wafle ryzowe i kaszka mleczno-ryzowa dla dzieci

Witam! czy powiedzmy okolo 70g kaszki dla dzieci mleczno- ryzowej ~~300kcal plus 3 wafle ryzowe 75kcal
moze byc jako posilek przed treningiem...
wogle czy same produkty polecacie jako male urozmaicenie diety?

wysokie ig produktów<poza tym brak białka>, eliminują te produkty jako posiłek przed treningiem, wafle ryżowe ewentualnie po.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 18:09:21

czyli kaszke i wafle po lepiej dawac??? czy lepiej kaszke odpuscic???

kaszke na bank odpusc wafle ew.po

tylko za bardzo nie wiem dlaczego sklad ma calkiem dobry...
jedyny problem to laktoza, ale raczej tluszczem sie nie zaleje...;>

produkt tak jak wafle ryżowe jest wysoko przetworzony i ma wysokie ig.


pzdr/

no dobra a gainer nie jest wysoko przetworzony !? i tak z ciekawosci jaki ma wskaznik ig tez za pewne dosc duzy!
produkty z duzzym ig powinny doskonale nadawac sie po treningu???

Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-17 19:55:58

gsinerów też za bardzo tu nie polecamy, poza UYM chyba nie ma nic dobrego na rynku.
po treningu zjedz suszone owoce, potem posiłek składający się z mięcha i np białego ryżu.

pzdr/

wiem ,ze za bardzo nie polecacie ,ale chce zeby wkoncu sie cos ruzszylo z waga... i mozesz mi wytlumaczyc dlaczego nie powinno sie uzywac produktow z wysokim ig... wszedzie jest napisane ,ze jest nie wskazane ,ale za bardzo wyjasnienia nie ma;/

mówiąc prostym językiem:
po spożyciu produktów o wysokim ig poziom glukozy we krwi wzrasta bardzo szybko, podnosi się też poziom insuliny, która "decyduje" co zrobić z dostarczonymi kaloriami - masz dwie opcje - jeżeli jest ich więcej niż w danym momencie potrzebujesz zostaną zmagazynowane w tkance tłuszczowej, jeżeli jest ich w sam raz - zostaną zużyte jako paliwo, dlatego produkty o wysokim ig mają zastosowanie tylko po treningu, nie posiadają praktycznie właściwości budulcowych.

pzdr/

dzieki za odpowiedz!