2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Sprawdziłem pakiety indywidualne. Nie wiem czy to jest dokładnie to co ja mam, bo my mamy inne nazwy, ale po zakresie jest to zbliżone.

https://www.medistore.com.pl/medium-plus

Tak więc rocznie niewiele ponad 1800 zł. Czy to dużo czy mało, to już zależy kto ile korzysta. Pewnie jakbym nie miał opieki prywatnej, to nigdzie bym nie chodził. I nie wiedziałbym, że nie mam nerki

A tak już w sumie miałem w ostatnich latach na kostkę, rękę i biodro z 50 wizyt na rehabilitację, tomografy, rezonanse, kilka USG, wczoraj badania gęstości kości, o laboratoryjnych z krwi i wizytach u specjalistów nie wspominając. Łącznie z psychologiem i psychiatrą na moje kłopoty ze snem

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2587 Napisanych postów 5121 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78366

Dziękuję! Źle mnie zrozumiałeś, przepraszam. Nie uwlaczające bo ja nie jestem typem któremu od proszę, przepraszam czy dziękuję spada korona z głowy.
Być może źle napisałem, ale miałem na myśli, że prosząc za każdym razem czuje mega łaskę, gadają że to niepotrzebne" że chłop się badać nie musi, a z dodatku moja była lekarka, zamiast operacji kręgosłupa która przeszedłem, zaleciła mi ... akupunkture

Trudno znaleźć takiego fajnego rodzinnego więc niestety większość takich specjalnych wizyt, zapłaciłem z własnej kieszeni.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No to fakt, jest w tym sporo prawdy.
A co do świetnych rad, to mojej śp. mamie na złamaną nogę lekarz z karerki podał zastrzyk z ketonalu i "przejdzie".
A innym razem na ból biodra, które finalnie okazało się zakażeniem i odejściem mamy, kazał moczyć nogi w mydle

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2587 Napisanych postów 5121 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78366

Przykro mi, że przez taka rzecz nie masz Mamy :(
Szkoda słów.
Ważne że jest praca i można sobie pozwolić na prywatne leczenie jak jest jakaś trwoga.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

26.03.2021

Trening: 5x 3 min na 125%.

Jak w opisie. 2 pierwsze powtórzenia zgodnie z planem, a potem coraz słabiej

. Przy ostatnim HR Max 181 bpm.

Dieta:
1. Musli z mlekiem, bananem i jabłkiem.
2. Skyr, chleb i sałatka.
3. Kurczak z ryżem i sałatką z awokado.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i daktyle.
4. Chleb i bułka z hummusem, dżemem i masłem orzechowym. Ciastko Reese's.
5. Spaghetti z jajkiem, serem żółtym i szpinakiem.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji;
SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Tak więc odwołali mi dwa kwietniowe wyścigi i pierwszy start mam 2 maja. Teoretycznie.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-03-26 19:33:45

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

27.03.2021

Trening: Jazda dowolna.

Jazda z samego rana, bo później zapowiadali ulewy i idealnie się udało. Dość mocny wiatr, ale jakoś poszło.

Dieta:
1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem.
TRENING KOLARSKI - intra banan i baton.
2. Chleb z hummusem, serem żółtym i szynką.
3. Kurczak z ryżem, sałatką z awokado i oliwą.
4. Sałatka z tofu, chlebem i Skyr'em. Chude Ciacho.
5. Spaghetti z jajkiem, serem żółtym i szpinakiem.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji;
SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

U nas też dziś ciepło

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2587 Napisanych postów 5121 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78366

Bzyku, bardzo podobny dystans zrobiłem dziś

I masz rację, tak wiało że czasami czwórki piekły, a ja w miejscu stałem

2 maja wypalą zawody, gwarantuje. To fajna data, dzień moich urodzin

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

28.03.2021

Dzisiaj z racji niedzieli 2 treningi. Pierw z rana odwalone swoje, a potem z Gośką coffee ride bez coffee, bo kolejka była

Trening 1: 20/40 sek.

3 bloki po 5 powtórzeń - 20 sekund na maxa, 40 sekund luźno.
Lubię krótkie intensywne wysiłki, więc idealnie siadło.

No i trochę tlenu.

Dieta:
1. Omlet z mąki i banana z jogurtem.
2x TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banany, batony, daktyle, żelki i bułki z hummusem.
2. Burger z frytkami.
3. 1/2 lodów B&J's, piwo Raciborskie.

Burgery z sosem na bazie nowego energetyka Predator Shot. Na drogę dostaliśmy jeszcze po czteropaku.
Na deser nowe B&J's, zatwierdzam!

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po kolarskim;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji;
SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Pierwsze wspólne Tąpadła w tym roku.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-03-28 21:53:20

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

29.03.2021

Trening 1: Kettle.
Rozgrzewka - 3 serie, 60s przerwy.
1. KB Halo x10
2. Turkish get-up x1 każda strona
3. Dead bug

Trening zasadniczy - 6 serii, 40s przewy, 5x każda strona naprzemiennie po 1x.
1. Clean & Press
2. Snatch
3. Kleknięcie
4. Press
5. Powrót do stania

Finisher - EMOM 12 min.
1. Snatch x10 lewa
2. Snatch x10 prawa
3. Turkish get-up x2 lewa
4. Turkish get-up x2 prawa

Korpus.

Dieta:
1. Omlet z owsianych z jogurtem, jabłkiem i owocami w żelu.
2. Chleb z szynką i hummusem.
3. Indyk z makaronem, pesto, oliwą i warzywami.
4. Wafle ryżowe z mrożonymi jagodami, twarogiem i czekoladą, masłem orzechowym.
5. Musli z serkiem wiejskim i migdałami.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po siłowym;
SFD Dziki orzecho - wg braków w diecie;
Fitwhey 100 WPC Protein Concentrate - wg braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji;
SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Zrobiłem sobie dzisiaj jeszcze raz testy na przeciwciała, tym razem Roche, a nie to z Biedry i wyszła wyraźna obecność przeciwciał IgG. Czyli mam już czym tłumaczyć spadek FTP

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat