rekord

[...] lepszego podsumowania 15 a wiec: 1. poszlo za lekko ;p moze jest to spowodowane ze 1 raz robilem te cwiczenia no i nie czulem tego ciezaru jeszcze dobrze dlatego poprawilem rekord ;p 2. max mierzylem na50kg zrobilem wtedy 14 ruchow dzis zrobilem 55kg 13 ruchow i 14 z mala pomoca ale nie jestem zadowolony z poprawienia tege rekordu poki co moglem [...]

Mam 16 lat 180cm 71kg 105kg na klate ;] dociąganie 100kG rekord na drążku 1podciągnięcie 55kg

dzisiaj poprawiłem rekord w martwym ciągu na 120 kg

ja mam jeszcze 14 lat i bez ćwiczenia na klate mój rekord to 65x4 kg

Ale chłopaki, jak mam rozplanować obciążenie ? Czym większy skok tym lepszy wynik ? Czyli zacząć tak: (ciąg) 1 trening - 40,5kg 3 trening - 60,5kg 5 trening - 80,5kg (rekord) Przysiad 1 trening - 40,5kg 2 trening - 50,5kg 3 trening - 58kg ? A może sądzicie, że inaczej ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

[...] 3. Leg press 60 kg x 5 90 kg x 13 50 kg x 25 Jedno powtórzenie więcej na 90 kg. 4. Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 5 25 kg x 5 30 kg x 21 17,5 kg x 25 Przedostatni aseria - rekord na ilość powtórzeń. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 90 kg x 10 110 kg x 10 60 kg x 30 5. Goblet squat 4 kg x 32 4 kg x 32 4 kg x 32 Za pierwszym razem [...]

[...] kg x 15 40 kg x 23 Dwie ostatnie serie - ewidentna poprawa wyników. Ława, skos górny 30 kg x 5 45 kg x 13 30 kg x 22 W drugiej serii dorzuciłem 5 kg, a w ostatniej to chyba rekord. Wyciskanie zza karku, stojąc 20 kg x 5 30 kg x 12 30 kg x 12 Tu już klata, barki i tricepsy zmęczone, ale właśnie na dobicie to zrobiłem. Podciąganie na drążku, [...]

Operację już miałem, jestem teraz na rehabilitacji. Mogę robić nogi na maszynach - do tej pory tego nie robiłem z lenistwa. Muscle upa potrafię, bo chcąc nie chcąc musiałem się nauczyć wersji podstawowej na jedną rękę na zaliczenie wf'u w szkole, a później ambicja wygrała i zacząłem się uczyć na obie ręce naraz. Rekord o ile pamiętam to 6 na raz. [...]

kopt próbujesz pobić jakiś rekord w ilości założonych postów? Twoja praca powinna być doceniona Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-10-28 14:27:00

Muszę się przyznać, ale na 3czekoladkach się nie skończyło Dziś już się nie dam Ale wczoraj po nadmiarze cukru wystąpiły dziwne objawy. Po miesiącu niejedzenia słodyczy (mój życiowy rekord) myślałam, że popadłam w śpiączkę Nie wiem jak to się stało, ale zasnęłam o 18 i więcej nic nie pamiętam

Tydzień 9-ty zakończony. Już pobiłam rekord życiowy w rygorystycznym trzymaniu się diety Kalorii 1370, Ruchu 0 (mam na myśli poważne treningi, spcerki były ) WW 60g Waga -0,5 kg. Zawsze coś. Sugeruję się wagą, ponieważ nie ma innego wyznacznika, przecież aktualnie na siłowni nie ćwiczę. Wymiary też nie spadają za bardzo. Policzyłam % tłuszczu i [...]

[...] górny hantle 24x12 26x10 28x9 28x8 WL skos dolny hantle 24x10 4s Brama 3s Porecze 3s Francuz 3s Nogi delikatnie bo dawno nie robilem siadów tak jak pisalem ale myslalem ze bedzie gorzej . Dzisiaj mialem j**nac rekord na klate , szedlem z nastawieniem na 150kg a wyszla lipa po calosci ;/ Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2013-09-16 18:32:11

187cm wzrostu,waga obecnie 131kg>>docelowo 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki [...]

[...] były podowane, pozwole sobie zacytowac: 187cm wzrostu,waga obecnie 131kg>>docelowo 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem [...]

[...] Załatwiłem wage elektroniczną i było równe 10kg {z malutkimi odchyłami}!! Zważyłem oryginalne i tak 10kg talerz waży 8,2kg a 15kgtalerze 12kg!!! Ładnie się w****iłem!! Mój rekord na klate zmalał nagle o 18kg!! Normalna załamka:( Myślałem że będe sprawdzał swoje maxy na profesjonalnej siłowni ale skąd ja mam wiedzieć że tam też nie mają źle [...]

Ćwicze bardziej na wytrzymalosc tak ze macham przeszlo 300 na rekord w seriach 80-120 powtórzeń.

ja dziś robiłem 41 a rekord 46 tylko porządnych. Ale po tym rąk nie czujesz. Ja codziennie robie 30 żeby na drugi dzień umieć kubek z wodą trzymać. Bo jak zrobiłem ten max to kurde przez 2 dni taki ból w barkach i klacie jak cholera.

[...] przed treningiem i 10.5km po Trening 13.08.2018 Wyciskanie 100kg 5p 1s / 110kg 5p 3s Siad przedni ( neopren, bez pasa): 100kg 5p 1s / 110kg 5p 1s / 115kg 5p 3s ( nowy rekord na pięć powtórzeń) - fronty dawno nie robione, a poszły :D Biceps 5s Wyciskanie hantli na płasko ( ciężar na stronę) 30kg 10p 4s Wiosłowanie: 100kg 5p 3s + 21km [...]

Dzisiaj nowy rekord w siadzie, 215kg: https://www.instagram.com/p/BntwOoPlnNs/?taken-by=szymix_tarwacki

Trening 20.09.2018 Wyciskanie 110kg 3p 1s 120kg 5p 3s! MAMY TO - NOWY REKORD! 120kg 3p 1s ( planowane) Siad 140kg 5p 1s 160kg 3p 1s 170kg 5p 1s 172kg 5p 3s Wiosłowanie półsztangą na podparciu 30kg + x 10p 1s ( x = ciężar maszyny) 45kg +x 10p 1s 50kg + x 8p 2s 55kg + x 5p 1s Czas mnie dzisiaj gonił + stojaki były zajęte. W środę nie opłacało [...]