będę stale głodna bo sie przyzwyczailam do wciągania węgli :/ Mam pytanie - bede wdzieczna za odpowiedz zebym nie narobila glupot 1. czy płatki ryżowe lub jaglane mogą zostać przy bezglutenowej diecie? 2. kakao moge troche zostawić? lub cynamon? 3. czy indeks glikemiczny brać pod uwagę? 4. można powiedzieć że [...]
Przykładowo na masie po treningu pierwszy posiłek: banan + wafle ryżowe + odżywka białkowa? Insulina wedy bardzo skacze? nieciekawie to wtedy moze podskoczyc ale glukoza -> banan niskie IG,fruktoza jednak podnosząca poziom glukozy we krwi i nie powodujaca dostatecznie wydajnego wyrzutu insuliny + wafle ryżowe-przetworzona żywność
[...] czy jeśli trzymałem omega 3 gold olimp w opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 [...]
[...] ryżu brązowego, ew. paraboiled, to biały teraz jem i jest przeyebane - inaczej się tego określić nie da. Problemy gastryczne sięgają apogeum jakoś po 1-2h od posiłku. Wafle ryżowe imo piękna sprawa, mógłbym je wcinać cały czas; wieloziarniste, musli, poezja :-) Płatki owsiane - bardzo dobre :-)) tutaj problemów nie ma, brak wzdęć ( wkorwiają [...]
Dla osób z pierdzeniem i złym samopoczuciem po owsianych polecam spróbować płatki ryżowe. Jak ktoś robi rano placki, to dużo delikatniejsze w smaku, mniej zamula (tym bardziej jak w przedtreningowym) i łatwiej wchodzi :)
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 30.09.2013 Poniedzialek, a wiec tradycyjny trening klatka biceps %-) Ciagle chodze glodny mimo spozywania 450g weglowodanow w dni priorytetowe. Mam nadzieje, ze to ssanie sie w koncu skonczy :) Silowo dzis na + a trening robilem intensywniejszy, krotszy niz ostatnio. Waga po weekendzie podskoczyla o 1.5kg. Podczas [...]
03.12.2013 TRENING PLECY 1. Podciąganie na drazku: 8xCC, 10xCC, 10xCC, 8xCC 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem; 15x60kg, 12x80kg, 12x100kg, 12x110kg, 15x100kg 3. Ściąganie drążka podchwytem do klatki; 4 serie 12-10 powt. 4. Odwodzenie ramion w tył na maszynie w serii łączonej ze szrugsami 5 serii 15-20 powt na ćwiczenie BRZUCH 1. Wznosy nóg w [...]
[...] mango 100 g - 80 g makaron, 150 g twaród, 30 g pestek dyni, łyżka jogurtu greckiego - 80 g ryżu, 120 g kurczaka, 15 g oliwy, warzywa - przed treningiem dodatkowo- 2 wafle ryżowe , łyżka masła sezamowego - po treningu - 4 wafle ryżowe, 30 g dżemu malinowego - po treningu- szyszki ziemniaczane, kotlet schabowy, marchewka z jabłkiem, naleśnik z [...]
[...] unikam smażonych rzeczy tylko jem gotowane. Unikam fast foodów, które nie są odżywcze. Jem dużo nabiału, ryżu, białego mięsa, fasoli, jaj, kefirów itp. Ja np lubie tez wafle ryżowe i produkty z soji, łącze pasztet sojowy z waflem ryżowym i jest pożądny białkowo-węglowodanowy posiłek. Nie pije teraz dużo mleka, bo biore kreatyn, ale tak na codzień [...]
A mleko i wafle ryżowe Mogą być Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club