[...] nieliczona, ale czysta. Wbiłam na oko w dziennik i wyszły lekko niedojedzone węgle i przekroczone białko. Jaglanka z wheyem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i bananem Wafle ryżowe, sałatka z kurczakiem i sosem cesare, sok ze świeżych grejpfrutów Ryż, filet z kurczaka ze szpinakiem i gorgonzolą, buraczki, sok ze świeżych buraków i jabłek [...]
Miska mi się nie podoba. Wygląda jakbyś opierała się na gotowych produktach jak jakieś ciastka ( no chyba, że sama robisz?), wafle ryżowe, dżemy. Zadbaj o jakość miski, na bezglutenowej diecie też możesz się opierać na zasadach co jedzą ladies czyli jeść nieprzetworzone produkty.
[...] drugi, zacznij jeść. To co masz w misce to stanowczo za mało jak na Twój wzrost. Koniecznie musisz też poczytać z regulaminu Co jedzą ladies i Co nam daje natura. Np. wafle ryżowe trzeba będzie wyrzucić (nie jemy preparowanych ziaren). Z racji zdrowotno-medycznych z rozkładem poczekaj spokojnie na Szefowe, ale w międzyczasie poczytaj te dwa [...]
[...] w postaci gwałtownych ataków pragnienia. piję, piję i nie mogę przestać. najchętniej w ogóle wykluczyłabym nabiał z diety i zastąpiła go białkiem innego pochodzenia. wafle ryżowe lądują w koszu! (kupiłam je tylko dlatego, że tak zalecił "dietetyk-wiadomo-skąd") - podobnie jak pieczywo chrupkie typu Wasa. nie jadłam tego wcześniej, dopiero od [...]
[...] - i dopiero teraz widzę, ile szkodliwych mitów na temat diet i redukcji wagi pokutuje w mediach, internecie i "złotych radach" - masowo konsumowane produkty light, chlebki ryżowe i pieczywo Wasa, minimum kalorii, zero tłuszczów... a potem laski mdleją z osłabienia i po 2 tygodniach zrezygnowane porzucają dietę. Sama także stałam się ofiarą tych [...]
[...] się planuje ;) Jutro jadę do Łodzi, więc planuję miskę ciut uboższą i wieczorem pewnie dojem coś zakazanego :P Piwa postaram się nie pić i przegryźć sobie jakieś wafle ryżowe z czekoladą czy coś. Sobota na pewno nieliczona, niedzielę może uda mi się jako tako uratować. /SFD/2016/9/29/54c6cfa2af934da08cdc54e5070f0dfd.jpg [...]
[...] w trasie. Weszło tego trochę do godziny 13. Potem już zwykłe bułki bo innych nie było, potem lody, na miejscu nutella (taka bardziej zdrowa, ale w sumie nutella) i wafle ryżowe. Razem niewiele ponad 3000kcal, 120b/100t/430ww. W sumie nie ma tragedii, dodając, że w trasie spędziłem 19h, śpiąc w tym 3,5h na 4 razy. To na moje usprawiedliwienie [...]
[...] owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. jaja, ogór, pieczywo chrupkie 3. dorsz, brokuły *TRENING* 10g BCAA po nim 4. jabłko, mini-wafle ryżowe polane czekoladą 5. krupnik z colą Ogółem: nie chciało mi sie liczyć Trening: w szatni zorientowałam sie, że nie wzięłam kartki z rozpiską, więc robiłam z głowy, ale [...]