ryż

jak dieta dopieta to da rade i bez bcaa i calej tej chemii :-) ryz nie zadziala antykatabolicznie pomiedzy treningiem silowym a aerobowym, jedynie zaszkodzi w treningu

nie do końca-prosty przykład-kasza manna czy zwykły ryż biały-w składzie będzie mieć mało cukrów,lecz jest to dość mocno przetworzone produkty,a przez to znacząco pozbawione witamin i minerałów. Lepiej zatem wybrać produkty mniej przetworzone,a bogatsze w witaminy i minerały

odrazu po treningu przydałyby sie węgle proste czyli carbo a 30-45 min po trenigu normalny pełnowartosciowy posiłek i wtedy własnie przydałby sie ryż...wszystko

Luzik, jeśli nie masz carbo ani hajsu to bier ryż,łyżke miodu,jabłko i można też wkruszyć troche twarogu-jak na po treningu to spoko( ww. proste, złożone oraz białko ), trzeba pamiętać że nie każdy ma finanse na carbo i nie dobijać ludzi.

odrazu po treningu przydałyby sie węgle proste czyli carbo Hkhem....Carbo to węgle proste oraz złożone. Możesz zastąpić ryż makaronem(razowym najlepiej), kaszą i do tego trochę zimniaków gotowanych, ja też tak czasem jadam( bo już niedługo będzie hajsiwo i carbo wystartuje ), ziemniaki mają wysokie IG, makaron/kasza niskie + mięsko do tego i jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html I duzo wegli złozonych jak ryz, płatki owsiane.

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż. Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

normalny posiłek BIałko: Ryby, mięsa, nabiał Węgle: Ryż, makaron, ziemniaki, kasze Tłuszcz: oliwa z oliwek, tluste ryby, tran, olej rzepakowy nierafinowany, masło extra 82%, smalec do smażenia sie nada

kurde, to ma tyle wegli co sam ryz w 100g<wow>

ryż jest dobry, ale w połączeniu z czymś! Na przykład z tuńczykiem czy jakimś białkiem typu kefir.

4 miesiące stażu? To te 250 zł wydaj na kurczaki, ryż, ser itp. Albo na prezent dla dziewczyny to może zamoczysz małego Na suplementy narazie jest za wcześnie pozdro

SYNTRAX Matrix 5.0 2250~130 zeta w nim 1800 bialka gainer np mass xxl 20gram/100 opakowanie 3kg 600 gram koszt ~90 zeta chyba zeby bylo tyle bialka co w matrixie musialbys kupic 9kg czyli wydalbys ~300zl a za ww z jedzenia np.razowiec,kasza,makaron,ryz napewno wydasz mniej niz 170pln jak w gainerze i jesz zdrowo oraz wiesz jakie ww spożywasz bo w [...]

Jaki posiłek byście polecili z duża zawartością kalorii, pomijając kasze/ryż, bo je już stosuje w diecie. A może coś gotowego ze sklepu?

Jaki posiłek byście polecili z duża zawartością kalorii, pomijając kasze/ryż, bo je już stosuje w diecie. A może coś gotowego ze sklepu? A może po prostu większe porcje załatwią sprawę bo nie musisz jakichś specjalnych posiłków stosować tylko zwiększyć porcje tego co już masz w menu ustalone w danym dniu.

Dokup steki i ryż imo 3 lata ćwiczysz a na fotce wyglądasz jak szczupak Do działu odżywianie zapraszam

no to tak jak ci pisalem omlet z 4 jajek i platki to dostarczy ci duzo bialka i węglowodanów a pozatym ogranicz ziemniaki jec wiecej ryzu najlepiej brazowego albo makaron ziemniaki tucza a ryz i makaron maja duzo bialka do tego mieso najlepiej chude i pij conajmniej 1,5litra wody dziennie a jakies suplementy bierzesz

zrezygnuj z pieczywa i tego co wymienil hadesZiom2 - z weglowodanow prostych posilki oprzyj o produkty takie jak - ryz, makaron, kasze, ziemniaki, platki owsiane - zrodla weglowodanow zlozonych im pozniejsza pora dnia tym mniej jedz - na sniadanie do woli - ostatni posilek minimum 2-3 godziny przed snem nie spij niepotrzebnie dlugo jesli nie masz [...]

witam chodzi mi głowie o to ze po treningu droga do domu zajmuje mi okoł 20 minut i chce cos wziąc zanim jeszcze wyjde z siłowni , czy wystarcza 2 banany i bcaa i dotre do domu gdzie jem gotowany ryz i piersi (podkresle ze nie biore zadnych masówek bo nie zależy mi na masie )

[...] HMB BCAA Kreatyna jabłczan Zielona cherbata Jednak co się przyda, a co nie i ile brać tego nie wiem. Liczę na waszą pomoc, bo trochę się męczę. Jeśli chodzi o dietę to jem 4 posiłki dziennie w sporych ilościach makaron z kurczakiem, bądź kaszę i ryż. Wyeliminuję chyba wszystkie napoje słodkie i słodycze choć mało ich jem. Pozdrawiam

[...] i ile brać tego nie wiem. Liczę na waszą pomoc, bo trochę się męczę. Jeśli chodzi o dietę to jem 4 posiłki dziennie w sporych ilościach makaron z kurczakiem, bądź kaszę i ryż. Wyeliminuję chyba wszystkie napoje słodkie i słodycze choć mało ich jem. Pozdrawiam bcaa, jablczan ,zielona (jaki cel jej stosowania masz? ) - ok HMB do kosza - nie [...]