ryżowe

Mogę to opisać w skrócie Godzina 9 jogurt około 190g 13 banan, jabłko bądź jakiś owoc 15.30 ryż pierś z kurczaka oraz około 330 ml soku pomidorowego lub zamiast ryżu wafle ryzowe

10:00 Płatki z mlekiem Chleb z szynką 13:00 Wafle ryżowe, jogurt 15:00 Ryż, pierś z kurczaka (albo inne mięsko), sałatka 18:00 Jajecznica z 3 jajek na szynce 21:00 Płatki z mlekiem/ bułka z szynką. Za chlebem nie przepadam, dlatego staram się go zastępować waflami ryżowymi lub bułkami. Jeszcze raz zaznaczę że mam naprawdę szybką przemianę [...]

Może być połączenie płatki ryżowe, owoce, woda, WPC

topinambur, komosa, bataty, wafle ryżowe, ogólnie owoce, płatki owsiane, żytnie itp

wafle ryzowe + dżemer dobra opcja??

carbo to wafelki ryżowe/banany w proszku, odpowiedz sobie sam jakie efekty dają te produkty.

1.Baton z masła orzechowego, odżywki białkowej i mąki kokosowej 2.Makaron kukurydziany z kurczakiem,pieczarkami i pomidorami 3.Odżywka białkowa 4.Wafle ryżowe z wołowiną /SFD/2016/8/20/804d3ff9488f485f9b123683f3e6994a.jpg /SFD/2016/8/20/aa888acc835647229a79b22f7bab59ba.jpg /SFD/2016/8/20/e9ceda335ec243ba8a35b03ae88b522a.jpg [...]

1.Ciasto czekoladowe przełożone dżemem 2.Jajecznica + wafle ryżowe z dżemem 3.Ryż + kurczak /SFD/2016/8/21/40330661ab074ce89c200b6eca10e624.jpg /SFD/2016/8/21/6fc74b708b5b4032ba3733d74a1980ba.jpg /SFD/2016/8/21/5c58f7901eb24d83bfecd83171cf4611.jpg

Wafle ryżowe sobie kup na węgle - tam masz złożone. Firma Sonko, Kupiec itp.

[...] picie przed i po treningu bełcika,:-D, sorry, shaka, z mleka, twarogu i jogurtu. Po treningu to sie zjada wartościowy posiłek mięso/ryba plus ryż/kasz/ziemniaki. Wafle ryżowe i polędwice sklepowe do wywalenia Ryż biały to najmniej wartościowy ryż.- dawaj basmati, jaśminowy, jesli tolerujesz - brązowy, kasze wszelakie, ziemniaki, bataty W [...]

Napisze Ci, jak ja to widze. 8:00 4 jajak gotowane + 100g chleb pelnziarnisty ewentualnie jakis jogurt. Płatki kukurydziane. Daj tutaj jajka + platki owsiane + siemie lniane + tran. Dodaj warzywa. 11:00 Twaróg 100g( moge dac tez chleb ? ) Raczej postaw na jakies miesko badz chuda/tlusta rybke. Jako zrodlo ww stawiaj na ryz brazowy, kasze [...]

[...] nie możesz w tym okresie spożywać. Kwestia użycia blendera i tyle. Tutaj nie trzeba żadnych specjalnych posiłków, tylko zmielenia całości do postaci płynnej. Np. płatki ryżowe, czy jaglane, skyr, jogurt naturalny/woda, odżywka białkowa, olej MCT. Można również kupić smakową mąkę ryżową/owsianą i mieszać z odżywką białkową: [...]

Dieta na mase. Makaron dodaje na oko, 1 pełny talerz. Ok kurczaka od dzisiaj będę dzielił na porcję : p Co jeszcze zmienić?? Ewentualnie dodać? Myślę nad jakimś tanim Szejkiem. @EDIT: płatki jadam zwykłe jakieś Nesquik czy coś w tym rodzaju : p Czasami dziabne Płatki ryżowe. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-01-13 11:41:03

[...] własnym (ok 120 g.) Oliwa 10-15 ml W: ok 80g B: ok 25g T: ok 15g P.2 Chleb żytni pełnoziarnisty (ok. 100g) 2-3 jajka W:ok 54g B: 24g T: 17 Trening-po carbo/banany/wafle ryżowe+w aucie białeczko W:ok 56g B:ok 50g P.3 Ziemniak pieczony (ok. 300g.) Pierś z kurczaka (150 g.) W:75g B:32g T: P.4 Ryż brązowy (100g.) Wołowina (100 g.) Oliwa [...]

od razu po treningu - albo wafle ryzowe, albo banany... w kazdym razie wegle proste o wysokim IG, a po okolo 45 minutach okolo 40g bialka wolnowchlanialnego

Dobra trochę mi zajęło ale mam :) 2624kcal Śniadanie 5jajek+2bulki kajzerki Obiad ryż 100g +100g piersi smaozona na małej kostce masła Jedznie następne makaron100g+100g piersi Po treningu gainer30g +200g mleka3.5%+orzechy ziemne 60g Kolacja wafle ryżowe 6+maslo orzechowe 40g Masz tu tak 2624kcal 354g wegli 102g tłuszczu 130g białka

wysokie ig produktów<poza tym brak białka>, eliminują te produkty jako posiłek przed treningiem, wafle ryżowe ewentualnie po. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 18:09:21

tez tak myslalem wlasnie...a wafle ryzowe i bialko to juz lepiej nie ?

Nie, wafle ryżowe jeszcze gorszy wybór :) Od razu po treningu jedynie się nadają, ale jako posiłek również słabo. Celuj w węglowodany złożone jeśli chodzi o posiłki.

z tych szybkich to wafle ryżowe i serek wiejski Reszta wymaga odpowiedniego przygotowania. Coś za coś Swoją drogą dieta, która przedstawiłes=MASAKRA Zmieniony przez - Modafen w dniu 2012-11-21 01:11:53