ryżowe

[...] Dieta - wyjazdowa: 1. Śniadanie i obiad w hotelu. 2. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate oraz jabłko. TRENING KOLARSKI 3. Wafle ryżowe ze zblendowanymi mrożonymi malinami, kazeiną i twarogiem. 4. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Chleb z NutWhey. Co do zmian w diecie i ogólnie, to [...]

[...] Concentrate i jabłkiem. 3. Indyk z ryżem i olejem lnianym. TRENING KOLARSKI 4. Kuskus z płatkami kukurydzianymi, jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Wafle ryżowe ze zblendowanymi mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. Kubek lodów Halo Top. 6. Twaróg z masłem orzechowym. [...]

[...] - w trakcie żel i banan (ok. 50-60g ww) 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 3. Burrito z wołowiną. 3 gałki lodów. 4. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskwkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady 90%. 5. Tortilla z indykiem i warzywami. 6. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] Mączka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Tosty z serem i szynką. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, śmietanką kokosową i twarogiem. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i prażonymi jabłkami. 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową oraz Nutwhey’em. https://farm2.staticflickr.com/1918/44021652015_e4ddb594bb_z.jpg [...]

[...] i brzoskwinią. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, bananem, kazeiną, kostką czekolady i twarogiem 6. Twaróg z masłem orzechowym, kostką czekolady i śmietanką kokosową. [...]

[...] 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI - w trakcie baton energetyczny i izotonik (60g ww) 5. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, masłem orzechowym, kostką czekolady i twarogiem. https://farm2.staticflickr.com/1951/45070401122_3a9c995b0b_z.jpg Suplementacja: [...]

[...] 1. Omlet z polewą FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, kostką czekolady i twarogiem. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

[...] z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Indyk z makaronem i warzywami. 3. Indyk z warzywami, oliwkami i nerkowcami. 4. Tosty z serem i szynką. Wafle ryżowe. 5. Indyk z makaronem i warzywami. 6. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. https://farm5.staticflickr.com/4827/45276852174_e6b034e47c_z.jpg Suplementacja: [...]

[...] tylko. Dorzucam cardio 20 min po siłowym, żeby jakoś na ustawce wyglądać heh. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i kazeiną. 3. Indyk z warzywami, słonecznikiem i oliwkami. 4. Indyk z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. FitWhey Whey Protein [...]

[...] Dziś bez roweru. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i twarogiem. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami oraz kazeiną. 5. Chleb z serem żółtym i szynką. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, [...]

[...] czekoladą. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, nerkowcami i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, banan; bezpośrednio po FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi jagodami oraz kazeiną. 6. Szejk lodowy FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym i kostką czekolady. Suplementacja: FitWhey [...]

[...] z treningiem ;-) Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną i mrożonymi truskawkami. 5. Krem z brokułów z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] cardio i roweru. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną i mrożonymi truskawkami i śmietanką kokosową. 5. Baton białkowy + ?. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady i [...]

[...] i śmietanką kokosową. 4. Indyk z ryżem i warzywam. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle; bezpośrednio po FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i carbo. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi owocami i twarogiem. 6. Baton białkowy, kazeina, migdały. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 [...]

[...] śmietanką kokosową i kostką czekolady. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle; bezpośrednio po WPC i carbo 5. Wafle ryżowe z twarogiem i mrożonymi malinami. 6. Szejk lodowy z wpc, śmietanką kokosową, czekoladą i masłem orzechowym. Tosty z serem i szynką, jabłko. Generalnie tosty były [...]

[...] 1. Kaszka ryżowa z WPC, gruszką i płatkami miodowymi. 2. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 3. Mielone wieprzowe z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, SFD Whey Pudding, mrożonymi malinami, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 5. Mielona wieprzowina z masłem klarowanym, awokado i warzywami. 6. Szejk [...]

[...] ryżem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, carbo, banan i daktyle. 4. Kasza manna z WPC, płatkami miodowymi i truskawkami. Lód Kit Kat. 5. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey Pudding. 6. Krem z brokuła z masłem orzechowym i mieloną wieprzowiną. https://zapodaj.net/images/ae653082336f6.jpg [...]

[...] TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i jabłkiem. 2. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywam. 3. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi truskawkami oraz truskawkami i batonem białkowym. 5. Jajecznica. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious z masłem z nerkowców, czekoladą [...]

[...] TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Whey Pudding i kostką czekolady. 5. Krem z brokuła z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Szejk lodowy z [...]