ryż

Zrobiłem też małe zakupy będąc w domu na święta:-) 3kg kaszy gryczanej (w woreczkasz) 3kg ryżu (po 4,75 za paczkę:->) 1,2kg płątków owsianych (w tesco najtańsze) 90 wiejskich jaj (trochę ubyło%-)) no i makaron durum jak kasza lub ryż nie będą wchodzić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93d3f06866b94a66a54ec9542a0d4b55.JPG Zmieniony przez - glok w dniu [...]

[...] ładną sąsiadkę, która spaceruje z kosiarką. „Legalna Bomba” Ehh… Trochę się zagapiłem  Dobra do roboty!! Gary czekają. Gotuje sobie ryż biały słuchając sobie Muze. Dodaje do ryżu rybkę i warzywa , powoli jem. Jest godzina 11.00 po posiłku czas na legalną bombę .Biorę w łapki buteleczkę z napisem [...]

[...] zabieram się za przygotowanie posiłku przedtreningowego który będzie sie składał ze żrodła białek czyli-gotowana piers kurczaka na parze 180gram,żródło węglowodanów-70gram ryżu brążowego oraz zrodło zdrowych tłuszczy w postaci-oliwy z oliwek o gramaturze 15gram.Posiłek zjedzony wiec za kilkanasciem minut udałem się na trening. Przychodzę na [...]

[...] się dzielić swoją wiedzą z innymi i pomóc osobą które potrzebują rady. Ok. 11. 45 włącza mi się przypomnienie o spożyciu drugiego śniadanka. Lęce do kuchni przyrządzam swój ryż z dodatkiem sosu do smaku. Po tym ide się przejść na miasto i do znajomych. Akurat ładna pogoda to wpadliśmy na pomysł żeby pograć sobie w kosza. A że jest troche gorąco [...]

Dieta leży, jedząc mało nie schudniesz. :) Zleci woda mieśnie a potem przybierzesz. Zamiast wiecznego chleba i bułek daj ryż brązowy/kaszę. 90kg ważysz i dostarczasz jedynie białka z pasty rybnej i 100g piersi? :) Ewidentnie pachnie mi tu nie czytaniem internetu tylko wizytą u dietetyka. Powiem ci tylko że ja jem na wagę 122 kg ( było 127 ) - 1 kg [...]

no wlasnie caly czas jem te 5 posilkow dzinnie minium, nie przesadzan oczywiscie z iloscia, lubie jesc owoce, pratktycznie do kazdego posilku i miedzy posilakami ...czy to zle ? owoce zawieraj wegle proste o wysokim ig jak sie nie myle...czy to nie wplywa szybsze tycie, odkladanie sie tluszczu? kiedy brac bcaa najlepiej, dziennie biore 4 tabsy, [...]

[...] więc zrobiłam tylko mielone z piersi indyczej z cukinią zapiekane w piekarniku (po 120g indyka), przy okazji upiekłam porcje polędwiczek z kurczaka, też po 120g, ugotowałam ryż i wegeleczo także mam "podstawy" na kilka dni ;-) Resztę warzyw i owoce na bieżąco, na surowo. I to jest moja opcja jak nie mam czasu na gotowanie zupełnie tak jak w tym [...]

Ja mam praktycznie godzine w jedna strone, ale potrafie ja wykorzystac. W pociagu czyms sie zajme przez the 45 minut (z reguly serialem, ale ogladam po wlosku, wiec sobie wmawiam, ze sie ucze), a te pozostale 15 minut to spacer, ktory I tak musialabym odklepac zeby nabic kroki. Julietta, a wazysz ryz/kasze przed czy po? A jak przygotowujesz cos [...]

Ja mam praktycznie godzine w jedna strone, ale potrafie ja wykorzystac. W pociagu czyms sie zajme przez the 45 minut (z reguly serialem, ale ogladam po wlosku, wiec sobie wmawiam, ze sie ucze), a te pozostale 15 minut to spacer, ktory I tak musialabym odklepac zeby nabic kroki. Julietta, a wazysz ryz/kasze przed czy po? A jak przygotowujesz cos [...]

[...] większości populacji gainery są ok aby uzupełnić zapotrzebowanie. 3. Czy się będziesz "zalewał" czy robił czystą masę zależy nie od tego czy jesz gainery , chleb czy brązowy ryż i brokuły ale od nadwyżki kalorycznej. Jak będzie delikatna, będzie przyrastało wolno ale to co przyjdzie będzie stosunkowo chude. A jeśli nadwyżka będzie wysoka - [...]

[...] 5,5% - 5,5km/h dalsze jedzonko z wczoraj: * porcja sałatki ryzowej *banan, ogórki kiszone, jajo 30 września 2010r. jedzonko: * owsianka z rodzynkami, kawa z mlekiem *sałatka ryżowa, z dodatkiem mięsa z kurczaka trening: aeroby: bieżnia 50minut 5,5% - 5,7km/h * 2 parówki , warzywa: pomidory, groszek, kukurydza Ćwiczyło mi się całkiem dobrze, [...]

[...] jest kurak,warzywa jajo i dodaje jakiegoś oleju Kolacja:łosoś,ziemniaki,szpinak,orzechy Zamieniam kuraka na chude ryby,łososia na makrele a wegle to kasze różnego rodzaju ryż itp. Uważam,że nie mam nic do zarzucenia sobie jeśli chodzi o dietę.Jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem jest wszystko ok,wystarczy odciąć 200kcal i już źle się czuje.Tak [...]

[...] do tego serca,cierpliwości ale jednak doświadczenie robi swoje.Na wstępie jednak warto pogodzić się z tym,że dużo skladników wyląduje w koszu. Ostatnio robiłam często bułki na zakwasie ale oczywiście wszystko co niby zdrowe dla mnie już nie do końca...białe buły,biały ryż to ja moge jeść.Wszystko co ciemne sprawia trudnosci w trawieniu.{{:-(

Mam tak że mogę jeść wszystko praktycznie i żołądek nic nie strajkuje ani jelita. A np ciemny ryż - masakra. Czuję się jakbym się kamieni najadł i nic się nie trawiło. Także unikam. Ale razowe rzeczy jem i mi nie szkodzą.

[...] to pamiętam że w jednym z postów była informacja aby się stosować do tego. Sądzisz, że nie jest to dobry pomysł?? dobra opcja przecież tak napisałem ww złożone o niskim ig ryż brązowy, kasza jęczmienna/gryczana, makaron razowy itd nie żadne owoce - ww proste - fruktoza eśli chodzi o wpc/wpi to zastanawiam się czy najlepszym wyborem nie będzie [...]

[...] jako naprawdę alternatywę a nie podstawowe źródło białka. Możesz z tej owsianki i jaj zrobić w domu omleta czy placki i zabrać ze sobą. Jaja i fasolka na obiad ok, ale brakuje węglowodanów, więc dodawaj wtedy jeszcze ziemniaki czy ryż, kaszę co tam chcesz. I jednak ograniczaj używanie mikrofali. Można płatki zalać wodą i odstawić do namoczenia.

[...] białko, 31g (18%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, pomidor, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pół godziny później grejpfrut http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey x2, [...]

[...] (37%) białko, 35g (20%) tłuszcze, 169g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka 3. kurak, ryż, mix warzyw 4. twarożek z orzechami, chleb żytni razowy z ziarnami 5. Master Bar 6. whey + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple IHS: [...]

[...] 1895kcal, 106g (22%) białko, 78g (37%) tłuszcze, 188g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. wątróbki z dorsza, mix sałat, papryka, ogór 3. indyk, ryż brązowy, sos od chinola (został mi z niedzieli) 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey + jabłko, figi suszone tak to można żyć... \-) [...]

[...] (27%) białko, 57g (27%) tłuszcze, 208g (44%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka, papryka 4. chleb żytni z ziarnami, masło orzechowe 5. whey, migdały, jabłko 6. whey + figi suszone [...]