ryżowe

Sojowe sobie daruj, wolałbym już ryżowe kupić http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_R-WPC-opis955.html

[...] bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie [...]

chodzi o owsiane tak?? czy bardziej ryzowe

Zaraz po treningu wegle z wysokim ig(wafle ryzowe) i pol godz po trenbingu zlozone jak ryz do uzupelnienia glikogenu

posiłki około treningowe powinny być bogate w dobre węgle (ryż, kasza, ziemniaki, makaron) i białka (najlepiej chude mięso) wafle ryżowe są tylko źródłem węgli i do tego są przetworzone, nie najlepszy wybór

Jakie są najlepsze źródla węglowodanów i łatwo przyswajalnego białka po treningu? białko szybkowchłanialne + ww o wyższym ig zamiast twarogu możesz jeść serek wiejski albo pić odżywkę opartą na kazeinie płatki owsiane/ryż brązowy/kaszę możesz dowolnie zamienić na każde inne ww o niskim ig gainer? gainer to generalnie syfne żarło więc po kiego [...]

Wode z miodem nie. Miod to fruktoza. Kup sobie CARBO (Ewent. glukoze). Albo jezeli chcesz z pozywienia to wafle ryzowe, albo banany.

1. obojętne. moze byc nawet zmielona 2. mozesz 3. wafle ryzowe sa niezdrowe (dmuchane ziarna są toksyczne), a dzem to fatalny produkt. zjedz owoce zamiast dzemu. 4. ryby z puszek i wedzone traktuj jako urozmaicenie: 1-2xtygodniowo. ryz na mleku moze byc, ale dodaj tam mieso/rybe świeża/mrozona+ nieco tluszczu i warzywa

Zwykle wafle ryżowe ujdą, ale te lu-go-sro to w większości chemia/cukier, jeśli to możliwe - inwestuj w bardziej naturalne, nieprzetworzone produkty.

przed treningiem jestem w pracy.Wafle ryzowe i twarog mogl by byc?

Niee, wafle ryzowe to ww proste.. Weż ten twaróg sobie zmieszaj z ryżem i wpylaj.. pozdro

to co powiecie na to: 5.00 platki owsiane twarog 7.00 chleb razowy tunczyk 9.00 carbo 12.00 wafle ryzowe twarog 14.30 ryz twarog (przedtreningowy) 16.00 trening (odrazu po carbo) 18.00 ryz piers z kurczaka 20.30-21.00 sp80

a dlaczego chcesz miec to carbo? po co Ci to? przy redukcji? mozesz zastapic: miód / glukoza / wafle ryżowe Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-25 12:19:18

Najlepiej jakaś przekąskę typu wafle ryżowe

zaraz po treningu nalezy spoztc posilek bogaty w ww proste w ilosci 1g/kg mc. czyli najlepiej carbo?wafle ryzowe/miod/glukoza. dopiero 30-40 min pozniej posilek normalny(np.ryz+piers z kurczaka)

[...] 100g makaronu brązowego 125g piersi z kurczaka warzywo Przed treningowy 125g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego warzywo Bezpośrednio po treningu Banan lub wafle ryżowe Po treningowy 125g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego warzywo 6 posiłek 100g twarogu chudego Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-06 14:40:49 Zmieniony [...]

a banany i wafle ryzowe to za darmo rozdają? nie przesadzajmy 20zł na carbo kazdy cwiczący znajdzie i jakby nie patrzeć jest to zawsze wygodniejsza opcja

Kazdy posilek musi zawierac pi razy oko tyle samo bialka. Wiec policz sobie ile spozywasz na dzien i podziel przez ilosc posilkow. N[p:koles ktory je 200g bialka i je 5 razy dziennie to ma na 1 posilek ile? tak, dobrze, ma 40g bialka. Takze w posilku przed jak i potreningowym trzeba te proporvcje zachowac. Bezposrednio po tyreningu(2-3min) zjedz [...]

albo wafle ryzowe ig 133!!!

Po co ci to?? Jezeli juz musisz koniecznie po treningu zapodac wegle to kup platki ryzowe blyskawiczne - ugotuj i opiernicz po treningu - bedzie to samo i duzo taniej