ryżowe

[...] zmęczyłem, dorzuciłem lekko barki i w sumie tyle ;-) Jutro wolne, ale zakręcę sobie chyba cardio z rana. Miska: 1) Omlet 2) Kleik ryżowy z granexami i WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z ananasem, śliwką i piersią z indyka https://zapodaj.net/images/9e01826448999.jpg 4) Krem z pomidorów z polędwiczką wieprzową i ananas [...]

[...] to z zamkniętymi oczami prawie cały czas. Odżyłem dopiero teraz @-| Jutro refeed, zaplanowałem sobie wstępnie 160b/815w/20t. Waga dziś najniżej, 87,2kg. Miska: 1) Omlet 2) Kleik ryżowy z granexami i WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z ananasem i musem jabłkowym + pierś z kurczaka 4) Tosty graham z polędwicą wędzoną + budyń i nektarynka 5) 30b/75w/10t

[...] obok https://zapodaj.net/images/a456f4737dbd7.jpg 2) Granexy zalane WPC z mlekiem i owocki https://zapodaj.net/images/e287ba62cb166.jpg TRENING 3) Pierś z kury + płatki ryżowe z owocami 4) Pierś z kury z tostami (poza zdjęciem jeszcze dwa na słodko) i opakowanie sorbetu https://zapodaj.net/images/aacf49dc41193.jpg 5) Naleśniki z Biedy z masą [...]

[...] ale dzisiaj zero obolałości więc w porządku. Miska: 1) Omlet 2) WPC + Kleik ryżowy z granexami i ananasem https://zapodaj.net/images/ace1eda90a863.jpg TRENING 3) Płatki ryżowe z nektarynką i granexami + pierś z kurczaka 4) Tosty z szynką drobiową i serkiem twarogowym light z Lidla 5) Kefir 0% + serek wiejski lekki + śliwki + czekolada gorzka [...]

[...] zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Miska: 1) Omlet + ananas https://zapodaj.net/images/e2d67b24eff8c.jpg 2) Kleik ryżowy z płatkami i nektarynką + WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z nektarynką i pierś z kurczaka https://zapodaj.net/images/0dff920b5f79a.jpg (delirka %-) ) 4) Tosty graham z szynką drobiową i jogurtem greckim 0% Do tej pory [...]

[...] podstawa @@-) Miska: 1) Tosty (z ketchupem, nutellą i masłem orzechowym) z polędwicą wędzoną + mix owoców 2) Mix płatków zalanych WPC na mleku + mix owoców TRENING 3) Płatki ryżowe z owocami, żelki + mięso z kurczaka w zupie grzybowej :-PP 4) Duża ciabatta z polędwicą wędzoną/szynką drobiową, majonezem light 5) Wjadą naleśniki z [...]

[...] + polędwica wędzona/filet z piersi + owocki 2) Musli i płatki kukurydziane z WPC i owocki TRENING 3) Pierś z indyka, mix płatków, mleko bez laktozy, owocki 4) Buły z serkiem twarożkowym light i polędwicą wędzoną + wafle ryżowe 5) Wejdzie omlet z białek jaj, wpc, odrobiny mąki jaglanej i nutelli %-) https://zapodaj.net/images/caaa0b72848f7.jpg

[...] sylwestra się zdoiłem i aż się zdziwiłem, że tyle mogę. Resecik mały zaliczony i wio do przodu dalej. Miska z wczoraj: 1) Jajecznica z 5 jajek i 4 białek na oliwie 2) Płatki ryżowe z maslem orzechowym, żurawiną i WPC INTERWAŁ 3) Burgery własnej roboty (2x buła ta z biedry + 250g mięsa wieprzowego mielonego z dodatkami) 4) 2 ciabatty + pierś z [...]

[...] ananas TRENING 3) Ciasto z truskawkami, ananas, kurczaczek, sok i płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym 4) Tosty z szynką drobiową, kanapka z szynką drobiową, dwa wafle ryżowe + sok 5) 40b/100w/20t w knajpce na "łoko" Odkurzyliśmy w domu wyciskacz do owoców, zaczyna się sezon na pomarańcze i mandarynki więc zaczynam korzystać z tego, sztos [...]

[...] indykiem i cukinią Bieg 3) Tosty z polędwicą wędzoną + ananas 4) Jaglanka z WPC, malinami i masłem orzechowym Cardio 5) Tosty z mozzarellą light, serem żółtym light i wafle ryżowe z masłem orzechowym i AN Forest Fruits https://i.imgur.com/xR1FHHs.jpg 97kg: https://i.imgur.com/tSKO3Lk.jpg https://i.imgur.com/9QgP8Ck.jpg I porównanie do 1 czerwca [...]

Ja z kolei w sobotę wypiłem 3 bidony z IZO, zjadłem 4 wafle ryżowe i tyle ;-)

[...] Omlet na słono z szynką i pieczywem razowym 2. Burger wołowy z frytkami 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie jazdy owoce, czekolada gorzka, wafle ryżowe, orzeszki ziemne +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/Up9jXHq.jpg Dziś na luźno dieta ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/WMj1hit.jpg [...]

[...] o podobnej porze, i zalegliśmy przy netflix. Tak się ten weekend zakończy ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-ryżowy z duszonymi jabłkami i SFD DZIKI ORZECH 2. Placki ryżowe z cukinią i marchewką, sosem grzybowym i mięsem 3. Krem z cukinii i curry, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, sernik [...]

[...] Żonki do Warszawy na urodziny koleżanki. Teraz powrót i spać :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z pomarańczą, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Ciasto ryżowe z jabłkami, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 3. Krem pomidorowy z waflami ryżowymi i sernik twarogowy 4. Restauracja- Burger wołowy z frytkami 5. Sałatka [...]

[...] 2. Burger drobiowy, frytki 3. Dorsz z warzywami i ziemniakami 4. Placek jaglany z almond cream smooth i skyrem ++W ciągu treningu ISO, kanapki, baton, banany, wafle ryżowe ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/6KkmpSS.jpg https://i.imgur.com/skYLZ5Y.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/evAEoFr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 3 jaja cale gotowane -banan 2. Posilek godz. 13.30 - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu -wafle ryżowe -rodzynki 4.posiłek -jajecznica z 5-ciu jaj -2 bułki -chleb 5.posiłek -mleko w proszku szklanka -jajecznica *-3 gotowane jajaka -wafle ryżowe czy to jest dobra dieta [...]

Na Twoim miejscu nie wchodzilabym na pelne AIP bo to wcale nie jest proste i nie jest dla kazdego. Powoli. Poki co gluten i nabial i powiem, ze to nie jest specjalnie trudne. AIP za to jest i to bardzo. Tez mam niedoczynnosc, ale zwykla poki co,ale kto wie czy cos kiedys nie wyskoczy. Nie mam objawow poza jednym, nie moge zrzucic fatu. Tak sobie [...]

[...] jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem 12.00 Obiad: Schab i kasza gryczana z warzywami 18.00 Podwieczorek: pasta jajeczna z dwóch jajek z warzywami- (dojadłam ze dwa wafle ryżowe, a co!) 20.00 Kolacja: Koktajl z mleka ryżowego, malin, banana, wiórków kokosowych i płatków orkiszowych, których nie mogłam nigdzie znaleźć, więc użyłam płatków z [...]

[...] z ogórkiem kiszonym. Dodałam tu surówkę z marchewki z pierwszego posiłku i ze trzy łyżki musztardy. Miała być jedna parówka, zjadłam dwie. No bez przesady :-D Do tego wafle ryżowe. kolacja: W planie zupa krem z dyni własnoręcznie robiona, u mnie z Żabki. Nie mam dziś czasu jej robić. Do tego miałam zrobić chleb gryczany, mąki gryczanej nie [...]

[...] krwi mam nadal wysoką, 98, czyli w górnej granicy normy laboratoryjnej. Wyznałam, że skoro testy na insulinę wyszły ok, a ja widziałam, że i tak chudnę, to dojadałam wafle ryżowe do śniadań białkowych. Dietetyczka wyraziła dezaprobatę ;-) No nic, w tym jednym wypadku zepsułam jej osiągnięcia. Poszłam do dietetyczki znaleźć sposób na poprawę [...]